Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Омлет с курицей

Мини - омлеты по дюкану с ветчиной и крабовыми палочками.

Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Ветчина - 1 ломтик.
Натертого твердый сыр - 2 ст. л. (дю - сыр на атаке).
Укроп - несколько веточек.
Черный перец - по вкусу.

Приготовление:

400 мл обезжиренного молока.
4-5 таб. сах. Зама.
Ванильный порошок.
15 граммов желатина.
2 желтка.
Обезжиренное какао по норме этапа.

Берем 350 миллилитров молока, мы добавляем к ним ванильный порошок и сах. Зам, ставим на огонь и нагреваем, постоянно помешивая. Доводи до кипения, но ни в коем случае не кипятим.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Атака.

Нгредиенты:

Белок яичный - 2 шт.
Молоко 0, 5% - 2 ст. Ложки.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. отделите белки от желтков, поместите белки в чашку или посуду для микроволновки (желательно высокую. 2. влейте молоко и взбейте его вилкой вместе с белками.
3. поставьте посуду в микроволновую печь на 3 минуты.
Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.4. омлет готов! По вкусу можно добавлять зелень, приправы или овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
3. Стройность после 40: миф или реальность?
4. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
5. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
6. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
7. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
8. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
9. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
10. "Я маму превзошла!
11. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
12. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
13. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
15. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
16. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
17. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
18. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
19. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
20. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
21. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
22. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
23. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
24. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
25. Первый день великого поста и день писателя.
26. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
27. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
28. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
29. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
30. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
31. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
32. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
33. Ритуал В Масле"СЫР".
34. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
35. Марина Девятова афиша: основные принципы
36. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
37. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
38. Мужчины тоже хотят быть стройными!
39. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
40. Горящие ноги: причины и лечение
41. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
42. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
43. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
44. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
45. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
46. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
47. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
48. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
49. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
50. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото