Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

Чтобы следить за своим телом, не обязательно посещать дорогие spa - салоны, а можно сделать все дорогостоящие процедуры у себя дома. Такой эконом - вариант подойдет для каждой женщины, так как ингредиенты для процедур можно найти буквально в любом магазине.

Научитесь расслабляться.

Жимы часто "Замирают на Мертвой Точке", проще говоря, качаться - то мы качаемся, а вот толку - никакого! Для стагнации в жимах характерна одна закономерность, которая для многих начинающих "Качков" оказывается неприятным сюрпризом: поскольку перейти с одного веса на другой - более серьезный - никак не удается, то и прироста массы тоже практически нет. Более того, поскольку в природе все взаимосвязано, то из-за нулевого роста массы сила тоже "Застывает на Нуле"

Коротких, а то лень много читать.

Уф … как ни ленилась редакция 5 КФ эти факты собирать, а всё-таки насобирала целых полтора десятка. Наслаждайтесь!

1. ни для кого не секрет, что хоть лень и считается "Матерью Всех Пороков", но ленится почти каждый. Периодически так называемой "Здоровой Ленью" поражается до 100% населения независимо от возрастного, экономического и социального статуса.

Прочитала на одном женском форуме, что дамы избавляются от морщин при помощи аптечных мазей. Купила в аптеке за три копейки. Я в шоке. Морщины разгладились на лбу! Девочки, не нужно дорогостоящих кремов - с морщинами с успехом борются аптечные мази от морщин. Вот моя подборка лучших средств из аптеки:

Ретиноевая мазь от морщин.

1 ходьба на ягодицах. Садитесь на пол (на попу), и передвигая ягодицами идете на кухню. Делаете круг вокруг холодильника и идете обратно. (Главное там не задерживаться) очень помогает.

2 скакалка. В случае если хотите красивую фигуру, скачите при каждом удобном случае.

3 приседания.

4 ходьба на месте, высоко поднимая колени.

5 выпады вперед поочередно на обеих ногах.

Рецепт быстрых пирожков. 6 рецептов быстрых и вкусных пирожков.

1. тесто как пух.

Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Упражнение 1. приседание на одной ноге встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии. Выполни 15 приседаний на правой ноге, затем остановись, поменяй ноги и проделай повтор с правой ноги. Очень важно подтягивать колено к талии силой пресса, для этого немного скрутись в талии и подай таз чуть вперед.

Похудеть очень трудно, но вполне реально, особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы с вами десятью основными правилами жиросжигания поделимся. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата.

1. научный подход.

130 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

Молоко - 1 л.
Кефир - 0, 5 л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа).

Приготовление:

Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль, доводим до кипения. Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Эту массу откидываем на марлю, затем подвешиваем на марле над раковиной на 15 минут и даем стечь сыворотке

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Бисквит:
2 яйца.
100 гр мягкого творожка 0%.
Сахарозаменитель по вкусу (у меня 5 табл).
1 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка ванилина.
1-2 ч. л. растворимого кофе сахарозаменитель (у меня 4 табл на маленькую чашку).

Крем:
400 гр мягкого творожка 0%.
1-2 Ч. л. растворимого кофе.
Сахарозаменитель по вкусу (у меня 20 табл).

Ленивые, если и бывают красивыми, то недолго. Красота жертв и усилий требует

Более 20 лет карас был моряком. Потом увлекся фотографией. Создает яркие и сказочные фотоколлажи

1 кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "Кубиками" в домашних условиях. Уделяя все 6-12 минут день!

Инструкция:

Что вам понадобится:
Диван.
Сила воли и желание.
6-12 Минут времени.
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и мы выпрямляем обратно и так 20 повторений!
2 шаг:

1. повторение одних и тех же упражнений каждую тренировку.
Во время тренировки мышцы очень сильно устают. И чтобы им восстановиться необходимо время. Каждой группе мышц нужно давать время на отдых (не менее 48 часов) между занятиями.

2. не употреблять воду.

Для лечебных целей применяют цветки, листья и корни растения. Препараты из герани обладают противовоспалительными, противомикробными, ранозаживляющими, кровоостанавливающими, мочегонными, вяжущими, закрепляющими, слабыми гипотензивными свойствами.

Настои цветков и листьев герани используют при почечнокаменной болезни, при диарее, фурункулах, отите и других заболеваниях.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. В том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Потребуется:
Зернёный творог (0, 5%) - 300 г.
Молоко (0, 5%) - 90 мл.
Натуральный йогурт (у меня активия 0, 5) - 30 г.
3 взбитых "до Пиков" яичных белка.
Желатин быстрорастворимый в порошке - 25 г.
Сахарозаменитель - исключительно по вкусу, у меня ушло 7 таблеток.
Ванилин - на кончике ножа.
Клубника (можно мороженную) - 250 г.
Консервированные персики - 140 г.

Приготовление:

Порезать персики и клубнику.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);.
- Шампиньоны свежие - 400 грамм;.
- Перец болгарский - 150 грамм;.
- Помидоры Черри - 200 грамм (можно взять обычные);.
- Сметана (10-15%) - 250 грамм;.
- Кефир обезжиренный - 400 грамм;.
- Лук репчатый - 100 грамм;.
- Сыр твердый - 40 грамм;.
- Листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) - 9 шт.
- Зелень петрушки и кинзы.

Приготовление:

За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
Скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
Во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!