Новости о диетах

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш.

Тип диеты: очистительная низкокалорийная.
Длительность: одна неделя.
Потеря в весе: примерно три - четыре килограмма.

Этот факт помогает.
использовать продукт в диетических целях. При необходимости он отлично.
утолит чувство голода и окажется неоценимым В качестве легкого дневного.
перекуса. Особенность сухого фрукта положительно сказывается на уровне.
сахара в крови и поддержании метаболических процессов на должном уровне, что позволяет женщинам и мужчинам не набирать лишний вес.
2. ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Нежный кальмар в сметанном соусе.

Ингредиенты:
2-4 Тушки кальмара.
2 ст. л. сметаны.
1 ст. л. муки.
1-2 ст. л. сливочного масла.
Соль и черный перец.
Немного кипятка в чайнике.

Приготовление:

Вероника белова.

По допам на 1, 5 дня, без отрубей.

Желе: разводим 15 грамм желатина в 100 граммах воды, мы берем 200 грамм воды, желтый краситель, щепотка лимонной кислоты, аромик лимон, сахзам. Надо пробовать, чтобы был насыщенный вкус. Греем желатин до полного растворения, смешиваем с жидкостью, выливаем в форму убираем на 20 минут в морозилку, потом в холодильник.

Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе.
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя.

Понедельник.

Этот заговор надо читать, если вы заждались перемен к лучшему. Бывает, что вроде и неприятности все позади, ничего особо плохого не происходит - но и хорошего нет. Застой какой-то, будто в тупик зашел и как выйти не знаешь. А ведь жизнь должна вперед двигаться, радость, счастье и успех нам приносить! Без этого нам, людям, и жизнь не мила. Так вот, этот заговор как раз и поможет сдвинуть с мертвой точки обстоятельства вашей жизни, повернуть их к лучшему, к успеху и счастью.

Ккал б/ж/у 4. 26/0. 75 /8. 95*.

150 мл апельсинового сока.
150 мл черничного сока.
250 мл персикового сока.
250 гр густого йогурта.
3 ч. л. меда.
100 мл воды.
30 гр быстро растворимого желатина.
Форма 25*30 см.

5 гр желатина залить 2- мя ст. л. воды ( для набухания. Апельсиновый сок подогреть, не доводя до кипения. В нем желатин растворить. Жидкость вылить в форму и поставить в морозилку.

1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "Спасательный Круг".

2. лечь на спину, носки на себя.

Мы поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.

3. лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.

Куриные голени - 1 упаковка.
Морковь - 2 шт.
Лук - 2 шт.
Консервированная кукуруза - 1 банка.
Рис - 1 стакан (200 мл).
Кипяток или бульон - 500 мл.
Соль - по вкусу.
Перец, паприка - по вкусу.
Растительное масло для жарки.

Приготовление: