Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

1. лимонное масло может помочь избавиться от бледного и тусклого цвет лица, удаляя мертвые клеточки с кожи. Смешать одну каплю со средством для умывания. Здоровый тонус коже возвращает.

2. для удаления бородавок, втирать по одной капле утром и вечером.

3. нанести одну каплю масла при кровотечении десен, вызванной воспалением зубов или десен, чтобы продезинфицировать и ускорить процесс заживления.

Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи.

Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.

1. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

А лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

17.09.2015 в 10:50

Хлеб. С атаки.

Хлеб@Retsepti. Dukan.
Кефир 1% - 200 мл, дрожжи сухие быстродействующие - 15 г, отруби овсяные - 6 ст. л, отруби пшеничные - 2 ст. л., яйцо - 1 шт.
Клейковина - 5 ст. л.
Соль.
В кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто. Тесто не липнет к рукам. Сформировать батон и выпекать до хорошего зарумянивания. У меня была температура 150-140 градусов, пекла минут 50

Желчный пузырь, как и другие важные органы человеческого организма, играет ключевую роль в поддержании природной стабильной жизнедеятельности организма. Вот почему очень важно проводить его очищение, ведь это не только скажется положительным образом на вашем самочувствии, но и станет главным препятствием на пути возникновения различных осложнений и болезней. В случае если же вы пока не испытывали проблем с желчным пузырём, то делайте данные очистительные процедуры реже, в качестве профилактики

Внимание! Только в том случае, если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Так как желатин содержит много протеина, необходимого для "Строительства" волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина.
3 столовые ложки горячей воды.
1 чайная ложка шампуня.
1 желток.

1. хула-хуп или просто тяжелый обруч.

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. обязательны кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы.

3. верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15. Раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Этап атака.
Лепешки@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. л творога 0%.
2 ст. л кефира 0%.
Белок 1 яица.

Смешать кефир и отруби, и дать набухнуть, затем добавить остальные ингредиенты и вылить смесь на сковородку. Печь по 1-й минуте с каждой стороны. Сверху можно использовать творожок или йогурт, как на картинке

Все просто - берете пустую баночку объемом 200 мл, обычный крем, лучше брать детский, т. к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, мы оставляем примерно 1 см. (Чтоб удобно была размешивать.

Анна чумаева (хлыбова).

Ингредиенты.
2 больших куриных Филе (у меня 1 крупная грудка на косточке) примерно 1 кг.
2 цукини (сегодня 1 цукини и большой красный перец).
300 г творога.
100 г тертого домашнего сыра.
2 яйца в творог, 2 яйца в заливку.
Дю - сметана и молоко, всего 100-150 мл.
1 луковица.
2 ст. Ложки крахмала.
Растительное масло по норме.
Тимьян.
Соль, перец.

Способ приготовления.

Этот список нескольких малоизвестных математических трюков покажет вам как быстро считать в уме в случаях, посложнее чем 5 умножить на 10, а ещё ваши знакомые смогут пользоваться вами, как калькулятором.

1. мы умножаем на 11.
Все мы знаем, как быстро умножить число на 10, нужно лишь добавить ноль в конце, но знаете ли вы, что есть фишка как легко умножить двузначное число на 11?

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Диета, как убрать жир с низа живота. Убрать жир с низа живота:

Упражнение 1. вертикальные ножницы.

Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100 г. - около 130 ккал. ), И сделанная своими руками).

Ингредиенты:
- Филе куриное (или индейка) - 700 г.
- Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал) - 300 мл.
- Белок яичный - 3 шт.
- Соль.
- Перец черный.
- Приправы.

Приготовление:

1. ручная стирка.
2. стирка запрещена.
3. только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.
4. ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.
5. ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.

1. регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится. 2. ваше тело "Научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

Итак, не за горами пляжный сезон, а быть может, вы просто решили заняться собой и подкорректировать свое тело. Как повелось, одна из немаловажных (и заметных) составляющих хорошей фигуры (не важно, мужской или женской) - это красивый упругий живот, а еще лучше - пресс с "Кубиками". И что самое приятное, здесь вовсе не нужен абонемент в тренажерный зал. Накачать пресс можно и в домашних условиях.

1. сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени - это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:

1. 00. - Большинство людей yже находится всостоянии сна около 3 часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень к боли чyвствителен.

2 этап чередование.
Блинчикиатака@Retsepti. Dukan.

На 3 порции:
5 яиц взбить, добавить маленькую щепотку фит парада и соли, взбить, немного разрыхлителя, ещё раз взбить, 6 ст. л с Горкой кукурузного крахмала, перемешать, что бы не было комочков. Тем временем поставить кипятить чайник с водой. В тесто добавить стакан кефира (желательно, что бы у него срок годности подходил к концу), хорошо перемешать и тоненькой струйкой влить немного кипятка и быстро перемешать, тесто готово