Виды диет

При деформирующем артрозе появляются дефекты суставной поверхности. Это места, где хрящ истончён или вовсе отсутствует. Для нормального функционирования сустава и уменьшения боли важно, чтобы хрящ был полноценным и покрывал всю суставную поверхность кости. Некоторые операции позволяют восстановить суставную поверхность. Большинство хирургических вмешательств проводится артроскопическим методом.

Все операции направлены на достижение одной из двух целей:

1. Стимуляция костного мозга. Внутри сустава должен образоваться кровяной сгусток, в который будут мигрировать стволовые клетки. Они превратятся в хондробласты, замещая дефект хрящевой ткани.

2. Имплантация (вживление, пересадка) хондроцитов, либо клеток, способных к хондрогенезу (стимуляции образования хряща).

Суставом называют любое соединение двух и более костей. В человеческом организме 38 пар суставов (в общей сложности 76 суставов). Они обеспечивают подвижность и гибкость нашего тела. Движение — это жизненно важная функция, и если болезнь ее ограничивает, то качество и продолжительность жизни снижаются.

У каждого сустава есть суставные поверхности — это поверхности костей, которые входят в него, покрытые особым, гиалиновым хрящом. Он плотный, упругий и нужен для защиты костей от стирания при движении. Также он обеспечивает идеальное их соответствие друг другу. Именно изнашивание хряща становится частой причиной появления в суставах болезненности, хруста, скованности и других признаков болезни.

Системные болезни соединительной ткани – это группа тяжелых заболеваний, которые объединяет один общий механизм возникновения – аутоиммунный. Организм человека, который очень сложно устроен, способен самостоятельно бороться с различными инфекционными возбудителями. Но иногда по ошибке он начинает бороться против собственных клеток и тканей, вырабатывая аутоантитела. Механизм возникновения системных болезней таков, что эти аутоантитела разрушают клетки соединительной ткани, которые находятся в организме человека.

1 день:
1. пресс. 2. Подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.

3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 день:
1. отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре Сета по 10 раз;.
3. прыжки на скакалке. 5 минут.
4. приседания с гантелями: четыре Сета по 15-30 раз;.

Калорийность на 100 гр - 183 ккал.

Ингредиенты (на 15 шт:
- Творог 240-250 гр.
- Один крупный банан 160 гр.
- Овсяные хлопья 80 гр.
- Мед 15 гр.
- Кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гр.
Начинка:
- Курага 15 шт.
- Орехи кешью (или миндаль) 15 шт.

(Для уменьшения калорийности в качестве начинки можно использовать ягоды или кусочки фруктов, не водянистых).

Приготовление:

1. авокадо защищает зрение.

Защитить и как можно дольше поддерживать зрение поможет ежедневное употребление авокадо. Этот экзотический фрукт крайне богат каротиноидами, которые незаменимы для зрения. Ешьте авокадо каждый день, чтобы уберечь свои глаза на долгие годы.

2. борется с холестерином.

Можно ли вывести черный цвет, не прибегая к услугам стилистов? Приобретите средство для удаления пигмента. Оно бывает нескольких видов:

Смывка, или декапирование – это процесс вымывания пигмента из окрашенного волоса. Процесс заключается в проникновении мельчайших частиц состава для смывки в структуру волоса и разрушении химических связей между последним и красящим пигментом. Смывка выводит пигмент наружу и блокирует их, не позволяя вновь проникнуть в волос.

К смывке прибегают при переходе из более темного цвета в светлый, при неудачном окрашивании, чтобы вернуть прическе естественный оттенок. После смывки можно избежать неприятных сюрпризов вместо нежелательных оттенков после окрашивания, сделать новый оттенок локонов более чистым и равномерным.

Аммиачная и безаммиачная краски.
Второй выпуск «Самоучителя по домашнему окрашиванию» от Анны Котовой

В сегодняшнем выпуске «Самоучителя по домашнему окрашиванию от Анны Котовой» мы поговорим про различия аммиачной и безаммиачной красок. Споры о вреде и пользе этих красителей случаются довольно часто. Но, между нами говоря, многие не понимают разницы, просто выбирают не подходящий для себя препарат и считают, что краска плохая. Профессиональный краситель не может быть плохим, бывают лишь руки, которые не умеют им работать. Постараюсь прояснить эту запутанную тему.

Для начала давайте разберемся в самом распространенном вопросе. Какую краску для волос выбрать: аммиачную или безаммиачную?

Ингредиенты для одного такого яблочка:
* яблоко;.
* ложка творога 1, 8% - 30 г;.
* ложка молока 0, 5%;.
* подсластитель (у меня была таблетка стевии);.
* ваниль для аромата.

Приготовление:
1. яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть.
2. смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану.
3. разогреть духовку.
4. наложить крем в яблоко.
5. отправить яблоко в духовку на 20-30 минут.