Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

500 г грудки.
400 г молока.
1 яйцо.
3 дольки чеснока.
40 г кукурузного крахмала.
Соль, специи по вкусу.

Всё измельчить блендером и запечь в духовке, у меня форма под кекс всё!
Очень быстро и вкусно

20.11.2020 в 03:49

Салат с тунцом.

На 100 грамм - 98. 28 ккал б/ж/у -! 2! ингредиенты:
170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу).
3-4 Больших листа салата.
2 небольших помидора.
240 г сладкой кукурузы.
170 г черных оливок без косточек.
Оливковое масло и соль по вкусу.

Приготовление:
1. промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.
2. слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

Ингредиенты:
Лаваш 2 шт.
Творожный сыр 140 гр.
Майонез 1-2 ст. Лож.
Чеснок 1 зуб.
Куриная грудка отварная 200 гр.
Морковь по-корейски 150 гр.
Зеленый лук.
Огурцы 2 шт.

Готовим:
Смешать творожный сыр, майонез и натертый чеснок.
Промазать этим соусом один лист лаваша.
Накрыть вторым листом, на котором разложить полосками начинку:

Боль в суставах весьма неприятна, и она сильно мешает справляться с работой или домашними обязанностями. У некоторых людей такая боль появляется после долгого трудового дня и проходит после полноценного отдыха. Но этот тип боли также может иметь хронический характер, связанный с заболеваниями суставов, например артритом.

Они квасили их.
Сравните для здоровья - современная еда вареная, жареная, консервированная. В прошлом веке - сырая, пареная, квашеная.
Огромная польза квашенных овощей.
Илья Мечников, знаменитый русский учёный выяснил, что люди болеют в основном из-за самоотравлений. В наши дни, когда продукты, стали менее полезны и более насыщенны различными вредными дополнениями, в виде консервантов, нитритов, нитратов и прочей химией, эта информация становится ещё более актуальна.

При температуре: нурофен + много воды. В том случае, если ноги и руки холодные - добавить папаверин или но - шпа.
Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт.
От боли: нурофен или пенталгинпри поносе: без температуры - смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой - активированный уголь, энтерофурил, регидрон, кип, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней.

Тебе точно пригодится.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка острого красного перца.
- 1 чайная ложка крема для рук.
Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и 1 чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.
Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут.
Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или закрепитель.

05.11.2020 в 20:25

Кaбaчки в кляpe.

Ингрeдиeнты:

Кaбaчки - 2 шт.
Яйцa - 2 шт.
Кeфиp - 100 мл.
Мyка цельнозерновая - 25 г.
Зeлень - по вкусу.
Чеcнок - 5 г.

Для творожного соуса:

Творог мягкий обезжиренный - 50 г.
Чеснок - 7 г.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. кабачки очистите от кожуры и нарежьте пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались.

На 100 грамм - 257. 05. Ккал б/ж/у - 17. 83/5. 49/32. 68.
Ингредиенты:
Мука льняная или обычная льняная каша 130 гр.
Мука цельнозерновая пшеничная 200 гр.
1 яйцо.
Кефир 2, 5% 0, 25 мл.
Травы, соль, хмели сунели, сушёный чеснок.
1 ч. л соды.
Приготовление:

1. Лeгкий, вкусный и пoлезный фитнeс - тoрт.

Ингрeдиенты:

80 г мoлотых овсяных хлопьев.
1 бeлок.
3 стoл. Ложки воды.
Кoрица.

Нaчинка:

250 г oбезжиренного творога.
2 фруктa (яблоки, груши, сливы. ) Или 2 горсти ягод.
1 бeлок.
1-2 Стoловые ложки меда.

Пригoтовление:

1. мoлотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. мы выклaдываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Зaпекать на 180 градусах 10 минут.

На 100 грамм - 93. 43. Ккал б/ж/у - 15. 12/1. 62/4. 64.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 600 г.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 5 г.
Изюм - 30 г.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Сначала займемся изюмом. Его нужно промыть и поставить на водяную баню. Минут через пять снять и остудить. Можно залить изюм горячей водой и оставить на 15-20 минут. Затем слить жидкость и промыть его холодной водой.
Белки до крепких пиков взбить.

