Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Атака в духовке

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Мы напоминаем, что статистики не являются точными и могут измениться!

Существо: Moemoea.
Тир: 4.
Диета: травоядный.
Тип: наземный.
Аппетит: 110.
Скорость атаки: 1. 2.
Урон: 250.
Время роста: 44 минуты (2640 секунд).
Здоровье: 5000.
Восстановление здоровья: 6%.
Ночное зрение: 2/3.
Кислород: 30.
Скорость ходьбы: 40.
Скорость бега: 74.
Выносливость: 120.
Восстановление выносливости: 2.
Поворот: 4.
Вес: 4250.
Сопротивления:

22.12.2023 в 03:49

Роллы без риса.

Этап атака.

Ингредиенты:
Семга слабосоленая - 150 г.
Мягкий обезжиренный творожок - 5 ст. л.
Зелень - 1 пучок (5 ст. л. ).
Яйца перепелиные - 10 штук.

Расстелить пищевую пленку, на нее нарезать пластинками рыбу и разложить первым слоем (лучше всего нарезать широкими пластинками и укладывать их внахлест, чтобы сворачивать было удобнее. Творожок распределить поверх рыбы и разровнять ножом. Зелень порубить и посыпать на творог

Количество порций: 4 - этап ЧБ - атака.

Ингредиенты:

4 яйца.
1 щепотка соли.
1/2 л обезжиренного молока.
1 стручок ванили.
2 ч. л. порошкового сахарозаменителя.

Приготовление.

"Плавающий Остров":

Не знаю почему многие не любят ее. И тут надо сказать известную всем фразу "ты Просто не Умеешь их Готовить".
В том случае, если чем дольше мы готовим мясо - тем оно мягче и нежнее (конечно, если мы его не пересушим), то с печенью все наоборот, готовят ее всего несколько минут.

Характеристика:
4 порции.
Время подготовки - 10 минут.
Время маринования - 3 часа минимум (лучше ночь).
Время приготовления 10 минут.
Атака.

Ингредиенты:
Печень - 500 грамм.

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.

Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

Характеристика:
Количество порций зависит от размера рыбы.
Время подготовки 5 минут.
Время приготовления - 30 минут.
Атака.

Ингредиенты:
Форель (можно взять семгу) - 1 рыбка.
Соль.
И я использую смесь "травы итальянской кухни (орегано, чеснок, базилик, чабер и лук).

Приготовление:
Рыбу выпотрошить, очистить от чешуи. Помыть.
Разрезать на стейки толщиной 2-2, 5 сантиметра. Каждый кусочек посолить немного.

Атака, консолидация, круиз.
Крабовые палочки - 6 шт. мелко порезать;.
1 баночку рыбных консервов (я брала горбушу в с/с) размять вилкой;.
Яйца (2 шт. ) мелко порезать

400 мл обезжиренного молока 1, 5%.
4 ст. л порошкового сахзама.
2 яйца.
2 желтка.
Ванилин на кончике ножа.
Щепотка кристаллической стевии для корочки.

Смешайте в миске яйца, желтки и ванилин. Налейте в кастрюлю молоко, доведите до кипения и добавьте сахзам. Аккуратно введите горячее молоко в яичную смесь, постоянно помешивая. Разлейте по керамическим формам для выпечки. В разогретую до 220\xB0с духовку поставьте формы и выпекайте 30 минут

Атака.
Ингредиенты:
- Скумбрия без головы крупная - 3 шт.
Рассол:
- Вода - 1 л.
- Соль - 5 ст. л.
- Лавровый лист - 5 шт.
- Перец черный горошек - 5 шт.
- Перец душистый горошек - 5 шт.
- Лук - 1 головка.
Приготовление:
В кастрюлю положить соль, лавровый лист, горошки перцев, луковицу, разрезаную на 4 части. Залить горячей водой.
Довести до кипения и проварить пока лук не распадется на лепестки (около 10 минут.
Расслол остудить.

Рыбка слабой соли любая, у меня форель.
Режем на тонкие кусочки, мы выкладываем на пищевую пленку!
Начинка: мягкий творожок 0%.
Креветки.
Зелень.
Креветки и зелень мелко рубим, смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном.
Выкладываем сверху на рыбку и заворачиваем ролл.

Изменения в силу вступили.

Auraron.
Скорость ходьбы от 18 к 24.
Бег от 50 к 52.
Выносливость от 50 к 55.
Время роста от 75 к 65 (3900 с).

Boskurro.
Выносливость от 75 к 85.

