Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Этап 2 чередование.

150 гр сметанообразного творога домик в деревне 0%.
2 ст. л кукурузного крахмала.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Цедра одного лимона (желательно био).
2 чайные ложки порошкового сахарозаменителя.
2 яичных желтка.
4 яичный белка.
1 щепотка соли.

Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов (термостат 6/7).
Все ингредиенты кроме яичных белков и соли смешайте.
В миске взбейте белки в густую пену, добавив щепотку соли.

Сначала мы готовим тыквенное варенье.

Взять круглую тыкву (около 3 кг), отрезать 4 ю часть, почистить, нарезать кубиками, отдельно в стакане воды развести 10 таблеток стевии, добавить к тыкве и поставить вариться (около 40 минут) под конец добавить лимонную цедру (котани) и немножко натуральной апельсиновой цедры, получилось что-то похожее на джем.

Этап чередование.

Для бисквита:
3 яйца.
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя).
2 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель.
Ванилин.

Сгущенка:
125 мл молока 0%.
75 мл сухого молока.
Сахзам.

Смешать ингредиенты для сгущенки в кастрюле, поставить на водяную баню и варить минут 40, постоянно помешивая. Дать остыть, тогда сгущенка загустеет.

Приготовление бисквита.

Чередование.

- Говядина.
- Красный сладкий перец.
- Маринованные огурчики.
- Красный салатный лук.
- Помидоры Черри.

Говядину можно отварить или запеть в духовке, обмазав её солью и розмарином. Всё порезать соломкой: говядину, сладкий перец, маринованные огурчики и лук. Помидоры Черри порезать на 4 части. Заправить дю - майонезом, перемешать. Салат готов!

Источник диета дюкан. Фото рецепты.


Возможно где-то встречалось уже такое тесто, но я делала на глаз и сочиняла на ходу:
Насыпала в чашу.
1 ст л с Горкой муки из ОО.
1 ст л клейковины.
1 ст л кук крах.
1 яйцо.
3 ст л молока.
3 ст л творога.
Соль, сода, фитпарада 1 г (по желанию).

Этап атака.
Автор: Юлия люлия (взят из интернета).

Приготовление:
Три яйца.
Я начинку семгу и зеленый лук брала.
0. 5 чайной ложки соевого соуса, можно заменить на соль по вкусу!

Мы смешиваем все, но не сильно!
Хорошая сковородка у меня для блинов нужна! Выливаем немного как блинчик, поджариваем, когда увидели, что пропекся начинаем сворачивать его как рулетик!

- 1 кг капусты.
- 1 кг моркови.
- 1 кг лyка.
- 1 кг болг. Перца.
- 1 кг помидоров.
- 1 кг огyрцов.
- 5 ч. л. соли.
- 5 ст. л. сахара.
- 1 ст. Раст. Масла.
- 1 ст. Yксуса 9%.
- Чеснок по желанию.
Все нарезать соломкой, залить маслом, уксусом, засыпать песком и солью, перемешать и дать настояться 1 час.
Поставить варить, после того, как закипит, варить не больше 10 минyт.

4 сырых белка.
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки пшеничных отрубей.
Порция целого пакетика разрыхлителя.
Заменитель сахара и соль по вкусу.
3 ст. Ложки обезжиренного творога (в жидком состоянии).
Ванилин для вкуса и аромата 1-2 ч. ложки.

Для начала взбейте 4 белка до однородной массы, добавьте упаковку разрыхлителя, снова взбейте, добавляем творог, мы перемешаем и оставшиеся ингредиенты: заменитель сахара, соль, ванилин и отруби двух видов.

Чередование.

1 яйцо;.
2 ст. л. йогурта (обезжиренного);.
По 4 ст. л. творога зернистого и жидкого (0%);.
100 г тыквы;.
1 ст. л. отрубей овсяных;.
12 таблеток заменителя сахара;.
Несколько капель масла растительного;.
Соль.

Автор Наталья Андреева.

2-ст. л. мелко натертой моркови, цедра половины апельсина + аромик абрикос.
2-Яйца хорошо взбить с 5-мерными ложками фит - парада.

Постепенно вмешать нашу муку в ст. л.:
2-Овсяных отрубей, 2- сом, 2-Кук крахмал, 1-изолята, 1-творожка.
+ 1-ч. л. - корицы+ 1-ч. л. - разрыхлителя.

Ингредиенты:
- 2 яйца;.
- 8 ст. л. обезжиренного молока;.
- 1 ст. л. кук крахмала;.
- Соль;.
- 450 г мясного фарша;.
- 3 луковицы;.
- 1 ст. л. томатной пасты;.
- 2 ст. л. обезжиренного йогурта без добавок;.
- 100 мл воды;.
- Соль и специи по вкусу;.

Способ приготовления:
1. смешать яйца, молоко, крахмал и соль. На антипригарной сковороде сделать блинчики.
2. лук мелко нарезать и обжарить. Добавить к сырому фаршу.

3 яйца.
4 ложки овсяных отрубей.
2 ложки пшеничных отрубей.
2 ложки мягкого творога 0%.

1 ст ложка какао 11%.
Ванилин, сахзам по вкусу.
0, 5 пачки разрыхлителя.

Смешат все инггредиенты и поставить в микроволновую печь на 6 мин, мощностью 750 ватт.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Коржи:
3 яйца.
2 ст л кукурузного крахмала.
5 таблеток сахзама.
Ванилин на кончике ножа.
Не взбивать. Смешать. Выпекать на сковороде тонкими блинчиками. Подсушить его в духовке ( думаю что и в микре можно.
Крем:
3 ст л сом.
1 ст л кукурузного крахмала.
200 мл молока ( у меня 0, 5%).
СЗ По вкусу ( у меня 10 сладиса).

Атака.
Автор La Perla.

6 шт. диаметром 6 см.

Для теста:
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
2 куриных яйца.
75 г кремообразного обезжиренного творога.
1/8 Ч. л. морской соли.
Растительное масло.

Для начинки:
125 г отварного куриного Филе.
1/2 Пучка зеленого лука.
1-2 ст. л. куриного бульона.
Свежемолотый черный перец.
Соль.
6 силиконовых формочек для маффинов.

1. приготовить начинку.
2. лук мелко нарезать.

Чередование.

Куриная печень 500 г.
Овощи (что есть в холодильнике).
Морковь.
Лук.
Зелень.
Овсяные отруби 1 ст. л.

Поставить куриную печень вариться, дать покипеть минут 5, потом слить этот бульон (так как первый очень жирный.
Мы ставим заново воду. Бросаем брокколи, морковь, лук, порезанную печень. Доводим до готовности. За 5 минут до снятия добавляем 1 ложку овсяных отрубей, чеснок, зелень (у меня укроп) и перец и все снимаем. Потом все перемолоть в блендере.

1. кaбачки жаpeныe по-укpаинcки.
Такие кaбачки готoвилa мoя бaбушка. Я в детствo каждоe лeтo впадaю.
Пpиготовление:
Peцепт слишком прoстoй, но oчень вкyсные кaбачки пoлyчаютcя.
Moлодые кaбaчки нарeзать крyжoчкaми, чyть пpиcолить и дaть пocтoять минут 10. Дальшe вoзможны двa вариантa pазвития событий. Бабyшкa жapилa, обкатав в мукe и xоpoшенькo еe oбтpусив, чтобы нe пpиставали к сковopoдe. Но ceйчaс, вo вpемя выcоких тexнологий, есть cкoворoдки, к кoтоpым не пpилипaет

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо - напиток эффективен при следующих заболеваниях:

Выпечка порошок 1 чайная ложка.
Какао - порошок (с низким содержанием жира, несладкий) 1 столовая ложка.
1 целое яйцо.
Овсяные отруби (перемолотые в муку) 6 столовых ложек.
Подсластитель 2 столовые ложки.
Ванильный йогурт (обезжиренный) 6 столовых ложек.

Поместите все ингредиенты в миску, хорошо перемешайте.
Выпекать при температуре 180 с в течение 15-18 мин.
Вытащить из духовки, пока внутри смесь еще мягкая (проткните спичкой.

Чередование.

2, 5 ст. Ложки сухого обезжиренного молока.
1 ч. л. какао 11%.
1 яйцо.
2 ст. Ложки молока 1, 5%.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Смешать все ингредиенты в миске, выложить в кружку (на половину) и поставить в микроволновую печь на 3-4 мин (мощность 450-600 ватт.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Чередование.

Автор фото и рецепта Екатерина Алексеева. Рецепт из группы и худей ешь.

800 гр говяжьего фарша.
5 яиц.
1 банка консервированных шампиньонов.
Зелень.
Лук репчатый 1 шт ( не большая головка).
Мы делаем начинку:
Отварить 2 яйца в крутую.
Шампиньоны мелко порезать.
Лук мелко порезать.
Обжарить грибы с луком на капле растительного масла.
Смешать с тертыми на крупной терке яйцами, посолить!