быстрая диета

Ингредиенты:

Курица - 1 шт.
Цветочный мед - 4 ст. л.
Апельсин - 2 шт.
Имбирь (тертый) - 40 г.
Растительное масло - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

1. очистите апельсины от кожуры и белых пленок, отложите четвертинку, а остальное нарежьте кружочками толщиной примерно 0, 5 см.
2. курицу обсушите при помощи бумажных полотенец и со всех сторон натрите растительным маслом, крупной солью, красным и черным перцем.

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Мы предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.

Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувствую себя скованно, занимаясь в компании незнакомых людей. Дома всё гораздо проще выполнять!

Внезапно вы видите объект, который следует запечатлеть, но нет никакой возможности остановиться. Вот лайфхаки на все случаи жизни: - держите фото - или видеокамеру на коленях или там, где ее можно моментально взять и быстро перевести в режим съемки.
- Содержите стекла автомобиля максимально чистыми.
- Отключите вспышку.
- Снимайте как можно ближе к стеклу, так, чтобы в фокусе был пейзаж и ваш объект, а не блики и грязь на стекле.

1. сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Каждое упражнение по 15 раз в 3 круга.
Выполняйте в быстром темпе

Очень простая и эффективная диета!
Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.
2 раза в день следующий рецепт.
1 стакан кефира 1 столовая ложка сырой мытой гречки и 8 часов настоять при комнатной температуре.
Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна.

Мой десертик! Готовится быстро. Очень интересный вкус получился!

Спасибо Ольге за ее прекарсные рецепты!
Ореховый чиз по дюкану.
100 г арахиса прокалить, очистить, измельчить.
4 ст. л овсяных отрубей, смолоть вместе с арахисом.
2 ст. л какао, ? Аромик банан? 1 ч. л разрыхлителя.
Подсластитель, ? Соль, ? Ванилин.
2 яйца, ? 160 мл молока.
Смешать все ингредиенты, выпекать в микроволновке 4 минуты.
Крем чиз.

Полезных видео блюд из Овсянки!
Питайтесь вкусно и правильно вместе с нами?

Сохраните себе? И питайтесь вкусно и правильно?

1. ленивая Овсянка в банке: 4 быстрых рецепта завтрака.
2. Овсянка с овощами: рецепт сытного и полезного завтрака.
3. овсяный пирог с бананами и 3 видами ягод.
4. рецепт овсяного пирога с бананами.
5. овсяный кекс.
6. диетические кексы из овсяных хлопьев.
7. овсяные оладьи для тонкой талии.
8. диетические овсяные оладушки.

На 100 грамм - 114 ккал? Б/ж/у - 19/3/2?

Ингредиенты:

500 г куриного Филе.
1-2 шт. Молодых кабачков.
Растительное масло для жарки.
Маринад:
1 ст. л. растительного масла.
1 ст. л. соевого соуса.
1 ч. л. яблочного или винного уксуса (или лимонного сока).
1 зубчик чеснока.
0, 5 ч. л. меда.
Специи по вкусу (у меня - тимьян, орегано и черный кунжут).
Соль.
Перец.

Приготовление:

Травмы связок и хрящевой ткани часто возникают при не соблюдении техники, использовании больших весов и чрезмерно высоких нагрузках.
Лучшим средством против травм - их профилактика, но даже идеальное соблюдение техники не сведет к "Нулю" износ организма. Поэтому каждый спортсмен должен 2-3 раза в год проводить профилактические курсы специальных препаратов.
Профилактика растяжений и травм хрящей.