Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Ингредиенты:

2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ч. л. сухой смеси "Пудинг с Карамельным Вкусом", смотрите чтобы в составе не было сахара.
2 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1 ч. л какао.
2 яйца.
2 ч. л. разрыхлителя.
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога.
Сахарозаменитель.

Этап чередование.

Ингредиенты (на 4 порции).
6 столовых ложек овсяных отрубей.
3 чайные ложки какао.
1 целое яйцо и 1 желток.
Подсластитель по вкусу.

Овсяные отруби и порошок какао в миске смешайте.
Яйца взбить в другой миске с подсластителем, а затем добавить к смеси из отрубей.

Атака.

Куриное Филе или грудинка.
Лук репчатый.
Чеснок.
Зелень.
Яйцо.
Обезжиренный кефир.

Все ингредиенты закидываем в блендер и мы измельчаем. Затем солим, перчим и выкладываем в форму для выпекания. Выпекаем при температуре 180 градусов, минут 20-25. Так как белое мясо немного сухое, предлагаем вам к этой запеканке добавить соус.

Обезжиренный кефир.
Одна чайная ложка горчицы.
Чеснок.
Соль, перец.

Всё смешиваем и поливаем нашу запеканку.

Куриная грудка - 1 шт.
Лук репчатый - 1/2 или 1 маленькая луковка.
Яйцо - 1 шт.
Специи по вкусу.
Отруби овсяные или пшеничные - 1 ст л.
В случае если очень жидко то мы добавляем 1/2 ст л крахмала.

Чередование.

2 крупных яйца.
1 ст. л. йогурта 0%.
1 ст. л. бездопового какао.
1 ст. л. курукузный крахмал.
сах. Зам. По вкусу.

Все ингредиенты смешать.
Выпекать в духовке в силиконовых Фомочках, примерно 200-220 градусов не более 7 минут. Центр должен быть жидкий.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Ингредиенты на 4 порции:
400 г обезжиренного творога, 2 листа желатина, 1 яичный белок, 3 ст. л. сыпучего сахарозаменителя.
10 капель экстракта горького миндаля.

Приготовление: берете миску и наливаете туда холодную воду, кладете желатин и оставляете на какое-то время. Подогреваете в маленькой кастрюле 50 г творога, затем добавляете желатин. Перед этим нужно его тщательно высушить и отжать, чтобы он был набухшим, но не растворился. Перемешиваете до полного растворения желатина

Атака.
Ингредиенты (объем напитка - на день:
1, 5 л молока (0, 5% жирности), 1 л воды, 4-5 ст. л. листового черного чая, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании - палочка ванили.

Чередование.

1 яйцо.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
3 таб. сах. Зам.
Соль на кончике ножа.
3 ст. л. творога обезжиренного.
1 ст. л. кефира или молока (обезжиренных).

Яйцо в пену с солью взбить. Добавить все остальные ингредиенты и очень хорошо перемешать в блендере - получается однородная масса. Выпекать на раскаленной сковороде с двух сторон. Подавать с дю - сметаной или творожнок, смешанным с сахзамом и корицей.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Куриное Филе - 100 г.
Капуста белокочанная - 150 г.
Огурец - 1 шт.
Йогурт натуральный густой или мягкий творожок 0%.

Капусту тонко порезать. Куриное Филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное Филе порезать небольшими кубиками. Огурец кубиками порезать. Смешать ингредиенты салата. Заправить йогуртом или творожком.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Чередование.

Блины (тесто для лазаньи:
Яйца 5 штук.
Изолят (можно крахмал) 5 ложек ст.
Молоко 4 ложки ст.
1 уп. йогрурта.
Соль, перец, чеснок, паприка.

Все хорошо взболтать, и выпекать как блины с 2 х сторон.

Начинка:
Фарш куриный.
Лук шалот.
Листья базилика.
Помидоры черри.
Чеснок.
Обезжиренный сыр.
Тимьян, мускатный орех, кориандр, соль, перец.

Многие мужчины, пытаясь заполучить женщину, водят её в дорогие заведения и дарят подарки. Самый избитый и стандартный вариант - подарить цветы. Некоторые уже на первое свидание, толком не увидев женщину, тащат большущий "Веник".

