Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тефтели по дюкану

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор от мести и проклятия!
2. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
3. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
4. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
5. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
6. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
7. В этом видео я покажу три универсальных рецепта из творога, которые вы сможете адаптировать под любые цели и начинки.
8. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
9. Похудела на 4 кг.
10. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
11. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
12. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
13. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
14. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
15. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
16. Сильная молитва от любой беды.
17. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
18. Замороженные лимоны - средство против рака.
19. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
20. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
21. Женщина обязана быть красивой.
22. Почему хрустят суставы?
23. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
24. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
25. Чем уникален L - карнитин?
26. Какие места наиболее посещаемы туристами
27. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
28. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
29. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
30. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
31. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
32. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
33. Что такое съесть!
34. Что хочу сказать.
35. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
36. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
37. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
38. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
39. Эффективные народные методы лечения остеопороза
40. Белковый салат за 5 минут.
41. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
42. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
43. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
44. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
45. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
46. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
47. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
48. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
49. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
50. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?