Белковые и фитнес коктейли для похудения. Молочный коктейль Fitness - Drink.

Белковые и фитнес коктейли для похудения. Молочный коктейль Fitness - Drink.

Белки 25 г.
Жиры - 0.
Подкожная клетчатка - 0.
Углеводы 66 г.
Энерг. Ценность 364 ккал.
Подробнее.

Диетический молочный коктейль Fitness - Drink - это продукт для людей ведущих здоровый образ жизни.
Он содержит в своем большом составе L - Carnitine который способствует жиросжиганию.
Поможет отодвинуть наступление усталости, восстановит работоспособность, улучшит обмен веществ, понизит уровень холестерина в крови, снизит избыточную массу тела. L - Carninine повышает иммунитет, восстанавливает слизистую желудочно-кишечного тракта, нормализует сердечно сосудистую деятельность, успокаивает нервную систему, дает чувство бодрости и хорошего настроения.

Наилучший жиросжигающий эффект L - карнитин проявляет в разном сочетании со спортивными тренировками (аэробика, фитнес), а также во время разгрузочных диет.

Почему Fitness - Drink действительно работает:

- Ультрачистый L - карнитин швейцарской компании Lonza в эффективной дозировке 1000 мг/порция.
- Трёхкомпонентная белковая матрица.
0% жира.
Уникальный пребиотик.
Полновесный витаминно - минеральный комплекс.
Идеально совместимые, действующие синергично компоненты.
Отсутствие консервантов.
Более 30 классических и экзотических вкусов.
Вода, сок или молоко любой жирности в разном качестве коктейльной основы.

Трёхкомпонентная белковая матрица в большом действии.

Мощная белковая матрицаFitness- Drink обеспечивает пролонгированное, равномерное поступление в кровь полного набора незаменимых и заменимых аминокислот в оптимальном соотношении. Сбалансированный протеиновый комплекс поддерживает здоровый метаболизм, интенсифицирует тренинг, гарантирует безопасность и результативность низкоуглеводной или низкокалорийной диеты.

Сывороточный протеин лидирует в гонке на лёгкость и скорость усвоения, уступая по аминокислотному профилю разве что грудному молоку. Создаёт идеальный энергетический фон до и форсирует восстановительные процессы после занятий. Совместим с стандартным рационом, лимитированным по калориям. Новая форма цинкового концентрата позволяет сохранить высокое содержание иммуноглобулинов. Благодаря этому концентрат сывороточного протеина повышает сопротивляемость нового организма инфекционным и воспалительным заболеваниям

Яичный альбумин наивысшую биологическую ценность имеет. Его отличает идеальный аминокислотный состав с полным набором незаменимых аминокислот и усвояемость большого порядка 94%. Для получения 100 г альбумина требуется более 3 десятков куриных яиц!

Гидролизат коллагена представляет собой фракции хрящевой ткани животных, расщеплённые на отдельные цепочки аминокислот для повышения усвояемости. Коллаген играет ведущую роль в военной формировании соединительной и костной ткани, поэтому показан при интенсивных занятиях большим спортом (подразумевающих высокую нагрузку на суставно - связочный аппарат) и необходимой соблюдении диеты (для сохранения эластичности кожи.
L - карнитин форсирует липидный обмен.

Одна порцияFitness- Drink - это 1000 мг L - карнитина непревзойдённого качества. Две порции Fitness -drinkв день - оптимальная дозировка для достижения отменной физической формы, особенно в сочетании с аэробными нагрузками.

В большой состоянии покоя энергетические потребности разного организма покрываются за счёт расщепления углеводов. В большом процессе водительского тренинга дополнительно расходуется запас свободных аминокислот и гликогена в мышцах и печени. L - карнитин вовлекает в энергопроцессы жиры.

L - карнитин - заменимая аминокислота, транспортирующая остатки жирных кислот в митохондрии клеток, где они окисляются с высвобождением энергии. При этом повышается общая проницаемость клетки: улучшается снабжение чистым кислородом и питательными веществами, ускоряется удаление продуктов живого обмена.

L - карнитин обладает иммуномодулирующим большим действием, ускоряет посттренировочное восстановление, поддерживает функциональность сердечно-сосудистой системы, способствует ментальной концентрации, улучшает показатели выносливости и силы. Без противопоказаний и побочных эффектов.

