Виды диет

1. белково - ягодный коктейль.
Стакан обезжиренного молока.
Мороженное 200 грамм.
Ягоды или кусочки фруктов.
Смешать в блендере.

2. бананово - молочный коктейль.
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты:
2 спелых банана.
500 мл молока.
100 мл сливок (10%).
На кончике ложки молотой корицы.
Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы.

3. творожный коктейль.
250 молока.
100 грамм творога.
1 банан.

Питание до тренировки:
Жиры - это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы, когда энергии не хватает.

Только в том случае, если вы хотите избавиться от лишних жиров, не идите на тренировку с набитым желудком, заставьте организм тратить свои жировые запасы!
Однако, если вы будете голодать слишком долго, то вы не сможете нормально потренироваться, организм откажется работать, ведь нервная система и мозг работают только на углеводах.

Да благословит нас и сохранит всемогущий и милосердный бог отец, бог сын, бог дух святый.

О сладчайший Иисусе Христе, всемогущий царю неба и земли, сыне бога Давидова, Иисусе назарее, нас ради распятый на кресте, смилуйся над нашей обителью (нашим домом), храни живущих в ней.

пп Зож.
Ингредиенты:

Для коржа:
4 белка;.
3 желтка;.
4 ч. л мака;.
200 мл кефира;.
1 ч. л разрыхлителя;.
120 гр рисовой муки;.
Подсластитель по вкусу.

Для прослойки:
1 желток;.
50 гр арахиса;.
400 мл молока;.
Подсластитель по вкусу;.
3 ст. л кукурузного крахмала;.
3 ст. л сухого обезжиренного молока.

Приготовление:

Не кладите шапку, перчатки и ключи на обеденный стол;.
2. не сидите на столе и не оставляйте пустые емкости;.
3. закрывайте унитаз крышкой и следите, чтоб краны не текли;.
4. заведите денежное дерево;.
5. положите деньги под клеенку или скатерть;.
6. после захода солнца не подметайте и не мойте полы;.
7. не выкидывайте мусор в окно;.
8. не свистите дома;.
9. не стойте на пороге;.
10. не стригите волосы сами.

Долги:

На 100 г. - 90, 46 ккал.

2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г).
2 яйца.
4 банана.
Корица - 2 ч. л.

1. мы взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.

На 100 грамм - 38. 4. Ккал б/ж/у - 1. 14/0. 21/7. 97.

Ингредиенты:
1 средняя свекла, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты.

Приготовление:
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня

Ингредиенты:
Вода кипячёная 400 мл.
Желатин 25 г.
Какао порошок 3 ст. л.
Сахар 3 ст. л.
Сахар ванильный 10 г.
Сгущённое молоко 200 г.
Сметана 400 г.
Творог 400 г.

Чтобы приготовить этот десерт, нам необходимы: творог желательно домашний, но не слишком сухой, сметана (можно взять самой низкой жирности, если вы на диете), сгущёнка, сахар, пакетик ванильного сахара и пакетик желатина, немного какао в порошке.

1 или 2?