Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

1. творог.
Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам 28 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "Быстрых" и "медленных" белков.

2. лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега - 3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3. Овсянка.

Измельчите 30 г листочков лавра, залейте 1 ст. Растительного масла. Теперь на водяную баню на один час. Настаиваем 1 неделю, потом опять на водяную баню, мы процеживаем.
Храним в холодильнике.

Внимание! Только в том случае, если заболит спина, разогреваем небольшое количество масла, добавляем немного оливкового. Просим родственников растереть спину и поясницу. Позвоночник не трогаем! Немного полежим, спину вытираем влажным полотенцем

Автор: Джейн Расселл десертычередование@Retsepti. Dukan.

Тесто:
- 2 больших яйца.
- 100 мл молока.
- 1 ст ложка с Горкой кук крахмала.
Сах зам.
Ванилин.
Ароматизаторы по желанию.
Корица.

Начинка.
- Творог до 0, 5% - 4 ст ложки.
- Мягкий или жидкий творог до 0, 5% - 2 ст ложки для украшения.
Сах зам.
Ванилин.

Взбить ингредиенты для теста, пожарить блины. Пока остывают блины взбить начинку.

1. быстрая сушка ногтей.

Чтобы быстрее высушить лак, опустите ногти в холодную воду на три минуты. Он полностью за это время высохнет.

2. мягкий карандаш.

В случае если карандаш буквально царапает веки, подержите его кончик над пламенем, и он станет мягким.

3. удобные колпачки.

Чтобы флакончики с лаком проще открывались, наденьте на колпачок простые резинки - это снизит скольжение и поможет без усилий открыть флакончик.

4. как надеть ключ.

Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. Нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

Нарушение мозгового кровообращения.

Гипертония и атеросклероз - две основные причины, приводящие к нарушению мозгового кровообращения.

Именно из-за них развивается паралич, падает зрение, теряется координация, нарушается движение, возникает инсульт.
Хронические сосудистые заболевания мозга называются дисциркуляторной энцефалопатией.

Dukan.

Этот салат осилит даже тот, кто никогда не консервировал овощи. Отсутствие длительной варки и других времязатратных манипуляций с овощами позволит вам сберечь витамины и силы. Сохраняйте урожай и летнее настроение.

Необходимо (вес овощей дан после очистки от всего лишнего:

Капуста - 0, 5 кг.
Помидоры - 0, 5 кг.
Огурцы - 0, 5 кг.
Перец болгарский - 0, 5 кг.
Морковь - 0, 5 кг.
Масло растительное - 20 г.
Уксус 9% - 100 г.
Соль - 4 ч. л.

- яйца 2 шт - соль - желатин 2 ч.
- лвода о, 5 стакана - майнонез.
- сметана.

Украшения:
- зелень.
- лимон.
- креветки.

Приготовление:
1. Креветки отварить 3 минуты, с доб приправы для морепродуктов, соли, лаврового листа и перца горошком. Остудить и очистить 2. Желатин залить холодной водой и оставить набухать, далее растворить его на водяной бане, хорошо размешать. 3. Остудить.
4. Соединить сметану и майонез в равных пропорциях и доб желатин, перемешать.

Рецепт от Ольги ручкиной.

Необычный, очень вкусный! Нужно: морской коктейль (отварить), брокколи (отварить быстро), перец болгарский по половинке разного цвета, крабовые палки (порезать тонкими полосками) перец тоже полосками. Все смешать и заправить дюмайонезом/йогуртом/дюсметаной

"Махи - Махи".

Первое упражнение потребует немного места - будем делать махи ногами. Лишь в том случае, если не получается держать равновесие, опирайтесь рукой о стену или спинку стула.

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Делаем мах левой ногой в сторону, одновременно мы поднимаем вверх левую руку. Приставляем ногу к опорной стопе, а затем сразу же делаем еще один мах - теперь уже назад, разворачивая корпус и перемещая "Вспомогательную" руку вперед

Упражнение 1.
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2.
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

1. настойка перцовая ( на красном жгучем перце. Применяется наружно, как раздражающее и отвлекающее средство для растирания при невралгиях, радикулитах, миозитах, ишиасе, либо при промерзаниях, кашле, ревматизме, прострелах.

2. настойка почек березы.

Это нужно знать!

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени - это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:

Чередование.

1 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.

Упражнение 1. приседание на одной ноге. Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии. Выполни 15 приседаний на правой ноге, затем остановись, поменяй ноги и проделай повтор с правой ноги. Очень важно подтягивать колено к талии силой пресса, для этого немного скрутись в талии и подай таз чуть вперед.

Поднеси карандаш к внутреннему уголку глаза, держа его вертикально - так ты определишь начало брови.
Удали все волоски выходящие за эту линию.

Самая верхняя часть брови должна быть в месте пересечения с карандашом, которым нужно соединить две точки: центр верхней губы и зрачок (смотри при этом прямо перед собой.
Лишь в том случае, если верхняя точка не совпадает с линией, стоит ее подкорректировать.

Конец брови плавно должен стремиться к внешнему уголку глаза.

Поводов от души побаловать себя вкусной, а порой и не особо здоровой пищей придумывать не надо - их полно и без того. Веселые дни рождения и многозначительные юбилеи, затяжные праздники, окончания постов, поездки к родственникам, гастрономические путешествия и даже стрессы - все это может стать причиной банального переедания.
Учитывая склонности современного человека к самолечению и самобичеванию, вполне понятны "Волевые" решения пострадавших от еды устроить себе разгрузочные дни.

Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле - это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела. Для тех, кто не любит качать пресс, но мечтает убрать живот и бока - наш простой, но эффективный комплекс упражнений.

Упражнение 1.

Цель: плечи, пресс и косые мышцы живота.

Поставьте ноги чуть шире плеч, гантель (2 кг) в правой руке, левая рука - у затылка.

Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях.

Итак, вам понадобиться:
1 ампула витамина в 6;.
1 ампула витамина в 12;.
1 гр. витамина с (продаётся в пакетах);.
2 ст. л. касторового или репейного масла;.
2 ст. л. мёда (мы разогреваем на водяной бане);.
2 ст. л. любого бальзама для волос.