Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Автор Яна нечаева. Чередование.

Молоко - 390 г.
Сом - 25 г.
Сазхам - по вкусу, но чтобы было сладкое.
Крахмал кукурузный - 10 г.
Ванилин - 1 пакет.
Все смешать и довести до кипения, постоянно мешая. Смесь должна завариться, загустеть. Убрать с огня, охладить и поставить в морозилку. Когда мороженное немного заморозится вынуть и взбить блендером, и поставить обратно в морозилку до полного замораживания

Чередование.

2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме).
4 сваренных вкрутую яйца.
4 пера зеленого лука.
1 кочан зеленого салата.
2 огурца.
Соль и молотый черный перец по вкусу.
2 ст. л. натурального йогурта 0%.
Немного лимонного сока.

Тушки кальмара очистить от пленок и хорошо промыть.

Чередование.

- Шампиньоны - 300 грамм;.
- Лук репчатый - одна штука;.
- Куриная грудка вареная - 300 грамм;.
- Кукурузный крахмал - одна столовая ложка;.
- Мягкий творог обезжиренный - 3 столовые ложки;.
- Обезжиренный сыр - 70 грамм.

Грибы порезать кубиками, луковицу полукольцами. Сложить все подготовленные ингредиенты в посуду для микроволновки, накрыть крышкой и готовить на полной мощности 3 минуты.

Автор Александра климшина.

Тесто:

- 2 ст. л. овсяных отрубей.
- 2 ст. л. пшеничных отрубей.
- 1 ч. л. дрожжей сухих (без Горки).

- 1 яйцо.
- Соль.

Все смешать. Поставить в разогретую до 150 градусов духовку на 3 минуты, потом вытащить, смазать томатной пастой, выложить начинку, сверху немного полить взбитым яйцом.

Начинка:
- Помидоры.
- Перец.
- Ветчина.
- Лук.
- Томатная паста.

Ингредиенты.
1 кружка обезжиренного молока.
1 чайная ложка с Горкой какао - порошка.
1 столовая ложка сухого обезжиренного молока.
Подсластитель по вкусу.

Смешайте порошок какао и сухое молоко в маленькой миске.
Добавьте немного молока, доведите смесь до состояния пасты.
Залейте пасту оставшимся молоком.
Поставьте в микроволновую печь на 1 минуту, а затем взбейте месте с подсластителем.

Атака.

2 яйца (крупных с 0) или три поменьше, 1 стакан обезжиренного молока, 1/2 коробки жидкого творожка валио (около 125 гр), 4 ч. л. сахарозаменителя (Fit Parad, если другой тогда по вкусу), 1/2 стручка ванили.

Еще один вариант для любителей мороженного. Путем длительных экспериментов, подобрала вот такой состав и способ приготовления.

Атака.

- 3 ст. л. овсяных отрубей.
- 2 ст. л. обезжиренного творога 0%.
- 1 яйцо.
- 1 ст. л. предварительно вымоченных в воде и отжатых ягод годжи.
- Сахарозаменитель по вкусу.
- Разрыхлитель на кончике ножа.
- Ароматизатор по вкусу и по желанию.

Cмешать ингредиенты, выложить в силиконовую форму для маффинов по 1 ст. л. теста в каждую ячейку. Выпекать около 20 минут при температуре 200 градусов.

С этапа "Атака" - половина всей порции в день допустимо.

Кристина мень.

1 морковь.
1 луковица.
4 пузатых баклажана.
1 шепотка сах зама.
1 веточка укропа.
1 ч ложка оливкового масла.
4 ст ложки перетертых томатов (или 3 ст ложки томатной пасты).
Соль, черный перец по вкусу.
4 ст ложки горчица.
1 чайная ложка семян горчицы.

Чередование.

200 г творога, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, сахзам. По вкусу, разрыхлитель, 2 ст. л. сухого молока, 2 яйца, немного вишневого ароматизатора, 1-2 ст. л. ягод годжи или клюквы (закрепление).

Шоколадная глазурь:
1 ст. л. сухого молока, 2 ч. л. какао, заменитель сахара, 1, 5 ст. л. воды.

Разогреть духовку до 170 *.

До года с этим горя не знала. Дочь не признавала домашнюю еду. Сначала была смесь, потом прикорм из баночек, потому что была зима и овощей никаких не было своих, только если покупать в магазине, а там за качество не ручаются. Потом были кашки разводные, мясо из баночек. У нее не было зубов. Первый вылез , внимание, только в 11 мес. Домашнюю еду пыталась конечно блендерить, но от нее ребенок отказывалась, ела с воем и плачем. И я как то не настаивала. Не голодает же

Этап атака.

