Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тефтели по дюкану

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. Для меня 11. 11.
3. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
4. На скриншоте запечатлено видоизменённое название статьи из раздела "Секреты Похудения" на яндекс.
5. Причины судорог с ногах.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Как правильно делать кардио - тренировку.
8. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
9. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
10. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
11. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
12. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
13. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
14. Не могла с вами ни поделиться!
15. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
16. Чудо - напиток от рака.
17. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
18. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
19. Какие интересные факты о городском транспорте
20. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
21. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
22. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
23. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
24. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
25. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
26. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
27. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
28. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
29. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
30. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
31. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
32. Долгожители с диабетом.
33. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
34. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
35. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
36. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
37. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
38. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
39. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
40. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
41. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
42. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
43. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
44. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
45. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
46. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
47. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
48. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
49. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
50. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава