Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Голубцы по дюкану

Чередование.

1 кочан капусты.
1 луковица.
1 зубчик чеснока.
200 г куриной печени.
200 г фарша из говядины.
4 кусочка ветчины обезжиренной.
2 яйца.
Несколько веточек петрушки, тмина, кервеля.
1 л бульона из постной говядины или курицы.
Соль, перец по вкусу.

Этап чередование, БО дни.

350 г. фарша из куриной грудки.
130 г среднего кочана капусты.
1 яйцо.
30 г сметаны 9% (3 допа).
300 г. консервированных томатов в собственном соку.
Укроп, петрушка, соль, перец.

Приготовление:

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту мелко нарезать. Смешать в миске фарш, капусту, яйцо. Приправить.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.
Ингредиенты:
Фарш куриный 250 г.
Капуста 200 г

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Чередование.

Яйцо куриное 2 шт.
Творог густой 0% - 1 упаковка.
Крахмал кукурузный - 3 ст. л.

Перемешать все ингредиенты в небольшой посуде и на поставить на ночь в холодильник. А если утром замесили, то оставить на 20-25 минут в морозилке. Затем посыпать стол крахмалом и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезать на маленькие части и опустить в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания
Творожные ленивые вареники по-Дюкану..

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
2. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
3. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
4. О софоре японской.
5. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
6. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
7. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
8. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
9. Первый день великого поста и день писателя.
10. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
11. Голодный череповец, держись!
12. Интересные факты второй мировой войны!
13. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
14. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
15. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
16. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
17. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
18. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
19. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
20. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
21. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
22. 10 правил для успешного ведения бизнеса
23. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
24. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
25. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
26. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
27. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
28. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
29. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
30. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
31. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
32. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
33. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
34. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
35. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
36. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
37. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
38. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
39. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
40. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
41. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
42. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
43. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
44. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
45. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
46. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
47. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
48. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
49. Повязки на коленный сустав: все, что нужно знать о защите и поддержке сустава
50. Стоматологическая клиника: советы по выбору для всей семьи