Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

В последнее время всякого рода интернет - продавцы всё настойчивей предлагают очередное "Уникальное Средство для Похудения".

На этот раз в качестве чудодейственного зелья зелёный кофе выступает. У людей, знакомых с тропическим плодоводством такая новация, вызывает лишь улыбку. Давайте разберемся, что же это такое - "Зелёный Кофе".

Этот принцип разработан американскими специалистами на основе многолетнего опыта профессиональных культуристов.

Давайте еще раз мы вспомним об обмене веществ - метаболизме. Этим термином называют всю совокупность физиологических процессов в организме, которые обеспечивают энергией его функции, в том числе и мышечные сокращения. Реакции метаболизма, протекающие в мышцах, делятся на 2 вида: анаболические, ведущие к росту мышечных клеток, и катаболические, вызывающие их разрушение.

Ингредиенты:

- Творог (желательно кремообразный) - 150 г;.
- Натуральный обезжиренный йогурт - 75 г;.
- Какао обезжиренный - 1 ст. Ложка;.
- Стевиозид, если хотите подсластить мороженое.

Соусы@Retsepti. Dukan.

1 ст. л. оливкового масла (на атаке 1 ч. л).
2 желтка.
Горчица без сахара - 1 ч. л.
Мягкий обезжиренный творожок 0% - 200 г.
Соль - 1 щепотка, сахарозаменитель - по вкусу, кладите совсем чуть чуть.
Лимонный сок с 1/4 лимона.

Отделить желтки от белков.
Отдельно выдавить лимонный сок из четвертинки лимона.
В желтки добавить соль, сахарозаменитель, горчицу. Взбить все миксером.

Как я былую красоту ресниц после использования некачественной туши вернула.

Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы?

Итак, нам понадобится:
- Витамины "Аевит" в капсуле с желатиновой оболочкой.

- Касторовое масло.

- Миндальное масло.

Ингредиенты:

- 500 г - творог нежирный мягкий.
- 300 г - маложирная сметана.
- Стевия - по - вкусу.
- 30 г - желатин (лучше быстрорастворимый).
- Любые фрукты (тут использованы клубника и бананы).
Форма, примерно 26 см (около 300 г).

Приготовление:

1. творог смешать с сахаром или стевией.
2. сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы.

-Сыр твердых сортов - 150 г.
-Красная фасоль одна банка.
-Зеленый салат.
-Сухарики.
-Для заправки можно взять легкий майонез или сметану.

Приготовление:
1. Помидоры, салат мелко нарезаем. Сыр трем на терке.
2. Куриную грудку разделываем на мелкие кусочки и тушим на слабом огне минут 20 до того, пока вся жидкость не выкипит. Можно слегка обжарить.

- Мы едим каждые 2, 5 - 3 ч. по 100 - 250 гр.
- До 16 только полезные углеводы.
Все овощи, кроме картошки.
Все фрукты - есть до 12-14.
Виноград лучше один раз в день.
Грейпфрукт можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.
Сухофрукты - не более 5 шт до 12-14.
- После 16 только белковая еда!

Ничего сложного в этом нет и все это прекрасно можно сделать своими руками, а не покупать в магазинах за большие деньги. Ванну с ароматизированной "Бомбочкой" одно удовольствие принять.
Итак, приступим, для приготовления 1 бомбочки нам понадобится:
- 4 столовые ложки обычной соды;.
- 2 столовые ложки лимонной кислоты;.
- 2 столовые ложки любого масла (оливкового, миндального и т. д. );.
- 2 столовые ложки наполнителя (сухое молоко, сухие сливки, морская соль, травы и т. д. ).

1. яйцо. Лишь в том случае, если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. печеный картофель. Одна печеная картофелина ср. Размера (с кожурой = 1500 миллиграммов калия, 6 гр. Белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром - отличный завтрак.
4. йогурт (не больше 2% жирности.
5. артишок.

83 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 гр.
- Молоко 1-1, 5% 100 мл.
- Какао - порошок - 20-40 г (я 20 г добавила, но можно и побольше).
- Мёд - грамм 30 (у меня 2 ч. ложки).
- Желатин пищевой - 20-25 гр.

Приготовление:
1. желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, до растворения желатина.
2. добавить молоко, творог, какао, мёд. Перемешать блендером в однородную массу.

Прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. Они не наносят вреда организму, как некоторые строгие диеты. Так как при разгрузочных днях вес уходит постепенно, результаты похудения сохраняются надолго. Кроме того так как ограничения длятся всего один день, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А разнообразие разгрузочных дней способствует тому, что они не "Приедаются" и не вызывают моральной усталости.

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1 ст. л. меда добавить 2 ст. л. горчичного порошка, развести небольшим количеством теплой воды.
Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и.
Теплым одеялом.

Чередование. Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Шарики:
200 г творога 0%.
Ароматизатор на выбор.
Сахарозаменитель по вкусу.

Глазурь:
1 ч. л. обезжиренного какао.
150 мл обезжиренного молока молока.
1/2 С. л. кукурузного крахмала.
Ароматизатор на выбор (здесь ваниль).
Сахзам по вкусу.

Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир - 150 мл.
- Яблоко - 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу.
- Мед 1 ст. Ложка.

Приготовление:

1. яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

- Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом - я приседаю с ребенком на шее - 10 кг.
- Стойка на Лопатках 1 мин.
- Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
- Выпады 2 подхода по 8 раз.
- Обруч 3-5 минут в день.
- Мостик (30 сек - 1 мин.
- Лежа на спине упражнение ножницы (1-1, 5 мин.
- Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Бисквит: 2 яйца, 2 ст. л. без Горки шоколадного пудинга (вместо крахмала), 2 ст. л. без Горки кремообразного творога, 2 ч. л. без Горки разрыхлителя, сахарзам по вкусу. Взбить белки до устойчивых пиков (минут 7-10. В отдельной посуде смешать желтки, творог, пудинг, сахарзам. Аккуратно соединить две смеси и залить в форму (форма с пекарской бумагой) в разогретую духовку на 180/12-15 минут! Корж сильно поднимается, это нормально, потом он опустится.

03.11.2015 в 01:24

80 ккал на 100 гр.

Кефирно банановое - мороженое.

300 г кефира.
2 ст л меда с верхом.
2 спелых банана.
Банан, кефир, мед, клетчатку сбиваем в густую массу, заливаем в формочки мы ставим в морозилку на 2. 5-3 часа

На 100 г.

Ингредиенты:
Творог нежирный - 300 г.
Яблоки - 3 шт.
Изюм - 30 г.
Яйцо - 2 шт.
Корица.

Приготовление:
1. яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (Можно нарезать небольшими кубиками).

Творожная запеканка калорийность 81 ккал на 100г. Творожная запеканка. Калорийность - 81 ккал.2. творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

Как быть женщиной, красивой женщиной, мы учимся у мамы. А наши дочки научатся у нас. Какой опыт вы своей девочке передадите? Мы выбрали 10 правил, которые нам кажутся самыми верными. Интересно, насколько вы с ними согласитесь?
1. красота - это состояние души.