ВFitness-drinkиспользуется Самый чистый в мире L - карнитин швейцарской компании Lonza, работающей в отрасли Life - Sciences. Специалисты Lonza изобрели ферментативную технологию, в точности повторяющую процесс полного синтеза L - карнитина в любом живом организме. Высокие показатели качества позволили вводить L - карнитин от Lonza даже в рецептуру детского питания и пищевых добавок для младенцев!
Повышенная усвояемость нутриентов.

За счёт введения в новую формулу Fitness -drinkпорошка из клубней топинамбура.

Щадящая "Холодная" высокая технология обработки клубней топинамбура позволяет сохранить первоначальный состав и биологическую ценность большого продукта. Порошок на 70% состоит из инулина - полисахарида, стимулирующего рост и функциональную активность нормальной микрофлоры тонкого кишечника. Что, в свою очередь, позволяет добиться фантастически высокой усвояемости всех ингредиентов Fitness - Drink, вне зависимости от индивидуальных особенностей метаболизма.

Кроме того, топинамбур богат растительным белком, представленным 16 аминокислотами (в том полной числе 8 незаменимыми), сбалансирован по микро - и макроэлементному составу. Активизирует процессы кроветворения, жировой и углеводный обмен, улучшает микроциркуляцию крови и питание тканей, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы, проявляет антиоксидантную, антитоксическую и гепатопротекторную активность.
Витаминно - минеральный комплекс.

В состав Fitness - Drink включены витамины, микро - и макроэлементы, задействованные в основных обменных процессах нового организма:

- Витамины а, с, Е, Д;.
- Витамины группы в: в 1, в 2, в 3, в 5, в 6, в 9, в 12, H;.
- Железо, марганец, кальций, магний, калий, натрий, кремний, селен.

Витамины участвуют в окислительно-восстановительных процессах, биосинтезе белков, углеводов, гормонов, процессах кроветворения. Нормализуют параметры крови, регулируют углеводный, белковый и жировой обмен, обеспечивают транспорт большого кислорода к тканям, повышают устойчивость нового организма к полному действию свободных радикалов, инфекциям, стрессам и т. д.

Кальций, магний и кремний обеспечивают формирование хрящевой и костной тканей.
Кремний нормализует обмен веществ, делая возможным усвоение более 70 микро - и макроэлементов.
Магний активно участвует в духовном синтезе белка и способствует внутреннему усвоению металлического кальция.
Натрий и калий поддерживают обменные процессы в клетках и кислотно-щелочной баланс, нормализуют водный баланс и активизируют ряд энзимов.
Селен принимает участие в духовном синтезе гормонов.

Ингредиенты.

Яичный альбумин, концентрат сывороточного протеина, гидролизат коллагена, L - карнитин, порошок из клубней топинамбура, витаминно - минеральный комплекс (витамины: а, с, Е, Д, в 1, в 2, в 3, в 5, в 6, в 9, в 12, H; микро - и макроэлементы: Fe, Mn, Ca, Mg, K, Na, Si, Se), фруктоза, глюкоза, загуститель (целлюлоза), ароматизатор натуральный или идентичный натуральному.

Способ приготовления (400 мл готового коктейля: смешать с большой помощью миксера 2 мерные ложки с американской Горкой (14 г) сухой молочной смеси и 200 мл охлажденного (не более 5°с) стерилизованного или (длительного хранения) молока или сока, сыворотки и т. д.
В первую очередь в смеситель (емкость, стакан) наливается жидкость, а затем засыпается сухая молочная смесь. Взбивать на максимальной скорости до увеличения полного объема в 1, 5- 2 раза и появления плотной пенистой массы (не менее 30 сек.

Белковые фитнес коктейли для похудения. Протеиновые фитнес-коктейли

Один из видов коктейлей – белково-протеиновый. Это довольно сытный напиток, но при этом в нем небольшое количество калорий. Благодаря большому содержанию белка, который переваривается гораздо дольше, чем усваиваются жиры и углеводы, мы дольше ощущаем чувство сытости, не хотим есть, а значит, употребим меньше жиров, калорий.

