Новости о диетах

* 100 г 165 ккал * б 3. 2 * ж 15. 15 *. У 4. 9 *.

Стейк лосося.
Салат айсберг.
1 небольшой авокадо.
10 помидорок Черри.
Немного кешью.

2 столовые ложки майонеза.
1 столовая ложка оливкового масло.
1 небольшой зубчик чеснока.
1 чайная ложка горчицы.
1 чайная ложка кунжута.
Кайенский перец.
Соль.

Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели - сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

Ингредиенты:
Курица средних размеров.
2 стакана гречки.
Сыр.
Сметана.
Лук.
Чеснок.
Приправа хмели - сунели.
Соль.
Раст. Масло 1 ст л.

Приготовление:

Cыр@Retsepti. Dukan.

Рецепт:

1 л кефира 0%.
1 л молока обезжиренного, 6 яиц, 4 ч. л. соли (или по вкусу), любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т. д..

В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.

1. яблоко.
В 100 г содержится 40-50 ккал. В одном среднем яблоке примерно 75 ккал.

В список "Самые Полезные Фрукты" почти всегда попадает яблоко, независимо от того, кто из врачей составлял топ - лист. Английская пословица гласит: "Ешьте по Яблоку Перед Сном, и Врачи Останутся без Работы". В яблоках содержится железо, поэтому их особенно рекомендуют детям, подросткам и беременным женщинам. Яблоки содержат флавоноиды, снижающие вероятность развития астмы и сахарного диабета.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира - самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. увлеченное чтение.

130 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г. ).
Треть стакана риса (70 г. ).
1 яйцо.
100 г. 15% сметаны.
300 г. консервированных томатов в собственном соку.
Полпучка укропа.
Полпучка петрушки.

Приготовление:

1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.

Убрать бока быстро можно с помощью физических упражнений, в которых основная нагрузка упадет на косые мышцы живота и бедер.

Самое просто упражнение для боков, которое поможет вам уменьшить не только их, но и сделать тонкой талию - это упражнение с обручем. Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день

Бисквит:
2 яйца.
100 гр мягкого творожка 0%.
Сахарозаменитель по вкусу (у меня 5 табл).
1 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка ванилина.
1-2 ч. л. растворимого кофе сахарозаменитель (у меня 4 табл на маленькую чашку).

Крем:
400 гр мягкого творожка 0%.
1-2 Ч. л. растворимого кофе.
Сахарозаменитель по вкусу (у меня 20 табл).

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.