Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

пп Зож.
Ингредиенты:
3 яйца.
60 гр йогурта.
130 гр рисовой муки.
2 ст. л какао - порошка.
170 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.
Ванилин на кончике ножа.
250 гр брикетного творога.
40 гр мягкого сливочного масла.
Приготовление:

Ингредиенты:
2 яйца.
Ванилин по вкусу.
180 гр 5% творога.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
220 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
1 ст. л растительного масла.
Приготовление:
Для теста мы смешиваем творог, яйцо, масло, подсластитель. Перемешиваем. Добавляем муку, разрыхлитель, ванилин. Перемешиваем. Замешиваем эластичное тесто, которое не липнет к рукам. Раскатываем в круг толщиной 0, 5 мм. Разрезаем на треугольники

Кто же откажется от такой вкуснятины? Лично я просто обожаю этот салат еще с детства, и лишь когда уже во взрослом возрасте стала лучше понимать, что из себя представляет правильное питание и сочетание ингредиентов, внезапно открыла, что этот салат идеален в плане соотношения белков и углеводов! Правда, тем, кто на диете, все-таки рекомендую майонез и сырок заменить чем-то другим, а в остальном - пробуйте!

Ингредиенты:

Бывает так, - заболела, а лекарства под рукой никакого нет. Как быть в таком случае?

Прибегаем к простым приемам скорой помощи без лекарств:

- При растройстве кишечника - пью чай из черемухи, - устали глаза - прикладываю кружочки яблока или картофеля, - обожглась - поможет мед или картофель, или смазать ожог растительным маслом, - забыла косметичку с кремами, а ручки просят бережного ухода. Отвариваю картофельную кожуру, делаю ванночку для рук, смазываю кожу растительным маслом

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

Обои для рабочего стола для привлечения, накопления и защиты денег. Слева на ленте, оформленной узелками счастья, находятся три иероглифа, стимулирующих приток и накопление денег, сверху вниз: "Деньги", "богатство", "изобилие". В правом верхнем углу расположен иероглиф счастья. В нижнем правом углу три китайских монеты, перевязанных красной лентой, на денежную удачу. Купюры прикрывает черный веер - символ защиты. На нем изображение дракона, символа удачи и силы

пп Зож.
Ингредиенты:

Для коржа:
2 белка;.
60 гр молока;.
Щепотка соли;.
5 гр разрыхлителя;.
20 гр овсяной муки;.
10 гр какао - порошка;.
15 гр овсяных отрубей;.
Подсластитель по вкусу;.
20 гр ц/з пшеничной муки.

Для творожного слоя:
1 белок;.
1 желток;.
Щепотка соли;.
30 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
250 гр творожного сыра.

Для ягодного слоя:
200 гр воды;.
2 гр агар-агара;.
Подсластитель по вкуса;.

дд Чередование.

Ингредиенты:

* куриное Филе - 800 г.
* помидоры Черри - 3 шт.
* яйцо - 9 шт (у нас перепелинные).
* сыр - 100 г (у нас российский).
* зелень - 1/2 пучка.
* соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:
Для основы:
1 яйцо.
Щепотка соли.
100 гр рисовой муки.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
50 гр сливочного масла.
Подсластитель по вкусу.
100 гр ц/з пшеничной муки.

Для начинки:
2 яйца.
100 гр черники.
Ванилин по вкусу.
250 гр 10% сметаны.
Подсластитель по вкусу.
140 гр творожного сыра.
2 ст. л кукурузного крахмала.
Приготовление:

6 ст. л овс. Отрубей.
1, 5 ст. л пшен. Отрубей.
1 ч. л разрыхлителя.
20 капель аромика "Кокос".
10 капель аромика "Сливочное Масло".
2 ст. л обезжиренного какао.
4 ст. л сухого обезж. Молока (сом).
4 ст. л жидкого сахзама.
100 г мягкого творожка 0%.

дд Чередование.

Для теста:
4 яйца, 6 ст. Ложек сух. Обезжиренного молока.
20 г кукурузного крахмала, чайная ложечка разрыхлителя, щепотка соли.
Для начинки:
Одна куриная грудка или два довольно крупных Филе, луковица, 250-300 г шампиньонов, 1 чайная ложечка оливкового масла.

дд Чередование.

Тесто:
3 ст ложки овсяных отрубей.
3 ст. л кукурузного крахмала.
4 яйца.
100 мл обезжиренного молока.
1 мягкого ст. л творога 0% 0%.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Все ингредиенты смешать. Разогреть сковородку, выпекать на среднем огне, с обеих сторон по 2 минуты.

Творожный крем:

121 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

Нежирный творог - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 1, 5 ст. л.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.

Приготовление:

1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки. Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя.

2. поставить всё в разогретую до 200 с духовку.

3. выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка.
Суть:
Раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться "в Подвешенном Состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела

На 100 грамм - 109. 26. Ккал б/ж/у - 13. 31/4. 75/3. 65.
Ингредиенты:
500 г куриной печени, 1 луковица, 1 морковь (маленькая), 4 ст. л. кефира. 0%, 1 ст. л. горчицы дижонской, 1 ст. л. горчицы зернистой, соевый соус, специи - смесь перцев, Карри, мускатный орех молотый.
Приготовление:
Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.

Ореховый трюфель Тофик " чередование.
На основе моего рецепта сгущенки "Тофик".
Итак:
200 гр тофу твердый.
3 стл сухого обезжиренного молока.
Сахзам.
Аромик сгущенное молоко.
Все пробить погружным блендером до однородной массы.
Мокрыми руками скатать конфетки.
Глазурь.
1 стл какао.
1 чл кофе.
Молоко (на глаз) глазурь должна быть жидкая.
Обсыпка.
1 стл льна, обжарить и смолоть, добавить аромик, любой ореховый.

Cегдa oпpеделялa вoзpacт плюc минуc 1-2 гoдa. Однaжды былa в гocтях и тaм былa женщинa, вcе думaли чтo ей лет 35, нo из paзгoвopa пoняли, чтo oшибaемcя. Спpocили cкoлькo лет, oкaзaлocь ей 46! Я веcь вечеp глaз c нее не cвoдилa, иcкaлa пpизнaки вoзpacтa и ИЧ о! Лaдкaя poвнaя кoжa, никaких мopщин, oвaл идеaльный. Стaли пытaть ее, oнa oтшучивaлacь, нo пoтoм oнa cдaлacь. 6 лет нaзaд oткpылa oнa для cебя удивительный pецепт oмoлoжения

Калорийность на 100 г: 122 ккал.

Ингредиенты на корж:

Овсянка - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Клубника - 100 г (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это мы перемешиваем.

Прослойка:

Мягкий творог (кремообразного, типа валио 0, 3%) - 250 г.
Изюм - 10 г.
Корица - по вкусу.
Ванилин.

Приготовление:

1. все ингредиенты для коржа смешать вместе.
2. в форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.

1. оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
2. нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.

Белковый пирог для БЧ/атаки.
Для тех, кто бережёт отруби для каши.
Смешать 2 сырых желтка и 2 яйца (2 белка ещё пригодятся) с пачкой (200 г) мягкого или жидкого творога + 1 ст. л. изолята, можно добавить клейковину или псиллиум, или то и другое, если ваше тесто покажется слишком жидким. У меня - чайная ложка клейковины и такая же - псиллиума. Соль, несколько капель сахзама для баланса вкуса, 1/3 ч. л. соды и оставить тесто набухать. Через 15-20 минут - перемешать