Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Чередование.
Торт:
Мы отделяем 6 желтков от белков. В желтки добавляем разрыхлитель, сахзам и мягкий творог (примерно 150 гр).
Белки взбиваем до пиков, чтобы ложка стояла в нем. Дальше белки вливаем в смесь с желтками и смешиваем до однородности (добавляем аромик персик, можно любой другой который есть у вас дома) выпекаем 5-6 тоненьких коржа.
Крем:
400 гр мягкого творога и сахзам + аромик персик.

Передаю ее рассказ, как запомнил.

Лет десять назад к ней то ли наяву, то ли во сне пришла женщина, представившаяся беженкой. У нее случилось несчастье: обварился сын. Женщина попросила помочь ей и приготовить к вечеру мазь от ожогов по следующему рецепту. В стакан растительного неочищенного масла настрогать 30-50 граммов пчелиного воска и все это прокипятить в водяной ванне в течение получаса. Вечером она обещала зайти за мазью.

- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?
- Потому, что теряют спокойствие, - сказал один.
- Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? - Уточнил учитель. Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил учителя.

В конце концов, он объяснил:

1. кубики льда.
Внимание! Только в том случае, если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.

2. ретинол против морщин.

пп Зож.
Ингредиенты:
3 яйца.
60 гр йогурта.
130 гр рисовой муки.
2 ст. л какао - порошка.
170 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.
Ванилин на кончике ножа.
250 гр брикетного творога.
40 гр мягкого сливочного масла.
Приготовление:

Ингредиенты:
2 яйца.
Ванилин по вкусу.
180 гр 5% творога.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
220 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
1 ст. л растительного масла.
Приготовление:
Для теста мы смешиваем творог, яйцо, масло, подсластитель. Перемешиваем. Добавляем муку, разрыхлитель, ванилин. Перемешиваем. Замешиваем эластичное тесто, которое не липнет к рукам. Раскатываем в круг толщиной 0, 5 мм. Разрезаем на треугольники

Кто же откажется от такой вкуснятины? Лично я просто обожаю этот салат еще с детства, и лишь когда уже во взрослом возрасте стала лучше понимать, что из себя представляет правильное питание и сочетание ингредиентов, внезапно открыла, что этот салат идеален в плане соотношения белков и углеводов! Правда, тем, кто на диете, все-таки рекомендую майонез и сырок заменить чем-то другим, а в остальном - пробуйте!

Ингредиенты:

Бывает так, - заболела, а лекарства под рукой никакого нет. Как быть в таком случае?

Прибегаем к простым приемам скорой помощи без лекарств:

- При растройстве кишечника - пью чай из черемухи, - устали глаза - прикладываю кружочки яблока или картофеля, - обожглась - поможет мед или картофель, или смазать ожог растительным маслом, - забыла косметичку с кремами, а ручки просят бережного ухода. Отвариваю картофельную кожуру, делаю ванночку для рук, смазываю кожу растительным маслом

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

Обои для рабочего стола для привлечения, накопления и защиты денег. Слева на ленте, оформленной узелками счастья, находятся три иероглифа, стимулирующих приток и накопление денег, сверху вниз: "Деньги", "богатство", "изобилие". В правом верхнем углу расположен иероглиф счастья. В нижнем правом углу три китайских монеты, перевязанных красной лентой, на денежную удачу. Купюры прикрывает черный веер - символ защиты. На нем изображение дракона, символа удачи и силы

пп Зож.
Ингредиенты:

Для коржа:
2 белка;.
60 гр молока;.
Щепотка соли;.
5 гр разрыхлителя;.
20 гр овсяной муки;.
10 гр какао - порошка;.
15 гр овсяных отрубей;.
Подсластитель по вкусу;.
20 гр ц/з пшеничной муки.

Для творожного слоя:
1 белок;.
1 желток;.
Щепотка соли;.
30 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
250 гр творожного сыра.

Для ягодного слоя:
200 гр воды;.
2 гр агар-агара;.
Подсластитель по вкуса;.

дд Чередование.

Ингредиенты:

* куриное Филе - 800 г.
* помидоры Черри - 3 шт.
* яйцо - 9 шт (у нас перепелинные).
* сыр - 100 г (у нас российский).
* зелень - 1/2 пучка.
* соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:
Для основы:
1 яйцо.
Щепотка соли.
100 гр рисовой муки.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
50 гр сливочного масла.
Подсластитель по вкусу.
100 гр ц/з пшеничной муки.

Для начинки:
2 яйца.
100 гр черники.
Ванилин по вкусу.
250 гр 10% сметаны.
Подсластитель по вкусу.
140 гр творожного сыра.
2 ст. л кукурузного крахмала.
Приготовление:

6 ст. л овс. Отрубей.
1, 5 ст. л пшен. Отрубей.
1 ч. л разрыхлителя.
20 капель аромика "Кокос".
10 капель аромика "Сливочное Масло".
2 ст. л обезжиренного какао.
4 ст. л сухого обезж. Молока (сом).
4 ст. л жидкого сахзама.
100 г мягкого творожка 0%.

дд Чередование.

Для теста:
4 яйца, 6 ст. Ложек сух. Обезжиренного молока.
20 г кукурузного крахмала, чайная ложечка разрыхлителя, щепотка соли.
Для начинки:
Одна куриная грудка или два довольно крупных Филе, луковица, 250-300 г шампиньонов, 1 чайная ложечка оливкового масла.

дд Чередование.

Тесто:
3 ст ложки овсяных отрубей.
3 ст. л кукурузного крахмала.
4 яйца.
100 мл обезжиренного молока.
1 мягкого ст. л творога 0% 0%.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Все ингредиенты смешать. Разогреть сковородку, выпекать на среднем огне, с обеих сторон по 2 минуты.

Творожный крем:

121 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

Нежирный творог - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 1, 5 ст. л.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.

Приготовление:

1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки. Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя.

2. поставить всё в разогретую до 200 с духовку.

3. выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка.
Суть:
Раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться "в Подвешенном Состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела

На 100 грамм - 109. 26. Ккал б/ж/у - 13. 31/4. 75/3. 65.
Ингредиенты:
500 г куриной печени, 1 луковица, 1 морковь (маленькая), 4 ст. л. кефира. 0%, 1 ст. л. горчицы дижонской, 1 ст. л. горчицы зернистой, соевый соус, специи - смесь перцев, Карри, мускатный орех молотый.
Приготовление:
Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.

Ореховый трюфель Тофик " чередование.
На основе моего рецепта сгущенки "Тофик".
Итак:
200 гр тофу твердый.
3 стл сухого обезжиренного молока.
Сахзам.
Аромик сгущенное молоко.
Все пробить погружным блендером до однородной массы.
Мокрыми руками скатать конфетки.
Глазурь.
1 стл какао.
1 чл кофе.
Молоко (на глаз) глазурь должна быть жидкая.
Обсыпка.
1 стл льна, обжарить и смолоть, добавить аромик, любой ореховый.