Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

похудение за неделю

Вкусно и полезно?

В течение недели есть только смузи 4-5 раз по 1 стакану (примерно по 250 г на один раз) в день через 2-2, 5 часа.

Вот некоторые рецепты смузи:

1. бананово - клубничный смузи.
Состав.
Мякоть спелого банана (можно использовать персик, абрикос) - 1/2 часть.
Свежие или замороженные ягоды (черника, голубика, малина, клубника) - 150 г.
Обезжиренный кефир или натуральный йогурт маложирный (1%) - 150 мл.
Нежирный творог - 1 ст. л.

Сохрани себе. Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе - и вперед, к совершенствованию себя, любимой!

- Яблочный разгрузочный день.

Меню: 1, 5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках - обычная питьевая вода.

- Творожный разгрузочный день.

Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1 ажиотажу поддаваться нельзя!
Уже давно замечено, что толпа легко поддается влиянию. Старайтесь не поддаваться такому массовому ажиотажу и не кидаться из стороны в сторону, скупая все подряд. Попробуйте спросить у самой себя " зачем вам лишние вещи? ", " У вас есть, что носить? ", "Насколько вам нужны эти вещи? Только в том случае, если и это вас не остановило, то помните, вы можете в течение двух недель вернуть ненужную вещь обратно.

2 составляйте список необходимых товаров.

Мы покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

Белый кайал.

Использование белой подводки - известный трюк, которым пользуются все визажисты. Она придает взгляду яркость и как бы "Распахивает" его, визуально снимая покраснения. Проведите белую линию по внутренней стороне нижнего века, и краснота станет менее заметной.

Синяя тушь или карандаш.

Меню на день 1400 калорий в день. Меню правильного питания на неделю (1400 ккал/день

Худеть со вкусом теперь проще простого! Сохрани себе?

Понедельник.

Завтрак: мюсли, заправленные йогуртом, яблоко (кислое или кисло-сладкое) или груша, кофе или чай.
Второй завтрак: заправленный нежирной сметаной творог, горсть сухофруктов.
Обед: овощной суп, запеченный картофель, салат из свежих овощей, куриная грудка.
Полдник: кефир.
Ужин: отварное Филе птицы, винегрет, чай.

Вторник.

Все уважающие себя серьезные косметические фирмы, производящие действительно работающие средства, используют для их производства натуральные природные продукты и этим конечно же могут гордиться по праву. Правда и цена высока таких средств действительно

Это молочно - вегетарианская диета, которая хорошо подходит для летнего жаркого сезона. Рекомендуется использовать, не как основную, а как разгрузочную.

Действие: снижение веса без обезвоживания.
Результат: 1-3 кг в неделю.
Применение: 7-8 раз в месяц.
Необходимо: несладкие кисломолочные продукты, мед, фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки, мюсли.

Меню на день.
Первый завтрак: стакан простокваши или чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

1. устал - рисуй цветы.
2. злой - рисуй линии.
3. болит - лепи.
4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
5. грустно - рисуй радугу.
6. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку.
8. возмущаешься - рви бумагу на мелкие кусочки.
9. беспокоишься - складывай оригами.
10. напряжен - рисуй узоры. 11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.
12. разочарован - сделай копию картины.

Кефирная маска.

Нанесите на волосы кефир по всей длине. Оденьте шапочку для душа и платок. И можете спокойно ложиться спать. Утром мы смываем кефир. Такую маску делают 1 раз в неделю.

Маска из хны.

Хна в магазинах продается. Рецепт приготовления всегда указан на упаковке. Такая маска очень хорошо укрепляет волосы.

Маска из оливкового масла.

Нанесите подогретое оливковое масло на волосы на 30 минут. Оденьте шапочку для душа. Затем тщательно промойте волосы.

Аэробика для живота "Шесть" вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Шесть" - состоит из 6 занятий в одном Сете. Упражнения друг за другом без перерыва между собой выполняются. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.

Шпагат за неделю.
Сохрани, чтобы не потерять.