Сытная и низкокалорийная куриная запеканка. Приготовить такое блюдо достаточно просто, но что самое удобное, это то, что его можно приготовить заранее, рассчитывая меню на день и взять с собой. Куриная запеканка хороша и в теплом и холодном виде, и ее всегда можно быстро подогреть в микроволновой печи.
Ингредиенты:
Филе куриное 400 грамм;.
Капуста цветная (можно замороженная) 400 грамм;.
Фасоль стручковая (можно замороженная) 400 грамм;.
Лук репчатый 1 штука средняя;.

Очень изысканный и легкий десерт. В себе сочные фрукты и густой зефирный крем сочетает. Нежный, кисло-сладкий вкус придает ему особую пикантность. А главное, готовится быстро и просто.

Энергетическая ценность 100 г - 99, 4 ккал, б - 1, 4, ж - 3, 14, у - 17, 3.
Ингредиенты:

100 г зефира.
200 г сливок нежирных (10%).
200 г клубники.
200 г киви.
Шоколад для посыпки.
Способ приготовления:

Зефир поломать на кусочки, положить в блендер, влить сливки.

Запросто!

Мы предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания.

Ингредиенты:

Полстакана овсяных хлопьев, 1/4 стакана тертого черного шоколада, 1 большой банан, 1 ч. ложка ванильного сахара, 1 ст. Ложка тыквенных семечек, 1 ч. ложка какао - порошка.

Приготовление:

дд Чередование.

Ингредиенты:
- Куриные желудки.
- Лук.
- Морковь.
- Соль, перец, лавровый лист.
- Желатин.
- Чеснок.
- Зелень.
Приготовление:
Куриные желудки поместила в воду, поставила варить, после закипания вылила первый бульон. Потом варила 1, 5 часа с добавлением луковицы, моркови, лаврушки, соли, перца и специй. Потом процедила бульон, мелко нарезала желудки. Оставила 100 мл бульона и взяла 100 мл воды. В холодной воде развела 1 ст

Рецепт теста очень простой и быстрый.

2 яйца.
3 ст. л. сом.
1 ст. л. соевой муки.
1 ст. л. кук. Крахмала.
1 ст. л. льна молотого.
Сахзам.
Апельсин.

Яйца взбить, добавить сухие ингридиенты, сахзам. Апельсин очистить от кожуры, мелко порезать мякоть и небольшой кусочек цедры. Все смешать, наполнить смесью формы (у меня получилось 6 штук. Поставить в духовку и выпекать до готовности. У меня было 150 с, выпекала минут 40

Творожные пирожки - вкусный и быстрый десерт для детей и взрослых, который приятно есть с чаем, кофе или прохладным ягодным компотом. А благодаря содержанию творога это еще и очень полезное блюдо, его даже можно включать в питание тем, кто соблюдает лечебные диеты и воздерживается от мучного.

1. лежа в кровати, хорошо потянуться - 5 сек.
2. встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз - 2 мин.
3. открыть окно на кухне (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте), поставить чайник и сделать 30 приседаний - 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) - 30 сек.

На 100 грамм - 103. 9. Ккал б/ж/у - 3. 83/1. 76/18. 15.

Ингредиенты:
Кефир 1% - 1 ст.
Манная крупа - 1 ст.
Яйца - 2 шт.
Яблоки - 3 шт.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
В кефир добавить манку, подсластитель, разрыхлитель, яйца. Хорошо взбить или перемешать. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.

Сохрани себе.

Большинство женщин пытается пристально следить за своим весом, и каждая обещает себе начать бегать со следующего понедельника. Правда, бегать получается только к холодильнику и то по ночам. В случае если ты относишься к тому типу людей, которые не могут удержаться от ночного перекуса, особенно во время просмотра кино или сериалов, Takprosto сделал для тебя подборку из 10 продуктов, которые смело можно "Хомячить" после 18: 00 без страха набрать лишние килограммы