Листья нори.
Крабовое мясо - 1 упаковка.
Мягкий творожок 0%.

Крабовое мясо в крошку измельчить. Обязательно слейте воду. Затем смешайте с творожком 0%. Слегка намочите лист нори и фрашируйте крабовой смесью затем заверните в рулет и поставьте в холод. Сверху можно полить соусом васаби, для самых смелых. Также, ролл отлично сочетается с томатным соусом.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Чередование.
Елена сидоренко.

Начиная с этапа чередования для бо дней.

* Рецепт содержит 1 доп и недельную норму моркови.

Ингредиенты:
- 250 гр Филе форели;.
- 200 гр моркови;.
- 80 гр лука;.
- 100 гр шампиньонов;.
- 150 гр плавленого дю - сыра;.
- 100 гр твёрдого дю - сыра;.
- 1 ст. л. кукурузного крахмала;.
- 1 ст. л. оливкового масла;.
- Специи, травы и зелень;.
- Соль по вкусу.

Листья мяты (от 4-6 веточек), 6-8 кубиков льда, мякоть лимона (от дольки ок. 2 см), 3 таб. Сахзама, ароматизатор клубника, немного хол. Воды (чтобы легче лед дробился.

Все ингредиенты взбить в блендер и быстро. Должна получится густая ледяная масса.
Выложить в широкий бокал или креманку и наслаждаться ароматным, вкусным сорбетом (похож на махито.
Вообще соотношения можно изменять по своему вкусу - я иногда делаю более терпким (мятным) или менее.

Среди множества причин потери волос выделяют мужские , женские и общие. Мы не будем говорить о них в рамках каждой подгруппы, а рассмотрим в общем:

Томаты - 4-5 шт.
Кинза - 1 щепотка.
Чёрный перец - по вкусу.
Сок 1 лимона.
Соль - по вкусу.
Лимон - 1 долька (для подачи) и листья базилика.

4-5 Плодов томатов среднего размера освободить от кожуры (ошпарьте плоды кипятком, и кожура легко сойдет), протереть чере сито или взбить в блендере. Добавить щепотку свежей мелкопорубленной кинзы, черный перец, сок 1 лимона и соль по вкусу. Подавайте в холодном стакане с долькой лимона.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Атака.

Говядина - 1 кг.
Лук репчатый - 2 штуки (норма на человека - 1 средняя луковица).
Соль, перец свежемолотый.
Перец душистый горошком.
Лавровый лист.
Специи.

Приготовление:

1. мы нарезаем говядину средними (немаленькими) кусками.
2. заливаем холодной водой на 15 мин. В это время в казане обжариваем лук (лук и мясо берется в равной пропорции.
3. сливаем холодную воду и тут же заливаем крутым кипятком на 10 минут.

Чередование.

800 г свежей куриной печени.
2 головки репчатого лука.
1 морковь.
Чуть оливкового масла для жарки.
Молотый черный перец.
Молотый мускатный орех.
Соль по вкусу.

1. промойте и очистите от лишних пленок куриную печень.
2. разогрейте глубокую сковороду, добавьте мелко нарезанный лук и жарьте на умеренном огне до мягкости и золотистого цвета (12-15 минут.

Перед тем как приступить к активному применению солевых масок и скрабов, нужно знать и строго руководствоваться отдельными правилами и советами косметологов. Мы подготовили для вас небольшой список рекомендаций, применение которого способно принести максимальный эффект и не навредить коже головы:

Сметана (20%) - 1 ст. л. - 45 ккал.
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал.
Молоко (3, 5%) - 1 стакан - 128 ккал.
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал.
Йогурт (2, 5%) - 250 мл - 175 ккал.
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал.

Яйцо вареное - 1 шт. - 75. Ккал.
Яичница - 2 шт. - 180 ккал.
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал.
Паприка - 1 шт. - 19 ккал.
Лук - 1 шт. - 30 ккал.

Банан - 1 шт. - 102 ккал.
Персик - 1 шт. - 62 ккал.

Тoгда запoминайте секретики.

Секрет рoскoшнoгo кoмнатнoгo цветника прoст: растения нужнo хoрoшo пoдкармливать, иначе не дoждаться ни пышнoй листвы, ни хoрoшегo цветения. Жесткая "Диета", кoгда растение длительнoе время испытывает нехватку питательных веществ, oбычнo привoдит к забoлеванию - ведь сил для сoпрoтивления у растения нет. Нo как правильнo сoставить меню для зеленых питoмцев, учитывая их разные вкусы?