Шпагат предполагает очень хорошую растяжку мышц передней и задней поверхностей бедра, паховых связок (поперечный шпагат) и околоколенных связок (продольный шпагат) в комплексе, поэтому начинать нужно с чего-то немного более простого. Есть несколько классических упражнений, которые подготовят вас к шпагату:
Показать полностью ….

Психолог Андре кукла занимается исследованием ментальных ловушек, которые вредят людям в повседневной жизни.

Ментальные ловушки, описанные психологом Андре кукла, - это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объёмы времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было. Мы попадаем в них автоматически, не принимая никаких сознательных решений

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно "Скинуть" до 3 кг.

Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

7. 00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал.

9. 00. 100 г вишен или слив (48 ккал.

Рис - отличный продукт для похудения, ведь он насыщен белком и содержит достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира. Кроме того, он выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества.

Меню диеты:
Примечание: отваривать рис следует без добавления соли и масла.

Понедельник.
Завтрак: 1 стакан молока с тостом.
Обед: 150 грамм риса, 100 грамм салата из сырых овощей.

05.05.2016 в 09:50

Мы лечим волосы.

Маска.

Здоровые волосы мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества, а вот отличный рецепт для укрепления и роста волос!

- 1. ч. л касторового масла.
- 1 ч. л репейного масла.
- 1 яичный желток.

2 день - 200 гр нежирного творога и пить любой сок без сахара (кроме бананового и виноградного) 800 мл.
3 день - только минеральная вода весь день. (1 л.
4 день - 4 картофеля в мундире и сок без сахара (800 мл.
5 день - 5 яблок.
6 день - нежирное несоленое варенео мясо (200 гр) и сок без сахара (800 мл.
7 день - кефир (1 л. ) и вода.

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: от 5 до 9 кг за неделю.

День 1. очищение организма настрой на диету.
Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.
Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко).
Ужин: стакан кефира.

Овсяные хлопья.

Медленно усвояемые углеводы, способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на расщеплении жиров.

Имбирь.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
2. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
3. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
4. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
5. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
6. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
7. Морщины: что это и как с ними бороться
8. Заговор от плохих соседей.
9. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
10. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
11. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
12. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
13. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение
14. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав
15. Это все химия!
16. После 40 лет нужна ли челка. Какие стрижки подходят после 40 лет
17. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:
18. Ездила давеча по делам.
19. Как быстро сделать укрепление и цвет?
20. Не я такой.
21. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
22. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
23. "Yuqi XX кг".
24. Секреты использования риса для снижения веса.
25. Остренькая капуста быстрого приготовления.
26. Истории про ликалепни.
27. Домашняя тренировка на все тело.
28. Ольга дибцева сидела на диетах после родов, чтобы вернуться к работе.
29. У котенка понос, что делать и как лечить.
30. Женщина всегда на свой возраст выглядит.
31. Почему стареющая женщина бросает мужчину без сожалений: 5 причин.
32. Быстрая лапша для ДД без раскатки теста.
33. Скоро лето! А это значит, что вместе с теплой одеждой нужно сбросить и лишние киллограмчики.
34. Двухнедельная диета потеря в весе 10 кг. Двухнедельная диета. (Потеря в весе до 10 кг).
35. Как правильно одевать шапку бини. Как правильно носить ультрамодную шапку бини?
36. 7 упражнений для женщин от кацудзо ниши.
37. Торт "Панчо" по дюкану.
38. Свами йогананда причина смерти. 106-Летний йог свами йогананда.
39. Можно ли есть жиры вечером. Что можно есть на ночь, чтобы похудеть и сжигать лишний жир!
40. Японский ужин - запечённые роллы с рисом ширатаки.
41. Как обмануть свой организм и похудеть. 51 действенный способ, как обмануть голод
42. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
43. Курица диетическая в сметане. Курица тушеная в сметане.
44. Диетический роллы без риса. Роллы без риса.
45. 11 самых мощных пар по знаку зодиака, которые вместе могут все преодолеть!
46. Хочешь убрать животик за 2 недели?
47. "Тебе так идет целлюлит!
48. Пары знаков зодиака, для которых нормально обманывать друг друга.
49. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
50. Одно из условий идеальной носки покрытия является правильный опил: поверхностный и формы.