Виды диет

дд Чередование.
Сохрани себе на стену пригодиться!

Соус для салата.

Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль по вкусу добавить.

Творожно - томатный крем - соус.

Ингредиенты:
Мягкий обезжиренный творог.
Томатная паста.
Чеснок.

Кефирные вариации.

Монодиета.

Как ясно из названия, в этой диете используется только один продукт - кефир, - который и надо употреблять все 3 дня. Сам по себе кефир - полезнейший продукт, благоприятно влияющий на кровеносную, нервную, пищеварительную системы. Регулярное употребление этого продукта позволяет оздоровить организм, улучшить состояние волос, кожи, ногтей.

Высокая вязкость крови опасна образованием тромбов в кровеносных сосудах и сердце.

Чтобы разжижить кровь соблюдайте диету и питьевой режим. Необходимо пить не менее 1, 5 л жидкости в день. Лучше всего пить травяные чаи (по рекомендации врача) или зеленый чай, натуральные фруктовые или овощные соки, воду. Особенно полезен свежевыжатый сок из винограда темных сортов. Из-за высокого содержания биофлавоноидов он бальзамом для сердечнососудистой системы считается.

Ингредиенты:

Творог - 500 г.
Яйцо - 4 шт.
Стевия -1 пуч.
Сметана (10%, с Горкой) - 2 ст. л.
Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
Ванилин.
Изюм (по желанию).

Приготовление:

1. мы взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.

154 ккал на 100 г.

Творог - 500 г.
Апельсины - 2 штуки.
Яйцо - 5 штук.
Сахарная пудра - 100 г.
Сметана - 100 г.
Крахмал - 4 столовые ложки.
Ванилин - 1 пакетик.

Приготовление:

1. желтки отделите от белков.
2. творог, желтки, сметану, сахарную пудру, ванилин и 2 ложки крахмала взбейте до однородности.
3. белки взбейте до крепкой пены и аккуратно смешайте с творогом.

Рецепты@Dukamania.

4 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л пшеничных отрубей.
150 мл кефира + аромик фундук + аромик топленое молоко.
2 яйца.
180 г творога рассыпчатого.
100 мл молока.
1 ст. л льняной муки.
3 ст. л какао - порошка обезжиренного.
2 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
1/2 Ч. л соды.
Отруби замочить в кефире с аромиками на 10 минут творог взбить блендером с молоком до однородной консистенции.

Чередование.
Коржи:
3 яйца взбить, 2 ст. л. пшен. Отрубей, 1 ст. л. молотого льна, 1 ст. л семени льна, 6 ст. л. обжаренного сом, 1 ч. л. соды, сахзам, 1 ст. л. кук. Крахмала, 3 ч. л. какао. Кефир на глаз до консистенции сметаны негустой. Все смешать. Коржи мы готовим на сковороде под крышкой на самом маленьком огне минут по 10 каждый корж. На сковороду пергаментный лист, причем на три коржа одного листа хватило. С одного коржа снимала, опять этот пергамент на сковороду

пп Зож.

Ингредиенты:

Для коржа:
3 яйца;.
2 столовые ложки кукурузного крахмала;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1/4 Чайная ложка ванилина;.
Сахарозаменитель по вкусу.

Для суфле:
4 яичных белка;.
20 гр желатина;.
300 мл молока;.
1/4 Чайной ложки лимонной кислоты;.
Сахарозаменитель по вкусу.

Для глазури:
4 столовые ложки 10%-й сметаны;.
5 гр желатина;.
70 мл воды;.
25 гр какао - порошка;.
Сахарозаменитель по вкусу.

Ингредиенты:

Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
Яйцо - 2 шт.
Банан - 2 шт.
Ванилин, корица - по вкусу.

Приготовление:

1. отделить белки от желтков.
2. взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Получится масса консистенции густой сметаны.
3. отдельно взбить белки до пиков.
4. этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.

Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!
На 100 грамм - 55. 62 ккал б/ж/у - 3. 91/0. 92/7. 44.

Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.