Виды диет

На 100 грамм - 162 ккал б/ж/у - 9/3/26.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 200 г.
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйца - 100 г.
Кефир - 250 г.
Чернослив - 50 г.
Курага - 50 г.
Изюм - 50 г.
Сода - 0, 5 ч. л.
Приготовление:
1. смешать кефир, яйца и творог, добавить гашеную соду и геркулес, тщательно перемешать и дать геркулесу набухнуть в течение 15 минут.
2. добавить изюм и нарезанные чернослив и курагу.

В коленном суставе находится пара менисков – наружный (латеральный) и внутренний (медиальный). При этом внутренний мениск коленного сустава малоподвижен и травмируется чаще наружного.

Основной причиной разрыва мениска является дисторсионное движение в суставе, чаще связанное с ротационным смещением голени относительно бедра (разворот при фиксированной стопе) и максимальное сгибание в суставе (глубокий присяд). Данный механизм травм преобладает у спортсменов, при случайных падениях в быту. Когда травмы имеют повторяющийся характер (например, у спортсменов или циклические профессиональные действия), нарушается упругость мениска- на поверхности или в его толще появляются микротрещины, что может привести к разрыву.

2 яйца;.
1/3 ч. л соды;.
100 мл кефира;.
200 гр творога;.
Ванилин по вкусу;.
90 гр рисовой муки;.
Сахарозаменитель по вкусу. (Мед).
Приготовление:
Желтки мы смешиваем с творогом, кефиром. Добавляем соду и сахарозаменитель (мед. Всыпаем просеянную муку. Отдельно взбиваем белки до крепких пиков и аккуратно вмешиваем в тесто. Жарим на а/п сковороде с двух сторон под крышкой. Поливаем мёдом и наслаждаемся

Калорийность на 100 г 72 ккал.
Б 8. 6.
Ж 0. 7.
У 8. 6.

200 г клубники.
300 г творог 0, 1%.
100 г йогурт натуральный.
200 мл сок вишневый.
1 ч. л. стевии.
1/4 Ч. л. ванилина

Соль (по вкусу).
Кунжут (на атаке мы не берем кунжут).
Готовится очень быстро. Промасливаете кисточкой нори, разрезаете на не очень мелкие квадратики, прямоугольники (как душа пожелает), выкладываете в один слой на противень, присаливаете немного, посыпаете кунжутом (напоминаю, на атаке не присыпаем. Держать в духовке при 170-180 градусов не больше 2-х минут (я, ради эксперимента, держала и больше, но самое оптимальное 2 минуты. Популярные японские чипсы получаются

Классификация суставов: анатомическая и биомеханическая. Виды суставов по форме суставных поверхностей и числу осей вращения.

Классификация суставов делится на два раздела:

По анатомической классификации различают:

На 100 грамм - 160. 26 ккалб/ж/у - 14. 94/6. 25/13. 65.

Ингредиенты:
Творог нежирный 200 г.
Кокосовая стружка 20 г.
Чернослив 30 г.
Курага 20 г.

Приготовление:
Чернослив и курагу соломкой нарезать.
На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
На творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

В целом, у меня никогда не было особых проблем с принятием себя. Я всегда довольно разумно старалась оценивать себя и свои возможности похудения. Мой рост где-то 160, но для всех я всегда была малышкой малявкой с:

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.