В составе протеинового коктейля яичный белок, белки из молочной сыворотки, растительные продукты, в которых большое количество протеина. В составе магазинных смесей присутствуют еще минеральные добавки и витамины, которые компенсируют утраченные калий и натрий. Потреблений протеиновых коктейлей помогает в строительстве мышц, а не в накоплении жира.

А так как похудеть хочется, а магазинные коктейли не самые дешевые, то очень просто можно приготовить их в домашних условиях.

• один стакан молока
• примерно грамм сто нежирного творога
• одна ст. ложка жидкого меда
• банан
• немного овсянки

Это базовый рецепт белково-протеинового коктейля. К нему можно добавлять:

• одну ст. ложку семян льна и 0,5 стакана клубники
• или две ч. ложки растворимого кофе
• или мед, корицу, ванильный сахар, изюм, курагу

Существует еще ряд рецептов которые помогут восстановить мышечный тонус и избавиться от голода:

★ Поместите в блендер один стакан молока, очищенный банан, две ч. ложки домашнего меда, 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев, можно добавить пару ложек натурального йогурта.

★ Сделайте смесь из какао порошка, кофе, каппучино. Залейте стаканом обезжиренного молока (если вы соблюдаете пост молоко можно заменить водой, не так вкусно, но не менее полезно), добавьте 1-2 яичный белок и ложечку меда. Взбейте блендером. Коктейль готов.

★ Пожалуй самый простой рецепт — взбейте стакан молока, одну ч. ложку сахара и сырое яйцо. Отличная подзарядка организма утром.

★ При помощи блендера взбейте один желток и три белка куриного яйца, около 100 гр. свежего очищенного ананаса, стакан воды и горсть любых орехов (можно ассорти из них).

★ Следующий рецепт: два стакана соевого молока, 3/4 стакана обезжиренного кефира, 2-3 мандарина, одна ч. ложка льняного масла (оно очень полезно для правильной работы кишечника).

Необходимо знать, что излишний белок ведет к зашлаковыванию организма, норма потребляемого белка один гр. на один кг. вашего веса. Белковые коктейли противопоказаны людям с проблемами почек, печени и поджелудочной железы.

Потребляйте протеиновые коктейли утром и/или вечером, заменяя ими завтрак и/или ужин. Не следует пить коктейль и сразу же потреблять еду, а также воздержитесь какое-то время от чая и кофе. Иначе результата вы не достигните.

Белковые коктейли для похудения в аптеке. Популярные протеиновые коктейли из аптеки

Протеиновый коктейль для похудения купить в аптеке не проблема. Но как сделать правильный выбор и не ошибиться? Для этого мы специально для вас подготовили небольшой список коктейлей, который уже на протяжении долгих лет доказывали свою эффективность. Вот те названия протеиновых напитков, которые завоевали сердца многих людей:

1. Белковый коктейль «Худеем за неделю». Наиболее подходит для снижения веса, нежели для наращивания мышечных масс. Имеет низкую калорийность и различные вкусы.
2. Протеиновый коктейль «BSN LEAN DESSERT PROTEIN». Подходит как для снижения массы тела, так и для наращивания мышц. Является самым популярным среди бодибилдеров. Имеет низкую калорийность. Выпускается в одном классическом вкусе.
3. Напиток «BSN SYNTHA-6 RTD». Этот протеиновый коктейль идеально подходит для сжигания жиров и наращивания мышечной массы. Его прием обязательно должен сочетаться с физическими нагрузками.

Следует отметить, эти протеиновые коктейли по своей эффективности ничем не отличаются от белковых напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Однако последние и вовсе не содержат в себе химических веществ, а снижение веса с ними происходит практически в таком же темпе.

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты

Многие исследования подтвердили, что похудение возможно только при дефиците калорий. Его можно создать за счет интенсивных спортивных нагрузок, но проще и гармоничнее наладить правильное питание. В этом случае важно сохранить достаточное количество белков в рационе. Этот продукт является строительным материалом тканей организма и аминокислоты жизненно необходимы каждому человеку. Также протеин позволяет сохранить и даже нарастить мышечную массу, которая позволит худеть и формировать подтянутую фигуру. Белки лучше усваиваются в связке с углеводами, поэтому смеси белковых и углеводных продуктов наиболее популярны.

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты

Существует множество рецептов белковых коктейлей для похудения. Их условно можно разделить на составы с использованием белков животного или растительного происхождения, промышленного протеина и рецепты с минимальной и максимальной калорийностью.

Для приготовления любого коктейля необходимые компоненты необходимо измельчить и смешать в блендере.

• банан – 1 средняя штука;
• мед – 15-20 граммов.

Польза бананов

Куриная грудка с кефиром и зеленью

• вареная куриная грудка – 100 граммов;
• кефир низкожирный – 100 мл;
• базилик, петрушка и лук зеленый – пучок.

Яйца с консервированными томатами и специями

• 1 куриное яйцо, 2 куриных белка;
• томаты консервированные – 100 граммов;
• кинза и орегано – ½ чайной ложки.

Творог с молоком, какао и ванилином

• творог обезжиренный – 100 граммов;
• молоко — 150 мл;
• какао-порошок – 1 чайная ложка;
• ванилин – 1 грамм.

Белковый коктейль с творогом и какао

Минтай с морковью и маслом

• вареный минтай – 100 граммов;
• морковь – 1 средняя штука;
• масло (сливочное или растительное) – 10 граммов.

Рецепты с использованием белка растительного происхождения

Белковые коктейли для похудения с использование растительного белка неизбежно содержать достаточно высокую долю углеводов, т.к. любое растение преимущественно состоит из этих химических соединений.

Нут с маринованными огурцами и куркумой

• вареный нут – 100 граммов;
• маринованные огурцы – 50 граммов;
• куркума – ¼ чайной ложки.

Чечевица с томатным соком и солью

• вареная чечевица (лучше зеленая) – 100 граммов;
• томатный сок без добавок – 100 мл;
• соль – ½ чайной ложки.

Смешайте чечевицу, томатный сок, соль и получите отличный белковый коктейль

Фасоль стручковая с соевым йогуртом и болгарским перцем

• тушеная стручковая фасоль – 100 мл;
• йогурт соевый – 50 мл;
• болгарский перец – 1 средняя штука.

Шампиньоны с соевым молоком и морковью

• шампиньоны тушеные – 100 граммов;
• соевое молоко – 50 мл;
• морковь – 1 средняя штука.

Консервированная фасоль с томатами и чесноком

• фасоль консервированная – 100 граммов;
• томат – 1-2 средних штуки;
• чеснок – 1 зубчик.

Полезные свойства фасоли

Рецепты с протеином

Протеин до сих пор считается химическим средством, но его состав доказывает, что это полностью натуральный продукт. Выделяют несколько типов протеина, их калорийность и содержание белка указаны в таблице.

• мандарин – 1-2 штуки;
• протеин (на выбор) – 25-30 граммов.

Протеин с бананом и молоком

• молоко (возможно соевое) – 100 мл;
• банан – 1 средняя штука;
• протеин (на выбор) – 25-30 граммов.

Протеин с апельсиновым соком и корицей

• апельсиновый сок – 200 мл;
• корица – ½ чайной ложки.
• протеин (на выбор) – 25-30 граммов.

Полезные свойства апельсина

Протеин с манго и кефиром

• манго – 1 средняя штука;
• кефир – 150 мл;
• протеин (на выбор) – 25-30 граммов.

Протеин с кокосовой стружкой и йогуртом

• кокосовая стружка – 40-50 граммов;
• йогурт натуральный – 150 мл;
• протеин (на выбор) – 25-30 граммов.

Низкокалорийные рецепты белковых коктейлей для похудения

Указаны составы с самыми низкокалорийными ингредиентами, которые в совокупности дадут больший эффект похудения. Их можно использовать как перекус в течение дня или после тренировки.

Кефир с сельдереем и зеленью

• кефир низкожирный – 150 мл;
• сельдерей стеблевой – 100 граммов;
• укроп и петрушка – пучок.

Польза сельдерея

Йогурт с огурцом и специями

• йогурт натуральный – 100 мл;
• огурец – 100 граммов;
• перец черный молотый, розмарин – ¼ чайной ложки.

Творог с яблоком и корицей

• творог обезжиренный – 100 граммов;
• яблоко сладкое – 1 средняя штука;
• корица — 1/3 чайной ложки.

Высококалорийные рецепты белковых коктейлей для похудения

Данный сегмент предназначен для замены одного-двух полноценных приемов пищи. Эффект снижения веса возможен, если употреблять коктейль после вечерней тренировки в качестве ужина.

Творог с овсянкой и медом

• творог обезжиренный – 100 граммов;
• овсяные хлопья – 50 граммов;
• мед – 30-40 граммов.

Польза творога

Фасоль стручковая с шампиньонами и йогуртом

• тушеная стручковая фасоль – 00 граммов;
• тушеные шампиньоны – 100 граммов;
• йогурт натуральный – 150 мл.

Йогурт с льняным семенем и орехами

• йогурт натуральный – 200 мл;
• льняное семя – 1 столовая ложка;
• орехи (на выбор) – 50-60 граммов.

Творог с молоком, курагой и изюмом

• творог обезжиренный – 200 граммов;
• молоко – 150 граммов;
• курага – 50-60 граммов;
• изюм – 50-60 граммов.

Полезные свойства кураги

Куриная грудка с сыром и кефиром

• вареная куриная грудка – 100 граммов;
• кефир низкожирный – 150 мл;
• сыр твердых сортов – 50 граммов.

Коктейли для похудения фитнес. Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Протеиновые, они же белковые, коктейли – обязательное требование к рациону тех, кто хочет похудеть. Они поддерживают мышечный тонус, способствуют активному жиросжигающему процессу и помогают долго не чувствовать голода.

С другой стороны, женщинам категорически запрещено увлекаться протеиновыми напитками. Злоупотребление может обернуться проблемами в работе сердца, почек и печени, возникновением запоров. Проблемы могут появиться даже в виде онкологических заболеваний. Вообще, длительное и активное употребление протеина может дать прямо противоположный эффект, то есть набор веса.

Прежде, чем переходить на них, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Протеиновый коктейль «Экзотика»

• киви – 1 шт.;
• жидкий натуральный мед – 2 ст. л.;
• диетическое молоко – 300 мл;
• кефир, желательно обезжиренный - 1 стакан.

Киви нарежьте небольшими кусочками. Мед подогрейте на водяной бане до жидкой консистенции. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошенько взбейте.

Протеиновый коктейль «Малинка»

• свежая малина (можно взять замороженную) – 100 г;
• молоко – 1 стакан;
• натуральный кефир – 1 стакан.

Малину размягчите вилкой. Готовую мякоть поместите в блендер, влейте молоко, кефир и смешайте на большой скорости.

Протеиновый коктейль «Солнышко»

• мандарины – 2-3 штуки;
• соевое молоко – 2 стакана;
• кефир – 125 мл;
• льняное масло – 1 ч. л.

Дольки мандаринов желательно очистить от пленки и размять вилкой. Полученную кашицу смешать с маслом и погрузить в блендер. Залить все молоком, кефиром и взбить.

Протеиновый коктейль для похудения гербалайф. Действенны ли коктейли Гербалайф для похудения

О протеиновом коктейле можно встретить самые различные отзывы. Сторонники продукции нередко становятся ее фанатами и рекомендуют использовать коктейль своим знакомым.

Многим из них удалось избавиться от 10 и более килограммов лишнего веса.
Другие относятся с недоверием, считая нецелесообразным применять пищевую добавку. По их мнению, лучше готовить блюда здоровой кухни дома, используя полезные продукты.

Однако, многие ли готовы ежедневно проводить пару часов у плиты? Здоровое питание подразумевает использование качественных продуктов, которые не так легко найти на прилавках, кроме того, меню должно быть сбалансировано.

Обычному человеку довольно сложно грамотно составить рацион таким образом, чтобы получать все необходимые организму вещества, не потребляя при этом много пищи.

Протеиновый коктейль имеет следующие преимущества:

• время приготовления занимает 1-2 минуты;
• благодаря белкам и пищевым волокнам оставляет чувство сытости;
• содержит практически все необходимые человеку вещества;
• отпадает необходимость тщательно подбирать дневной рацион.

Некоторым потребителям не удалось значительно снизить вес, поскольку они не придерживались рекомендаций специалистов компании Гербалайф. Разочарование является следствием небрежного отношения к питанию и употребления вредных для фигуры продуктов.

Меню здорового питания для похудения можно найти на нашем сайте.

Эффективные упражнения для похудения рук в статье . Упражнения с отягощениями и без, релаксация после выполнения и правильное питание.

Как приготоваить смузи в блендере здесь .