диета для мужчин

Тестостерон - самый популярный из гормонов. О нем любят поговорить медики, спортсмены, семейные психологи и даже диетологи. Но далеко не все, что о тестостероне говорят - правда.
Тестостерон и агрессия.
Представление о том, что агрессивность человека коррелирует с содержанием в его организме тестостерона, закрепилось в медицине в 1980-1990 годы. В те годы было проведено множество исследований на эту тему.

Мужчины отказываются от диет и выращивают волосы на теле. Будь уродом и гордись этим. До сих пор делаешь эпиляцию? Слабак. Пользуешься косметикой, следишь за модой - неудачник. Комплексуешь из-за кривых ног, отвисшей груди и целлюлитной задницы? Брось, это придает пикантности, стремись к индивидуальности. И запомни: не спускай деньги на средства гигиены, не разоряйся на бьюти - процедуры - и будет тебе счастье.

Поэтому настоящая женщина - это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние.

Женщина, которая создает у мужчин особое состояние - мужское, всегда будет любима

- Огурцы маринованные - 3-4 шт. (~ 150 г - Яйца - 5 шт.
- Майонез - 250 г - Оливки для украшения.
- Морковь для украшения.
- Перец красный или помидор для украшения.
Приготовление:

Отварить картофель, морковь, яйца, куриное филе.
Картофель натереть на крупной терке и выложить на блюдо в форме снеговика. Полить майонезом.

Маринованные грибы мелко нарезать и выложить на картошку. Полить майонезом.

Куриное филе мелко нарезать.

1. улучшить обмен веществ - это не значит просто больше тренироваться и меньше употреблять вредные продукты.
Помимо режима питания и вида физической активности, есть ещё масса других факторов, которые влияют на метаболизм. Вот лишь некоторые из них: сон, гормональные показатели, работа щитовидной железы, особенности строения организма и так далее. Впрочем, об этом мы ещё поговорим ниже.
2. не нужно сравнивать себя с другими.

Витаминно - минеральный комплекс (мультивитамины) - добавки, которые предназначены для снабжения организма витаминами, минералами и другими питательными элементами. Такие добавки доступны в форме таблеток, капсул, пастилы, порошка, жидкости и инъекционных растворов. Современные витаминно - минеральные комплексы создаются с учетом особенностей возраста, пола и деятельности человека, так, например, различают: мультивитамины для беременных, детей, пожилых, для спортсменов, для мужчин и женщин

Тазовая область - одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, которые отвечают за многие функции нашего организма. А в век малоподвижного образа жизни этот вопрос может стать острой проблемой. Здесь находится большая часть кишечника, отвечающего не только за пищеварение, но и за формирование крепкого иммунитета, здоровых ногтей, красивой кожи, блестящих волос.

Высокий процент жира - это не только не эстетично, но также опасно для здоровья. Особенно опасно висцеральное накопление жира, которое характерно для многих мужчин и некоторых женщин. Речь идет о том, что жир, который откладывается между внутренними органами, затрудняя их функционирование. Ясно, что отложение жира в брюшной области - это один из самых опасных видов ожирения, который способен нести непосредственную угрозу вашему здоровью

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. Чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

1 большая луковица, мелко порубить? 2-3 зубчика чеснока, выдавить через чеснокодавилку.
200 гр плавленого сыра? 3 ст. л. томатной пасты.
раст. масло.
соль, перец, зелень (по вкусу, у меня петрушка).
вода.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Отварить спагетти или любые макароны.