Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Голубцы по дюкану

Чередование.

1 кочан капусты.
1 луковица.
1 зубчик чеснока.
200 г куриной печени.
200 г фарша из говядины.
4 кусочка ветчины обезжиренной.
2 яйца.
Несколько веточек петрушки, тмина, кервеля.
1 л бульона из постной говядины или курицы.
Соль, перец по вкусу.

Этап чередование, БО дни.

350 г. фарша из куриной грудки.
130 г среднего кочана капусты.
1 яйцо.
30 г сметаны 9% (3 допа).
300 г. консервированных томатов в собственном соку.
Укроп, петрушка, соль, перец.

Приготовление:

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту мелко нарезать. Смешать в миске фарш, капусту, яйцо. Приправить.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.
Ингредиенты:
Фарш куриный 250 г.
Капуста 200 г

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Чередование.

Яйцо куриное 2 шт.
Творог густой 0% - 1 упаковка.
Крахмал кукурузный - 3 ст. л.

Перемешать все ингредиенты в небольшой посуде и на поставить на ночь в холодильник. А если утром замесили, то оставить на 20-25 минут в морозилке. Затем посыпать стол крахмалом и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезать на маленькие части и опустить в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания
Творожные ленивые вареники по-Дюкану..

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
2. Какие исторические места можно найти в Тольятти
3. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
4. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
5. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
6. Основы функциональной анатомии коленного сустава
7. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
8. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
9. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
10. Чем уникален L - карнитин?
11. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
12. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
13. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
15. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
16. Я, Наиля Горячева.
17. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
18. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
19. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
20. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
21. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
22. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
23. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
24. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
25. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
26. Белковый салат за 5 минут.
27. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
28. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
29. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
30. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
31. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
32. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
33. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
34. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
35. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
36. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
37. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
38. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
39. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
40. Уверенность в себе: ключ к успеху
41. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
42. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
43. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
44. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
45. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
46. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
47. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
48. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
49. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
50. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела