Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Филе в сметанном соусе

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Грудка куриная в духовке при диете. 10 способов полюбить куриную грудку на диете.

Фитнес - ужины без вреда для фигуры?

? 1. Пицца по-новому.
Б * ж * у * ккал на 100 гр ~12. 97*4. 26*2. 23*99. 36.

Нажимайте на фото, там в комментариях рецепт плюс отзывы тех кто уже готовил все рецепты продублировала ниже.

Пицца по-новому.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя!

Ингредиенты.

Для "Теста":
Куриная грудка - 500 г.
Яйцо - 1 шт.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп.

На 100 гр. - 89 ккал.
Б/ж/у - 13/1/8.
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
Куриная грудка на ужин при диете. Куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5.2. нарезать яблоко кубиками, а лук - тонкими кольцами. Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Куриное филе с чесноком и сыром на сковороде.

Вкуснятина! Готовится быстро, куриное мясо получается очень мягким и нежным со сливочно - чесночным вкусом и ароматом.
Ингредиенты:
Филе - 350-400 г;.
Сметана или майонез - 3-4 ст. л.;.
Сыр твёрдый (тёртый) - 20 г;.
Укроп - 0, 5 пучка;.
Чеснок 2-3 зубчика.
Масло оливковое или растительное (рафинированное).
Соль - по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе нарезаем длинными кусочками, мы солим.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Атака.

Я делала из куриной грудки, но можно из индюшки, говядины

ПП сосиски из куриной грудки: почему они полезны для похудения и здоровья. Как приготовить диетические сосиски из куриного филе. https://zdorovaya-eda.com/recepty/5-receptov-poleznyh-i-vkusnyh-dieticheskih-sosisok

Т. к. я делаю не на один раз, я взяла 600 гр. Куриной грудки, пропустила через мясорубку, добавила пару зубчиков чеснока, 1 луковицу, 2 яйца 1\\3 стакана молока 0, 5%, перец и соль по вкусу, все это взбила блендером, что бы масса была однородной, удобнее заворачивать в пленку.

Для БО можно добавить болгарский перчик, грибочков, это уже приятные дополнения.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

- Кефир 0%- один стакан;.
- Грудка куриная - 1 шт.
- Специи, соль.
- Укроп.
- Чеснок

Куриная грудка рецепты диета по Дюкану - настоящая находка, ведь это мясо поддается любой обработке: жарке, варке, тушению и запеканию. Для поддержания в хорошей формы существуют различные рецепты по Дюкану. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
2. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
3. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
4. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
5. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
6. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
7. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
8. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
9. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
10. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
11. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
12. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
13. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
14. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
15. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
16. Удалили 40 миом и сохранили матку!
17. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
18. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
19. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
20. Уверенность в себе: как достичь своей цели
21. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
22. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
23. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
24. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
25. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
26. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
27. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
28. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
29. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
30. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
31. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
32. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
33. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
34. Как восстановить хрящевую ткань суставов. Какие препараты для восстановления хрящевой ткани рекомендуют врачи?
35. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
36. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
37. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
38. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
39. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
40. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
41. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
42. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
43. Как эффективно использовать компрессы с димексидом для лечения кашля
44. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
45. Эффективное применение дексаметазона при воспалительных заболеваниях суставов
46. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
47. Мой топ твердых баз.
48. Увлажнение кожи в 20: основные принципы и секреты
49. Марко спасиано. Результат тренировок за 2 года.
50. История похудения одной собаки.