Dieamarjla.
Урон от 60 к 125.
Бег от 93 к 99.
Атака из засады (амбаш) от 1. 2x к 1. 3x.
Способность "Внимательный Наблюдатель добавлена".

Dunklaestus.
Способность "Твёрдость добавлена".
Бег от 67 к 66.

Equenix.
Выносливость от 95 к 85.

дд Атака.

Ингредиенты:
1 л. молока (у меня 1, 5%).
1 л. кефира (у меня 1%).
3 яйца.
3 ч. л. соли.
Зелень, паприка.

Приготовление:
В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне мы доводим массу до кипения. Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
Пока закипает молоко, взбиваем яйца с солью. Застилаем дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса закипит, влить в нее взбитые яйца и, помешивая, довести до кипения. А затем на медленном огне варить 5-7 минут.

Ингредиенты:
Рыбные консервы в собственном соку (тунец натуральный) - 1 банка.
Лук репчатый - 1 шт.
Обезжиренный натуральный йогурт 0% - 1 б.
Яйца куриные вареные - 3 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика.

21.07.2022 в 11:49

Сыр по дюкану.

Атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Творог обезжиренный - 500 гр.
Молоко 0% - 1 стакан (если творог сухой - 2 стакана).
Яйца - 2 шт.
Сода - 1 ч. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:
Молоко с творогом поместить в кастрюлю и поставить на огонь, варить постоянно помешивая, до закипания.
Когда смесь закипела продолжать варить еще 5 минут.
Откинуть вашу заготовку на друшлаг и дать немного стечь.

Атака.
Елена калита.

Ингредиенты:
Красная рыба малосольная (семга, форель, лосось) - 200 г.
Сыр филадельфия - лайт - 100 г.
Укроп - 2 веточки.
Лимон - 1 шт.

Приготовление:
Для приготовления этой закуски вам понадобятся небольшие формочки или кофейные чашки.
Каждую чашку застелить пищевой пленкой так, чтобы она свисала по краям на 2-3 см.

Этап атака.

Ингредиенты:
Корица 1/8 ч. л.
Овсяные отруби 2 столовые ложки.
Обезжиренное молоко 1 столовая ложка.
сах зам 2 ч. л.

Смешайте все ингредиенты, сформируйте печенье и положите в микроволновку на 1 минуту!

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Этап атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Потребуется:
500 г обезжиренного творога, 0, 5 ст. Обезжиренного молока, 0, 5 ч. л. соды, соль по вкусу, укроп по вкусу.
Зелень.

Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо мы размешиваем блендером. Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп. Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая

Атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Творожок 0% (у меня был домик в деревне), горчица (по вкусу), огурчик соленый (корнишон.

Корнишон на мелкой терке потереть. Смещать с творогом и горчицей. Поставить в холодильник часа на 2-3 для пропитывания ингредиентов друг - другом. С утра можно на что угодно наносить. По вкусу похож на "Творожный сыр Almette с Маринованными Огурчиками".

Атака.
Крем@Retsepti. Dukan.

- 4 белка, - 2 ст. л сахзама фит парад (или по вкусу).
- Ванилин на кончике ножа, - 1/4 ч. л лимонной кислоты.

Все ингредиенты смешиваем, взбиваем миксером и мы ставим на водяную баню. Взбиваем на водяной бане примерно 15 минут. Можно взбивать венчиком, но это довольно сложно делать продолжительное время. Крем становится густой, тянется за миксером, взбивается трудно - так определяем готовность

23.01.2022 в 17:50

Пирог без допов.

Атака.

Начинка: говяжий или куриный фарш потушить с луком и приправами.

Тесто:
3 ст. л. кефира 0%.
1/2 ч. л. соды, погасить в кефире.
2 яйца.
125 г. зернистого творога 0%.
3 ст. л. овсяных отрубей (или 2 ст. л. овсяных + 1 ст. л. пшеничных).
Щепотка соли.
В силиконовую форму выложить немного тесто, затем начинку и сверху оставшееся тесто. Выпекать при 180 градусах 20-25 минут.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Последние обновления на сайте:

1. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
2. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
3. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
4. Мои достижения по спорту:
5. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
6. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
7. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
8. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
9. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
10. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
11. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
12. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
13. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
14. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
15. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
16. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
17. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
18. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
19. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
20. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
21. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
22. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
23. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
24. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
25. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
26. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
27. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
28. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
29. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
30. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
31. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
32. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
33. 10 правил для успешного ведения бизнеса
34. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
35. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
36. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
37. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
38. Тема витаминов и похудения - это целая история!
39. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
40. Увлажнение для сухой кожи лица.
41. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
42. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
43. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
44. Анон. Всем привет.
45. