Эффективное похудение

Ингредиенты.
1 кружка обезжиренного молока.
1 чайная ложка с Горкой какао - порошка.
1 столовая ложка сухого обезжиренного молока.
Подсластитель по вкусу.

Смешайте порошок какао и сухое молоко в маленькой миске.
Добавьте немного молока, доведите смесь до состояния пасты.
Залейте пасту оставшимся молоком.
Поставьте в микроволновую печь на 1 минуту, а затем взбейте месте с подсластителем.

Атака.

- 3 ст. л. овсяных отрубей.
- 2 ст. л. обезжиренного творога 0%.
- 1 яйцо.
- 1 ст. л. предварительно вымоченных в воде и отжатых ягод годжи.
- Сахарозаменитель по вкусу.
- Разрыхлитель на кончике ножа.
- Ароматизатор по вкусу и по желанию.

Cмешать ингредиенты, выложить в силиконовую форму для маффинов по 1 ст. л. теста в каждую ячейку. Выпекать около 20 минут при температуре 200 градусов.

С этапа "Атака" - половина всей порции в день допустимо.

Чередование.

200 г творога, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, сахзам. По вкусу, разрыхлитель, 2 ст. л. сухого молока, 2 яйца, немного вишневого ароматизатора, 1-2 ст. л. ягод годжи или клюквы (закрепление).

Шоколадная глазурь:
1 ст. л. сухого молока, 2 ч. л. какао, заменитель сахара, 1, 5 ст. л. воды.

Разогреть духовку до 170 *.

Этап атака.

Листья нори.
Крабовое мясо - 1 упаковка.
Мягкий творожок 0%.

Крабовое мясо в крошку измельчить. Обязательно слейте воду. Затем смешайте с творожком 0%. Слегка намочите лист нори и фрашируйте крабовой смесью затем заверните в рулет и поставьте в холод. Сверху можно полить соусом васаби, для самых смелых. Также, ролл отлично сочетается с томатным соусом.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Листья мяты (от 4-6 веточек), 6-8 кубиков льда, мякоть лимона (от дольки ок. 2 см), 3 таб. Сахзама, ароматизатор клубника, немного хол. Воды (чтобы легче лед дробился.

Все ингредиенты взбить в блендер и быстро. Должна получится густая ледяная масса.
Выложить в широкий бокал или креманку и наслаждаться ароматным, вкусным сорбетом (похож на махито.
Вообще соотношения можно изменять по своему вкусу - я иногда делаю более терпким (мятным) или менее.

Томаты - 4-5 шт.
Кинза - 1 щепотка.
Чёрный перец - по вкусу.
Сок 1 лимона.
Соль - по вкусу.
Лимон - 1 долька (для подачи) и листья базилика.

4-5 Плодов томатов среднего размера освободить от кожуры (ошпарьте плоды кипятком, и кожура легко сойдет), протереть чере сито или взбить в блендере. Добавить щепотку свежей мелкопорубленной кинзы, черный перец, сок 1 лимона и соль по вкусу. Подавайте в холодном стакане с долькой лимона.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Чередование.

800 г свежей куриной печени.
2 головки репчатого лука.
1 морковь.
Чуть оливкового масла для жарки.
Молотый черный перец.
Молотый мускатный орех.
Соль по вкусу.

1. промойте и очистите от лишних пленок куриную печень.
2. разогрейте глубокую сковороду, добавьте мелко нарезанный лук и жарьте на умеренном огне до мягкости и золотистого цвета (12-15 минут.

Сметана (20%) - 1 ст. л. - 45 ккал.
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал.
Молоко (3, 5%) - 1 стакан - 128 ккал.
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал.
Йогурт (2, 5%) - 250 мл - 175 ккал.
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал.

Яйцо вареное - 1 шт. - 75. Ккал.
Яичница - 2 шт. - 180 ккал.
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал.
Паприка - 1 шт. - 19 ккал.
Лук - 1 шт. - 30 ккал.

Банан - 1 шт. - 102 ккал.
Персик - 1 шт. - 62 ккал.

Юлии Горбуновой. Атака.

Ингредиенты (на 12-16 Зефирок:
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.

Вовремя замеченный полиостеоартроз лечится довольно легко. Чтобы улучшить состояние хрящевой ткани, всем болеющим полиостеоартрозом полезно принимать хондропротекторы: глюкозамин и хондроитинсульфат . Эти препараты постепенно восстанавливают неполноценный суставной хрящ и таким образом выбивают «основание болезни».

Усилить эффект хондропротекторов можно с помощью сосудорасширяющих средств: трентала и теоникола .

В период обострения можно назначить пациенту нестероидные противовоспалительные препараты : вольтарен, ибупрофен, индометацин, ибупрофен. Применение этих лекарств помогает в короткие сроки облегчить жизнь тех больных, у которых полиостеоартроз протекает наиболее остро, с сильными болями или жжением в области воспаленных артрозных узелков.