Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тефтели по дюкану

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
2. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
3. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
4. За последний год я похудела на 9 килограммов.
5. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
6. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
7. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
8. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
9. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
10. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
11. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
12. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
13. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
14. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
15. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
16. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
17. Голодный череповец, держись!
18. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
19. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
20. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
21. Долгожители с диабетом.
22. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
23. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
24. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
25. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
26. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
27. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
28. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
29. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
30. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
31. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
32. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
33. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
34. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
35. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
36. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
37. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
38. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
39. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
40. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
41. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
42. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
43. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
44. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
45. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
46. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
47. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
48. Восстановление волос с помощью маски из яиц: секрет красоты и здоровья
49. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
50. Тирамису по дюкану.