Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.
Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.
Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.
Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.
Яйца - 2 десятка.
Молочные и кисломолочные продукты:
Творог - 1 кг.
Кефир - 1-2 литра.
