Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

Ингредиенты:
На 2 порции:
? 1. л молока.
125 г натурального йогурта.
1, 5 ч. л. соли (можно больше, кто как любит) получается не сильно солёная.
1 ст. л. уксусной эссенции (25%).
Приготовление:
Молоко с солью нагреть, но не доводить до кипения. Добавить йогурт, перемешать, добавить уксус, хорошо перемешать и убрать с плиты.

На 100 грамм - 38. 5 ккал? Б/ж/у - 4. 8/1. 11/1. 88?.
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку (тунец, соль).
2 вареные яйца.
Пекинская капуста (сколько душе угодно).
1/2 Луковицы красной.
Черный перец.
Приготовление:

Оладьи:
- 1 кабачок ~ 500 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт. ~ 80. г.
- 2 яйца.
Соус:
- 150 мл. Обезжиренного йогурта.
- Зелень по вкусу.
- Чеснок по вкусу.
Кабачок очистить, натереть на крупной терке и слегка отжать сок, лук и морковь так же натереть и добавить к кабачку, туда же разбить яйца, посолить по вкусу, перемешать и обязательно готовить сразу, т. к. кабачок быстро дает сок.

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.
Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.
1. укрепляет иммунную систему. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Куриные отбивные в духовке - это то блюдо, которое идеально подойдет на праздничный стол. Вкусно, быстро и просто.
Ингредиенты.
Куриное Филе - 600 г.
Лук - 1 шт.
Помидоры - 5 шт.
Сыр - 250 г.
Сметана - 4 ст. л.
Соль - по вкусу.
Чёрный перец молотый - 1/4 ч. л.
Куриное Филе (грудка) разрезать поперёк на куски толщиной 2 сантиметра.
Выложить куски на разделочную доску и отбить кулинарным молотком с двух сторон. Отбивные увеличатся в размере и станут тоньше.

лук 1 шт.? сладкий перец 4 шт.? помидоры 4 шт.? зеленый жгучий перец 1 шт.? соус чили 1 ч. л.? черный перец, соль, паприка по вкусу.
фета или брынза 80 г? петрушка, укроп пучок.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

На 100 грамм - 76. 12 ккал? Б/ж/у - 5. 33/3. 41/5. 79?.
Ингредиенты:
Кабачок - 600 г.
Хлопья овсяные - 150 г (быстрого приготовления).
Сыр - 100 г.
Яйца - 2 шт.
Чеснок сушеный - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Необходимые продукты подготовьте. Кабачок вымойте. Хлопья в мелкую крошку разотрите. Добавьте соль и сушеный чеснок, перемешайте. Сыр натрите на крупной терке. Кабачок нарежьте тонкими кружочками.

Сохрани себе?

1. крем патисьер.

Ингредиенты:

Молоко - 250 мл.
Стручок ванили - 1 шт.
Сахар - 60 г.
Желтки - 3 шт.
Кукурузный крахмал - 25 г.
Сливочное масло - 25 г.

Приготовление:

1. молоко и семена ванили довести до кипения. Сахар, крахмал и желтки смешать. Влить немного кипящей молочной смеси в желтки, постоянно помешивая венчиком. Так желтки темперируются - привыкают к горячей температуре.

На 100 грамм - 84. 98 ккал? Б/ж/у - 12. 12/0. 93/6. 99?.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 г.
Болгарский перец - 250 г.
Соевый соус - 3 ст. л.
Имбирь - 10 г.
Чеснок - 7 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Все необходимые ингредиенты подготовьте.
Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки.

Сама не подозревала, что живу под одной крышей с самым настоящим "Вампиром". Как только от него избавилась, и спать стала лучше и даже реже болеть.
Внимательно изучите этот список:
1. диффенбахия.
Совершенно не подходит для маленьких помещений. Забирает энергию без разбора - и положительную, и отрицательную. Кроме этого, сок диффенбахии ядовит, поэтому цветок опасно держать в доме, где есть маленькие дети или домашние животные.
2. плющ.

1 кг творога.
0, 6 л молока (1, 5%).
2 яйца.
1 ч. л. соды.
1 ч. л. соли.
Куркума - немного, для цвета.
Сушеный базилик и укроп - по желанию, для вкуса и аромата.
Вскипятить молоко, добавить творог, перемешать, варить 10 мин. На медленном огне, помешивая. В дуршлаг постелить марлю в 2 слоя, и вылить в него содержимое кастрюли (будущий сыр

Вместо этого можно приготовить вкуснейшую домашнюю пасту, которая отлично подойдет для завтрака.
Ингредиенты:
Молоко 100 мл.
Сахар 80 г.
Какао - порошок 2 ст. л.
Ванилин щепотка.
Фундук 100 г.
Масло растительное 175 мл.
Способ приготовления:
Фундук в блендере в мелкую крошку измельчить.
Вылить молоко в сотейник и прогреть, не доводя до кипения.
В горячее молоко сахар и ванилин добавить. Взбить молоко в пену.

Забирайте на стену? И выбирайте правильные калории?

Блинный тортик. Блины по этому рецепту, вышло 15 шт, творога было 170 гр. Блинчики.
Очень тоненькие, вкусненькие и ажурные и похожи на мирские.
Яйца - 4 шт.
Изолят - 30 гр.
Клейковина - 40 гр.
Молоко (очень горячее) - 200 мл.
Мягкий творог - 1 уп (у меня "Савушкин").
Сода - 0, 5 ч. л (погасить).
Растительное масло для смазывания сковороды (кистоской.

С атаки.
Ингредиенты:
- 1 яйцо, - 200 г муки из отрубей.
- Щепотка соли.
Приготовление.
1. просейте муку на стол, сделайте в центре углубление. В углубление влейте яйцо и посолите.
2. замесите крутое тесто. В том случае, если тесто очень мягкое, то, скорее всего, оно будет тянуться за ножом, когда вы попытаетесь его нарезать. Добавьте немного муки на стол и продолжайте вымешивать тесто

На 100 грамм - 94. 11 ккал? Б/ж/у - 4. 88/3. 23/11. 18?

Ингредиенты:
Овсянка - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Молоко 1% - 60 мл.
Банан - 0, 5 шт (для начинки).
Корица - по вкусу.

Приготовление:

Дефицит магния - то, с чем приходится сталкиваться очень и очень многим людям. Среднее человеческое тело, как правило, содержит примерно 30-60 грамм магния в костях, зубах, сердце, мозге и даже в крови

Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие - нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз.

Салат + растительное масло.

Атака.
Ингредиенты:
- Скумбрия без головы крупная - 3 шт.
Рассол:
- Вода - 1 л.
- Соль - 5 ст. л.
- Лавровый лист - 5 шт.
- Перец черный горошек - 5 шт.
- Перец душистый горошек - 5 шт.
- Лук - 1 головка.
Приготовление:
В кастрюлю положить соль, лавровый лист, горошки перцев, луковицу, разрезаную на 4 части. Залить горячей водой.
Довести до кипения и проварить пока лук не распадется на лепестки (около 10 минут.
Расслол остудить.

Чередование.
Характиеристика:
4 порции.
Время подготовки 20 минут.
Время приготовления: 20 минут.
Чередование, ЧБ, БО.
Ингредиенты для теста:
4 яйца.
Сахарозаменитель - 10 таблеток.
4 столовых ложки овсяных отрубей.
2 столовых ложки пшеничных отрубей.
2 столовые ложки кукурузного крахмала.
1 пакетик сухих дрожжей 11 грамм.
100 мл обезжиренного молока.
1 щепотка соли.
Ингредиенты для сиропа:
1 стакан воды (30 миллилитров).