Однако, это просто выброшенные деньги. Больше 10 лет назад я придумал поговорку: одни еб * т, другие дарят цветы.

Дело в том, что задаривание и чрезмерное ухаживание приведет к тому, что мужчина перестанет быть интересным женщине.

Атака.

0, 5 кг мяса либо диетический фарш.
2 зубчика чеснока.
Зелень по вкусу.
Желатин для холодца.

Приготовление:
Мясо отварить и разложить в посуду. Добавить чеснок, зелень. Приготовить рассол: в горячую кипяченую воду высыпать желатин и размешать до растворения. Остудить немного и залить в посуду с мясом. Поставить охлаждать на 30 мин. Все, холодец готов!

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

1 кг творога (5 пачек по 200 г "Снежок").
0, 6 л молока (1, 5%).
2 яйца.
1 ч. л. соды.
1 ч. л. соли.
Куркума - немного, для цвета.
Сушеный базилик и укроп - по желанию, для вкуса и аромата.
Масло - чуть-чуть совсем, для смазывания формы.

500 г мягкого творога 0%.
1 стакан обезж молока.
1 ст. Ложка желатина.
Сахзам по вкусу.
2 ч. лож. Какао.

Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог с сах смешать. Заменителем, и хорошенько взбить в блендере. Смешать с молоком и снова взбить. Выложить половину творога в глубокую тарелку, вторую половину хорошо перемешать с какао, осторожно выложить сверху. Затем на ночь в холодильник

Во Франции бешамель - один из четырех основных соусов, которые называют материнскими; от них происходят все остальные соусы. Классический белый соус состоит из сливочного масла, молока, муки, соли и пряностей. А вот адаптация по дюкану, по вкусу не отличающаяся от классического бешамеля.

Ингредиенты:
- Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
- Молоко обезжиренное - 1 стакан.
- Соль, перец, мускатный орех в порошке.

Чередование.

Шампиньоны вымыть, срезать ножки. Смешать зернистый творог, ложку трёхпроцентной "Филадельфии", соль и давленый чеснок. Этой смесью шампиньоны начинить. Нарезать ветчину полосками и крест - накрест обернуть шампиньоны. Выпекать в духовке примерно полчаса при т. 200 градусов.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.
Мы рекомендуем подписаться!

Света Алексеева.

Фарш из куриных грудок, лук, чеснок, свежая зелень, соль, перец, пара морковок, пара ложек овсяных отрубей, лепим гнезда, духовку на 220, никакого масла ( подливаем водички периодически на противень), 30 мин - достаем мы заливаем яйцо в гнездо ( для особо мнительных можно только белок) и еще + 10 мин.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.
Рекомендуем подписаться!

Пламя страсти для этапа атаки.

1 л воды.
30 лепестков чай каркаде или гибискуса.

Замочить каркаде на два часа в теплой воде. Разогреть, и не доводя до кипения добавить специи:

Кардамон, гвоздику целую, тимьян, имбирны корень, мускатный орех, дольки 1-го лимона или лайма.

Довести до кипения и варить, помешивая, 5 мин.

Разлить по стаканам, добавить палочку корцицы, сахзам по вкусу. Можно украить цедрой апельсина.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

То, что вижу вокруг. Для нас тело - это как что-то само собой разумеющееся: сердце как - то бьется, легкие как - то дышат, спим как получится, живем на износ, отдыхаем если придется, еду в него как в мусорное бездонное ведро, как попало, что под руку подвернётся. Все время берем, пока дно не покажется … ничего не вкладывая, ничем не пополняя., никак не восстанавливая … потом претензии: не так выгляжу, не так чувствую, с утра встал уже устал, наверное старею, наверное наследственность

Натуральная (действие продуктов основано на натуральных компонентах) комплексное решение (Energy Diet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а Energyslim делает диету лёгкой и приятной) собственная разработка nl International результат за 20 дней применения! Кейс для похудения от nl Energyslim.
Прогpaммa зaдейcтвyет вcе oснoвные меxaнизмы cнижения веca: