Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Мы советы профессиональных визажистов и стилистов собрали. Читаем и учимся! Все очень просто!

1. нужно обезжирить ресницы с помощью средства для снятия макияжа и только потом наносить тушь.

2. цветной тушью пользуемся, только летом.

3. обращаем внимание на кисточку туши, если на ней остаются остатки туши - это будущие комочки на ваших ресницах. Сегодня в качественных тушах используют гладкие щеточки из каучука.

Холодец по-Дюкану. Подборка рецептов холодца по дюкану.

1. холодец из курицы по диете дюкан. Атака.

Атака.

250 г мягкого обезжиренного творога, 1 яйцо, 1 ст. л. овсяных отрубей, щепотка соли, 1 таблетка сахарозаменителя.

В мисочке (специальной посуде для свч печи) смешать все ингредиенты. Прикрыть ) крышкой и запекать в микроволновке (у меня без гриля) при мощности 450-500 минут 6-7

Простые и доступные рецепты помогут вам поддержать здоровье, укрепить иммунитет, насытить организм полезными веществами, а значит - продлить молодость и обеспечить долголетие!

* 1. налить в кастрюлю чашку воды, довести до кипения. Влить сок 1/4 лимона, добавить по 1 столовой ложке сушеной мяты и сахарного песка, снять с огня; настоять в течение 5 минут и процедить. Пить перед сном на протяжении двух месяцев два раза в год - весной и осенью.

Атака.

Лимонный сок - 200 мл.
Петрушка - 1 пучок.
Филе рыбы - 300 г.

Приготовление:

1. разогреть духовку до 180 с.
2. выложить на противень фольгу. Приготовить еще один лист фольги для того, чтобы покрыть рыбу. Полить фольгу лимонным соком, посыпать петрушкой. Выложить Филе рыбы на фольгу и накрыть фольгой. 3. выпекать 15-20 минут

Атака.

Атака@Retsepti. Dukan.

- Куриная грудка 400 гр;.
- Кефир обезж. 200 мл;.
- Овсяные отруби 50 гр;.
- Паприка, опционально;.
- Смесь из сухих трав;.
- Соль и специи по вкусу.

1. грудку промываем, мы нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. отруби смешиваем с травами и паприкой.

Частенько можно увидеть женщин, на спине которых красуются непривлекательные жировые складки, которые их мало волнуют.

Складки на спине - как убрать?

Причина такого равнодушия, наверное, в том, что себя со спины увидеть практически нереально (если только на фото), поэтому и не возникает дискомфорта от такого неприглядного зрелища

В зоне подмышек обычно скапливаются самые "Упрямые" запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Часто родители задают вопрос: можно ли наказывать детей и как? Но с наказаниями вот какая есть проблема. Во взрослой жизни - то наказаний практически нет, если не считать сферу уголовного и административного права и общение с Гибдд. Нет никого, кто стал бы нас наказывать, "Чтобы Знал", "чтобы впредь такого не повторялось". Все гораздо проще. Таким образом, если мы плохо работаем, нас уволят и на наше место возьмут другого. Чтобы наказать нас? Ни в коем случае. Просто чтобы работа лучше шла

Питание@Programmasport.

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. При этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры.

Правило 3:

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. При этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры.

Правило 3:
Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.

У меня кость широкая!
Здоровое питание дорогое!

Штангу девушке нельзя жать!
У меня плохой обмен веществ!
Хочешь, чтобы детей не было!

Все полезно, что в рот полезло!
От бега может случиться инфаркт!
Ребенок не доел, не выкидывать же.

Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
Хорошего человека должно много быть!

Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!

Рецепт от целлюлита номер 1: жесткая мочалка.

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка - можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой - начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела - только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

Подтянутые ягодицы - это не только красиво, но и важно для здоровья: от тонуса ягодичных мышц зависит наша осанка.

1. приседания.
Исходное положение: стоя, стопы параллельно на ширине таза, руки на поясе.

Техника: на вдохе согните ноги, как будто хотите сесть на стул, с выдохом поднимитесь обратно. Руки можно оставить на поясе, можно выпрямить перед собой для равновесия.

Почему жить стоит. Почему стоит жить без новостей?

Нет времени объяснять, выкидывайте новостные сайты из закладок.

Парадокс - новостей столько, что голова пухнет, а что действительно происходит вокруг, понимают единицы. В условиях ежедневного информационного насилия мы считаем необходимым оградить любимых читателей от ньюс - маньяков. Для этого мы рекомендуем ознакомиться с отрывком из книги Рольфа добелли "Прощание с Иллюзиями", посвященному новостям. А точнее, отказу от них.

Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на продолжительность процесса восстановления. Но может быть, важнейшим здесь является питание

Эксклюзивно для нашей группы Наталья бородина поделилась своими рецептами. Загляните в альбом кулинарных шедевров, с уникальными вкусняшками для всех этапов диеты дюкан. Мы рекомендуем сохранить на страницу

Атака.

1 пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, соль, специи, зелень.
Чеснок по вкусу и по желанию (можно без специй, только соль.

Все ингредиенты смешать. Выложить чайной ложкой на плоскую тарелку маленькими лепешечками. Поставить в микроволновку - мощность 850 на 3 минуты

1 целое яйцо.
50 мл обезжиренного кефира до 1% (по новым правилам дюкана кефир 1% разрешен. Можно заменить кефир мягким творожком 0%.
1 ст. л кукурузного крахмала.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Щепока соли.

- 6 небольших яиц (для головы), сваренных вкрутую -Перец горошком - 1 морковка.
- 1 шпажка для барбекю -сырые макароны.
-петрушка.

Приготовление:

Очистить яйца от скорлупы.
Морковь почистить, отрезать концы. Нарезать морковь, так что бы у вас.
получилось по 6 круглых ломтиков с каждого конца, примерно 1/2 см толщиной. Отрезать верхнюю и нижнюю части яйца.
Шпажкой делаем отверстие в яйцах и удаляем шпажку. Делаем то же самое с двумя.
круглыми ломтиками моркови.