Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты в духовке

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Хочется похудеть с максимальной пользой для организма? Есть решение – коктейли здоровья. Они призваны сохранять фигуру в идеальной форме и при этом наполнять организм необходимыми витаминами. Такие коктейли содержат в основе овощи и фрукты без добавления сахара. По вкусу можно добавить в коктейль некоторые приправы или семена. Коктейли не только помогают сбросить лишний вес, они еще и выводят вредные токсины из организма. Особенно хорош в этом плане коктейль с лимоном и зеленым чаем.

Сохрани себе в копилку идей?

1 шакшука.

Ингредиенты:
Растительное масло 4 ст. л.
Лук 1 шт.
Сладкий перец 4 шт.
Помидоры 4 шт.
Зеленый жгучий перец 1 шт.
Соус Чили 1 ч. л.
Черный перец, соль, паприка по вкусу.
Фета или брынза 80 г.
Петрушка, укроп пучок.

Приготовление:Лук мелко нарезать, перец нарезать полосками или кубиками, жгучий перец (без семян и перегородок) - тонкими колечками. Помидоры залить кипятком, дать постоять несколько минут, снять кожицу и нарезать кубиками. Поставить сковороду на умеренный огонь, налить и разогреть масло, подрумянить в нем лук. Добавить щепотку сахара, жгучий перец, сладкие перцы и продолжать обжаривать несколько минут.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Кефир - 1 л.
Молоко - 50 мл.
Соль -3/4 ч ложки.
Паприка в хлопьях - 1 ч ложка.

Приготовление:
Смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев (не кипятить), переложить в ситечко с 3 слоями марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов), сыворотку не выливать. ( Я буду печь на ней хлеб).
Домашний диетический сыр из кефира. Сыр из кефира в домашних условиях.Придавить грузом в 1 кг, убрать в холодильник, через 2 часа творожный сыр готов приятного аппетита!

Атака.

* Филе минтая - 400 грамм.
* лимон - 1 штука.
* соль - по вкусу.
* перец - по вкусу.
* специи для рыбы - 1-2 чайных ложек.

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Дюкан пицца: рецепты. Подборка лучших рецептов пиццы по дюкану.

Чередование.

1 грибная пицца.

Для теста.
30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей.
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. сухих дрожжей.
1/4 ч. л. разрыхлителя, морская соль.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Чередование.

Кабачки.
1-2 Яйца.
100 мл простокваши (воды, молока, кефира).
Кукурузный крахмал.
Соль.
Смесь перцев.
Чеснок.
Подсолнечное масло для жарки.

1. кабачки очищаю от кожуры и нарезаю пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались.
Солю, перчу, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
2. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
3. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
4. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
5. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
6. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
7. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
8. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
9. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
10. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
11. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
12. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
13. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
14. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
15. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
16. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
17. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
18. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
19. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
20. Первый день великого поста и день писателя.
21. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
22. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
23. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
24. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
25. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
26. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
27. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
28. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
29. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
30. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
31. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
32. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
33. Горят колени: причины, симптомы и лечение
34. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
35. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
36. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
37. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
38. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
39. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
40. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
41. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
42. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
43. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
44. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
45. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
46. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
47. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
48. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
49. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
50. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе