Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Голубцов по дюкану

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

1 кочан капусты.
1 луковица.
1 зубчик чеснока.
200 г куриной печени.
200 г фарша из говядины.
4 кусочка ветчины обезжиренной.
2 яйца.
Несколько веточек петрушки, тмина, кервеля.
1 л бульона из постной говядины или курицы.
Соль, перец по вкусу.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование, БО дни.

350 г. фарша из куриной грудки.
130 г среднего кочана капусты.
1 яйцо.
30 г сметаны 9% (3 допа).
300 г. консервированных томатов в собственном соку.
Укроп, петрушка, соль, перец.

Приготовление:

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту мелко нарезать. Смешать в миске фарш, капусту, яйцо. Приправить.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
2. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
3. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
4. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
5. История Читы: от основания до современности
6. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
7. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
8. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
9. Чем уникален L - карнитин?
10. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
11. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
12. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
13. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
14. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
15. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
16. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
17. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
18. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
19. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
20. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
21. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
22. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
23. Голодный череповец, держись!
24. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
25. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
26. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
27. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
28. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
29. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
30. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
31. При подагре обязательные продукты.
32. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
33. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
34. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
35. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
36. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
37. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
38. Ловите новогоднюю идею дизайна.
39. Федеральное государственное автономное образовательное.
40. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
41. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
42. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
43. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
44. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
45. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
46. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
47. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
48. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
49. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
50. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема