Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

15 ккал белки - 10. 28. Жиры - 2. 73 углеводы - 2. 62.

Ингредиенты:

- Куриное Филе - 100-150 гр.
- Огурец - шт.
- Творог (или домашний творожный сыр) - 150 гр.
- Натуральный йогурт - 100 гр.
- Пекинская капуста - 150-200 гр.
- Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 78. 1. Ккал б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао.
2 ст. Молока обезжиренного.
Сок лимона 2 ст. л.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию, аккуратно влить сок лимона. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.

С соусом намного вкусней!
пп Зож.
1. сметана 10% или йогурт + пара долек чеснока+ измельченный укроп + соль и черный перец.
Все мы перемешиваем. Сметану больше 10% лучше не брать или немного развести густую сметану йогуртом.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2. оливковое масло + лимонный сок + соль + смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян. Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.

Люди с лишним весом, сами того не ведая, ставят свою жизнь под угрозу: у них повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки, кисты яичников, сахарного диабета и остеопороза.

Морковь и яблоки богаты клетчаткой, необходимой для того, чтобы придать импульс метаболизму. Они могут заставить вас чувствовать себя сытым намного дольше, чем обычно, а это снижает потребление калорий.

Очень часто в жизни случается так, что, несмотря на все прилагаемые усилия, работу с раннего утра и до позднего вечера, не удается не то что разбогатеть, но даже заработать деньги на безбедное существование. Как правило, происходит это потому, что у человека заблокирован приносящий достаток денежный канал. Не стоит отчаиваться - его можно открыть.

Прежде всего - и это главное условие, о чем мы напоминаем постоянно - верить в положительный результат.

20 гр манной крупы.
1 яйцо.
Ванилин.
Клубника для начинки.
Использовала свой любимый способ приготовления творожного теста.
Все хорошенько измельчить блендером и оставить на ночь в холодильнике. Сформируйте из творожного теста лепешки, в серединку положите клубнику (либо другую ягоду), накройте тестом. Отварить в слегка кипящей воде 5-7 минут.

Диетический творожник с апельсином.
На 100 гр - 78 ккал белки - 11 жиры - 2 углеводы - 3.
Внимание! Только в том случае, если к вам нежданно нагрянули гости или просто хочется чего-то вкусненького, испеките творожник по нашему рецепту! Этот нежный, воздушный и низкокалорийный десерт создаст в вашем доме атмосферу уюта даже в хмурый осенний день!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный 0. 5 кг.
* куриные яйца 3 шт.
* апельсин 1 шт.
* йогурт натуральный 1 стакан.

Ккал б/ж/у - 11. 26/1. 72/8. 98.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Натуральный йогурт - 350 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Цедра лимона - 1 шт.
Сок лимона - 1 шт.
Желатин - 18 г.
Подсластитель - по вкусу.
Разрыхлитель - 2 г.
Вода - 50 мл.
Приготовление:

Забирай и делай!
Спина по вечерам примерно у 80% взрослых жителей планеты болит. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Корзиночки получаются настолько вкусными, что после этого теста мне не хочется пробовать никакое другое.

Корзиночки рассыпчатые, мягкие, настолько хрупкие, что нужно очень осторожно их вынимать из формочек. Ну, а в сочетании с густым джемом и вкусным белковым кремом - просто песня!

Ингредиенты:
0, 5 ст. Сахара.
1 яйцо.
100 г слив. Масла (мягкого).
100 г маргарина (мягкого).
0, 5 ст. л. майонеза.
0, 5 ч. л. гашеной соды.
2 ст. Муки (450 г).

Итого на 100 грамм 193 ккал.
Б/ж/у 10. 3 / 2. 8 / 33. 7.

Количество порций: 3-4.
Ингредиенты:
* творог - 150 г.
* овсяные хлопья (мы смалываем почти в муку) - 120 г.
* банан - 1 шт.
* изюм - 1 чашка.
Количество порций: 3-4.
1. смешиваем творог, банан и овсяную муку.
2. перемешиваем с помощью блендера.
3. добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.

Организм всеядного человека усваивает из съеденного всего лишь 5%, а 95% не усваивается. Организм только крупицы берет. Голодные клетки организма требуют всё больше.
Почему же мы усваиваем 5%, а не всё?

Чередование.
Изначально это был рецепт тирамису, но я внесла корректировки и получился нежнейший десерт. Крем похож на зефирно - мороженную смесь.
Чередование.
Для бисквита:
3 яйца.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л сахзама в любом виде (у меня жидкий милфорд почти целый колпачок).
0, 5 ч. л разрыхлителя.
Для крема.
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции (у меня "Президент" нежный).
2 яйца.
2 ст. л сахзама (у меня жидкий милфорд половина колпачка).

Рецепты@Dukamania.

По мотивам бездопового.

Решила разнообразить нашу выпечку.
На его основе рецепта ванильного рулета я сделала вкуснейший мраморный рулет. И все также бездоповый.
Ванильный рулет.
Этап атака.

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щепотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.

Яичные белки до пены взбейте.

Проблема восстановления хрящей актуальна для более чем 80% людей старше 65 лет, страдающих от. Пока не изобретено универсальное средство, возобновляющее структуру хрящей и полностью излечивающее патологию. Однако есть препараты для восстановления хрящевой ткани суставов, обладающие хондропротекторным и регенерирующим действием.

Препарат стимулирующий процесс регенерации хрящевой ткани. Препараты для восстановления хрящевой ткани суставов: мифы и реальность

Вид на поражённую хрящевую поверхность.

Ни один из существующих препаратов для восстановления суставов не в состоянии. Некоторые из них замедляют дегенеративные процессы, облегчают самочувствие больного, но не спасают от патологии.

Сельдерей с кефиром для похудения необходим всем, кто сидит на диете. Разделите напиток на 6 приемов и выпейте в течение дня. Кефир лучше брать не обезжиренный, а именно 2-2, 5%. Так рекомендуют лучшие диетологи. В том случае, если вам не нравится вкус сельдерей с кефиром для похудения, можете его добро поперчить, но конечно, лучше не солить. Сельдерей очень полезный овощ, при минимуме калорий, он несет большой заряд энергии

Есть одна диета, боннская, в которой предлагается каждый день есть жиросжигающие супчики, превращая их в пюре. Но можно и не делать последнее действие. В связи с этим я предлагаю вам узнать о том, как приготовить сельдереевый суп для похудения. Никакого масла и соли!

Ингредиенты:

Рецепты@Dukamania.

Для коржа:
6 ст. л овсяных отрубей.
3 ст. л пшеничных отрубей.
1 яйцо.
2 ст. л мягкого творога.
Для начинки:
300 г сухого рассыпчатого творога 0%.
1/4 Ч. л соды.
120 г обезжиренного йогурта.
1 красный перец маленький или 1/2 большого.
1 пучок черемши.
2 яйца.
1/2 Ч. л копченой паприки.
1/2 Ч. л куркумы.
Соль и черный перец по вкусу.
Для коржа вилочкой смешаем яйцо и мягкий творожок, мы добавим соль.

10 советов.
Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или "Худеть к Лету". Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного "Долга" и продолжением "диванного" образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и молодость, иметь много энергии и быть сильным, необходимо заниматься спортом регулярно. Как заставить себя больше двигаться? Вот 10 советов, которые помогут вам!

На 100 грамм - 162 ккал б/ж/у - 9/3/26.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 200 г.
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйца - 100 г.
Кефир - 250 г.
Чернослив - 50 г.
Курага - 50 г.
Изюм - 50 г.
Сода - 0, 5 ч. л.
Приготовление:
1. смешать кефир, яйца и творог, добавить гашеную соду и геркулес, тщательно перемешать и дать геркулесу набухнуть в течение 15 минут.
2. добавить изюм и нарезанные чернослив и курагу.