Новости о диетах

пп Зож фитнесчизкейк.

Ингредиенты:

Для основы:
1 яйцо;.
40 мл молока;.
5 гр разрыхлителя;.
2 ст. л овсяных отрубей;.
Подсластитель по вкусу;.
1 ст. л пшеничных отрубей.

Для творожного слоя:
2 яйца;.
250 гр рикотты;.
Ванилин по вкусу;.
250 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу.

Для фруктового слоя:
150 мл воды;.
Подсластитель по вкусу;.
10 гр быстрорастворимого желатина;.

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 0, 5 л.
Яйцо - 1 шт.
Сок лимона - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Сначала молоко нужно вскипятить и отключить плиту. Затем следует добавить соль и подсластитель. Помешивая молоко, влить кефир (комнатной температуры, можно немного подогреть. Смесь помешивать до тех пор, пока молоко не свернется

дд Чередование.

Бисквит:
2 яйца.
2 ст. л простокваши домашнего приготовления из 1, 5% молока ( думаю можно и на кефире).
2 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
Щепотка соли.
5 таблетка сах. Зама.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Ваниль щепотка.
Всё смешать в стеклянной миске, выпекать в мв 5-6 минут.

Крем:
Мягкий творог домик в деревне обезж. 3 ст. л.
5 таблеток сах. Зама.
Ваниль щепочка.

То снег зачем-то быстро тает, то утро поздно настаёт, то тёплых дней недостаёт.
Всегда чего-то недостаток.
Но, проживая дней остаток, вдруг вижу - недостатка нет.
Ни в чём … лишь не хватает лет.
На то, чтоб перестать сердиться.

пп Зож едимвкусноиправильно.
Ингредиенты:
Творог 0% - 150 г.
1% кефир - 150 г.
Клубника (замороженая) - 130 г.
Изюм - 15 г.
Минеральная вода - 50 мл.
Приготовление:
1. взбить все ингредиенты в блендере.
2. залить в формочки.

Обязательно включи в свою тренировку!

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

Ингредиенты:
1 стакан хлопьев геркулес (которые быстро готовятся).
1 стакан теплого молока.
2 яйца.
4 ст. Ложки сахара.
1 пакетик ванильного сахара.
1 морковь.
1 яблоко.
Примерно 5 ст. Ложек муки.
1 ч. ложка разрыхлителя.
Щепотка соли.
Приготовление.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

Мы начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов

Филе куриное - 700 г.
Паприка сладкая (молотая) - 1 ст. л.
Желатин быстрорастворимый - 30 г.
Чеснок - 3-4 зубца.
Перец черный молотый.
Соль.
Зелень измельченная.

Куриное Филе нарезать небольшими кусочками. Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, перец, паприку, желатин и зелень. Все хорошо перемешать. Выложить массу в рукав для запекания. Завязать рукав. Пакет в форму для запекания положить. Лучше, чтобы форма была прямоугольной. Оставить массу приблизительно на час