Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

Куриная грудка, пропитанная соками и ароматами овощей. Вкусняшка. И гарнир отличный!

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Кабачок средний - 1 шт.
Морковь средняя - 1 шт.
Луковица большая - 1 шт.
Помидор большой - 1 шт.
Грибы - 250 г.
Перец красный - 1 шт.
Раст. Мало - 50 мл.
Соль - 1 ч. л.
Перец черный - 0, 5 ч. л.
Перец красный горький - 1 ч. л.

Приготовление:
Готовить на среднем огне.

Пришло время искать вашего первого ангела. Не волнуйтесь, найти ангела не так уж трудно. Надо соблюдать только одно требование - настройтесь на серьезный лад, когда вызываете ангела. Во-первых, я хочу, чтобы вы сели, расслабились и серьезно подумали, почему вы хотите вступить в контакт с царством ангелов. Будьте честными сами с собой.

55*6. 05*2. 34*105. 45.

Ингредиенты:

100 г. капусты, 1 морковь.
500 г. фарша куриного, 100 г. сметаны, или йогурта.
50 г. томатной пасты, 2 яйца.
100 мл воды, соль, чёрный молотый перец.

Капусту порезать маленькими квадратиками, морковь натереть, смешать с фаршем и яйцами.
Смешать томатную пасту, сметану и воду. Посолить и поперчить.

24.07.2019 в 07:24

Кабачки в кляре.

Ингредиенты:

Кабачки - опционально.
Яйца - 1-2 шт.
Молоко - 100 мл.
Пшеничная мука опционально -.
Соль опционально -.
Смесь перцев - опционально.
Чеснок опционально -.
Подсолнечное масло для жарки - опционально.

Как готовить:

1. кабачки очищаю от кожуры и нарезаю пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались. Солю, перчу, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать.

Ингредиенты:

2 ст. л мёда.
Кокосовая стружка по вкусу.
30 гр быстрорастворимого желатина.
200 мл свежевыжатого апельсинового сока.
Приготовление:

В сок добавить желатин и мёд. Поставить на средний огонь, помешивать до полного растворения, не кипятить! Дать немного остыть, разлить по формочкам для конфет (можно в форму для пирога, просто потом нарезать на квадраты. Убрать в холодильник на несколько часов до полного застывания

ДД - С атаки.
Атака.
Филе куриное (или Филе индейки) - 700 г.
Молоко 0 - 1. 5% жирности - 300 мл.
Белок яичный - 3 шт.
Соль.
Перец черный.
Приправы (по вкусу).
1. сырое Филе мы режем на кусочки. Измельчаем охлажденное Филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех.
2. вливаем в фарш холодное молоко и перемешиваем до однородности.

Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты, которая была разработана на основе рациона питания всех средиземноморских стран. В дополнение, уже существует критская диета, а как мы знаем остров Крит принадлежит самой Греции. Во всех трех диетах нет строгих требований и множества ограничений, при этом каждая из них способствует оздоровлению организма и потере лишнего веса.

* Приготовьте отвар из петрушки: 1 ст. Ложку измельченной зелени залейте 100 мл кипятка, и плотно накрыв крышкой, оставьте на 15 мин. Очистите 1 сырую картофелину, натрите на мелкой терке. В 1 ст. Ложку полученной массы добавьте 2 ст. Ложки теплого отвара из петрушки, и 1 ст. Ложку растительного масла. Размешайте и выложите ровным слоем на марлевую ткань в несколько слоев. Положите на глаза, слегка прижмите, и подержите 15-20 мин

Итого на 100 грамм 162. 2 ккал.
Б/ж/у 13 / 10 / 4.
Ингредиенты:
2 яйца.
2 ст. л. сухой Овсянки.
30 г нежирного сыра.
Щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее).
Любимые специи (у нас хмели - сунели).
Приготовление:

Шоколадные конфеты по ДД от Вики Четин.
300 г какао - маслом.
300 г сыпучка ( в зависимости от вида шоколада: сухое молоко, ванильный изолят сывороточный, какао, сухой напиток типа "Юппи" для фруктовых начинок).
150 г вода + 150 г изомальт растопить.
30 г соевый жидкий лецитин (эмульгатор).
Дополнительно сахзам до нужной сладости ( у меня милфорд в таблетках, раствора с изомальтом).

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

На 100 грамм - 139. 52. Ккал б/ж/у - 10. 22/2. 31/19. 21.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Помидоры - 50 г.
Огурцы - 50 г.
Cыр - 50 г.
Лаваш - 1 лист.
Листья салата - 30 г.
Специи - по вкусу.

Для заправки:
Йогурт натуральный - 15 г.
Соевый соус - 2 ч. л.
Томатная паста - 3 ст. л.

Приготовление:

Капуста получается очень вкусной и моментально "Сметается" с стола!
На 100 грамм - 70. 39 ккал. Б/ж/у - 1. 42/3. 88/7. 33.

Ингредиенты:
2 кг свежей капусты, 4 морковки.
4 зубчика чеснока.

Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке, 4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.

1. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт.
2. творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта.
3. жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы.
4. адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень.
5. бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью.
6. куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт.
7. тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт.

Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга

Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой - ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать.

Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "Лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки:

- Появляются тараканы, муравьи и другие насекомые.
- Пропадают или теряются вещи.

Итого на 100 грамм 77 ккал.
Б/ж/у 13. 6 / 1. 5 / 3. 2 .
По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы треску готовили.
Ингредиенты:
* Филе трески 2 шт.
* семена кориандра 2 ст. Ложки.
* щепотка сушеной паприки.
* соль 1 чайная ложка.
* винный уксус или лимон 1/2 ст. Ложки.
* зелень по вкусу.
Приготовление:

Это упражнение - одно из базовых в системе пилатеса. Оно дает нагрузку одновременно на все мышцы пресса и позволяет быстро заузить талию и подтянуть бедра.

Выполнить супермедленно 10 раз - 3 подхода

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

Пищевая сода веками в кулинарии и хозяйственных работах используется. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода - замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг.