эффективные диеты

25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных.
Каждый из нас, кто тренируется фанатично и предано, знает: бывают "Хорошие" и "плохие" дни. Бывает, у тебя так много сил, что ты готов завязать гриф штанги узлом, а бывает, когда тренинг ну никак не идет. В чем причина неудачи?

С глубокой древности человек стремился украсить свое жилище растениями. Он, ощущая себя единым целым с природой, переносил ее частицу в свой дом. Обращался к растениям за исцелением. Но стремление это скорее интуитивным было. В настоящее время учеными установлено, что кроме эстетических свойств, растения обладают еще одной полезной функцией - комнатные растения улучшают состав воздуха и очищают атмосферу.

Польза.

Комплексная стратегия от ученых.

Что делать, когда дневная норма калорий на исходе, а есть все равно нестерпимо хочется. Вопрос "что делать с голодом? Борьба изматывает с голодом в процессе похудения. Мы постоянно пытаемся убедить мозг в том, что на самом деле нам не хочется съесть тот кусочек шоколада (особенно, если он лежит на расстоянии вытянутой руки в кухонном шкафчике. Но к счастью, существует несколько проверенных способов, которые помогают обуздать страстное желание поесть.

По мнению диетолога Ирины бражко, детокс - диета - это эффективный способ очистить кишечник и сбросить лишние кг. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще) - она очищает не только кишечник, но и весь организм.

1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня - 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь.

Не забудь сохранить себе?

Массаж лица с касторовым маслом.

Касторовое масло прекрасно подходит для ухода за кожей лица. Ничуть не хуже, а даже и лучше многих самых дорогих средств. Для этого лучше всего касторовое масло чуть подогреть на водяной бане, втереть по массажным линиям лица.
Легкий массаж сделать. Излишки масла через 10 минут убрать салфеткой.

Вкратце о главном.

Про аминокислоты написано так много, что, казалось бы, ничего нового уже не рассказать. Тем не менее, практика общения с завсегдатаями фитнес-клубов показывает, что большинство из них знают лишь, что аминокислоты в целом - это "Нужная Вещь", и в числе последних называют всаа, глютамин, аргинин. Лишь в том случае, если же спросить, что они слышали, например, про тирозин, лизин, фенилаланин, ответом будет: "Что-то Слышал, но Точно не Помню"

* эфирные масла в борьбе с растяжками.
- 20 мл оливкового масла.
- По 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.

Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики.
Настойка из полевого хвоща от растяжек.
- Пол литра водки.
- 50 граммов измельченных сухих листьев хвоща.
- Свежевыжатый сок 1 лимона.

Сохраните на стену, чтобы не потерять.

Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку позволят вам провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки.

Счастливый человек - спокойный человек. Его не беспокоят проблемы, он не реагирует на внешние раздражители. Он научился жить в гармонии с окружающим миром и с радостью и благодарностью встречает каждый новый день.
Можем ли мы тоже жить с удовольствием, и сохранять душевное равновесие не смотря ни на что? Вполне. Особенно если будем чаше прибегать к помощи волшебной мудры.
Для чего эта мудра?

Cargo "Everything Everywhere" - представляет собой концепт легкой и мобильной машины, разработанной специально для юго-восточной Азии. Этот регион был выбран из-за его разнообразного ландшафта и климатических условий.