Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Ингредиенты:
2 ст. л овс. Отрубей.
1 ст. л пшен. Отрубей.
2 ст. л жидкого сахзама (милфорд).
4 ст. л сухого молока 1, 5%.
1 яйцо.
Разрыхлитель на кончике ножа.
2 ч. л ароматизатора на свой вкус: лимон, кокос, миндаль, ваниль, карамель, шоколад.

Ингредиенты:
Рыба (лучше любая красная) - 2 стейка.
Лук - 1/2 шт.
Лимон - пару кусочков.
Лавровый лист - пару штук.
Черный перец, соль.
Помидор - 1 шт. ( помидор не есть).
Приготовление:
1. рыбу нарезать стейками.
2. застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк.
3. далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.

Атака.
Творог маложирный, например 2% - 500 г.
Молоко 1, 5% - 100 мл.
Заменитель сахара - по вкусу.
Щепотка соли.
Какао - порошок - 25-30 г (1, 5-2 ст. л. ) жиры 0-2%.
Желатин - 15-20 г.

Желатин заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть.
Добавляем молоко, какао, стевиозид и щепотку соли. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!
Добавляем творог, размешиваем.

Атака.
Ингредиенты:
3 яйца.
100 гр копченого лосося.
2-3 ст. л. нарезанного зеленого лука.
1 ст. л. овсяных отрубей.
0, 5 ч. л. порошка для выпечки.
1 ч. л. куркумы (для цвета, по желанию).
Перец.

Советы для вас:

1 минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3 если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо - говядина, свинина, баранина.
Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, Овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм.
Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.

Мясной пирог на омлетно - творожной подушке.
Ингредиенты:
Куриное Филе, телятина, 1 средняя луковица, 1 яйцо, специи и соль по вкусу.
Для подушки:
1 яйцо 1 белок, 150 грамм творога, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, приправы и соль.
Из мяса сделать фарш, добавить луковицу и яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Выложить готовый фарш в форму для выпекания ( наиболее удобная - силиконовая форма.

Коржи:
3 яйца.
2 ст л кукурузного крахмала.
5 таблеток сахзама.
Ванилин на кончике ножа.
Не взбивать. Смешать. Выпекать на сковороде тонкими блинчиками. Подсушить его в духовке ( думаю что и в микре можно.
Крем:
3 ст л сом.
1 ст л кукурузного крахмала.
200 мл молока ( у меня 0, 5%).
СЗ По вкусу ( у меня 10 сладиса).

Ингредиенты.
Тесто.
Кукурузный крахмал - 2 ст. Ложки ( = 2 продукта из списка дополнительных).
Сухое обезжиренное молоко - 2 ст. Ложки (=2/3 продукта из списка дополнительных).
Яйца - 3 шт. (или 2 крупных).
Сахарозаменитель "Фитпарад" - 6 мерных ложечек.
Ванилин.
Разрыхлитель для теста - 1/3 чайной ложки.
Суфле.
Молоко - 800 мл.
Желатин - 20 г ( "Приправыч" в данном случае).
Сахарозаменитель "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Ванилин.
Глазурь.
Птичье молоко торт по дюкану. Торт по ДД птичье молоко.Какао - 3 чайных ложки ( = 3 продукта из списка дополнительных).
Молоко - 100 мл.

Иланг-иланг: сильное возбуждающее свойство, повышает сексуальное влечение у женщин и мужчин;.

Сандал: масло - афродизиак для мужчин, повышает потенцию;.

Кипарис: усиливает возбуждение у зрелых мужчин, повышает чувствительность тела;.

Имбирь: согревающее и возбуждающее действие как для мужчин, так и для женщин;.

Шалфей мускатный: увеличивает влечение противоположных полов;.

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять - выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе

Икона явилась в 392 году на острове Кипре на месте, где был погребен праведный Лазарь, и была помещена в монастыре ставруни, устроенном на месте ее чудесного обретения.

В IX веке для иконы была выстроена церковь панагии ангелоктисты, что в переводе означает "Церковь Богородицы, Построенная Ангелами". По преданию, строительство храма началось не совсем на том месте, где он расположен в настоящее время, а немного в стороне

Ингредиенты:
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Куриная грудка - 200 гр.
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Листья салата - - по вкусу.
- Чеснок - 1 зубчик.
- Соль, перец - по вкусу.
- Оливковое масло.

Приготовление:
Мы подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.

У всех нас есть жировая прослойка. Но ее можно согнать. Редко бывает, так, что прослойка есть на плечах и руках, а в области таза ее нет, бывает скорее наоборот.

Есть два способа избавиться от лишнего веса.

Овсяно - пшеничные панкейки.
Ингредиенты:
Белки 2 шт.
Кефир 60 мл.
Отруби овсяные 2 ст. л.
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Сах. Зам. 2 табл.
Рецепт:
Сах. Зам. И разр. Ростворить в 1 ст. л. кипятка, добавить отруби и кефир!
Оставить набухать минут на 10!
Белки взбить до пиков, добавить отруби с кефиром, еще раз взбить!
Оладьи выпекать на сковороде с антипригпрным покрытием, смазанной каплей масла!
Начинка:

Это особое лакомства для взрослых - замороженный "Пьяный Виноград" - не оставит никого равнодушным и удивит вас своим вкусом!
Ингредиенты:
Светлый виноград - 2, 5 стак.
Белое вино - 2 стак.
Сахар - 1/2 стак.
Приготовление:
1. в ваше любимое белое вино добавьте 1/4 стакана сахара, перемешайте.
2. добавьте виноград.
3. закройте банку крышкой и поставьте в холодильник на 12 часов, чтобы виноград мог в себя впитать вино.

* 200 г теплого молока.
* 3 стакана муки.
* 4 яйца.
* 6 ст ложек сахара, щепотку соли.
* 120 г сливочного масла или маргарина (растопить).
* 1 пакетик сухих дрожжей.
* 1 пакетик разрыхлителя.
* 1 пакетик ванильного сахара.

Способ приготовления:

Ksusha Sundell.
Корж: 2 белка.
1, 5 ст. л овс 1 ст. л пш. Отрубей.
Кефир сколько тесто возьмет ( должно быть как густая сметана.
2 ст. л протеиного изолята ( можно и без него) но кефира будет меньше тогда.
Разрых 0, 5 ч. ложки.
Сах. Зам ( у меня 5 таб).
Мы жарим на сухой сковороде под крышкой с двух сторон до готовности.
Начинка:

Атака.
Анна махова.
Очень вкусные роллы. Прошу прощения за темную фотку.
Ингредиенты:
- Нори.
- Крабовые палочки (у меня Санта бремор 0 жира).
- Омлет (яйцо, молоко, соль).
- Слабосоленая форель/семга.
- Огурец (, внимание, только в БО).
- Соевый соус без сахара (у меня Kikkoman).

Все просто.
3 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных, перемолоть их в кофемолке подсластитель по вкусу.
Добавляем 2 белка и немного 1. 5% молока, мы смотрим по консистенции.
На тефлоне выпекаем лепешки и посыпаем их сухим обезжиренным молоком =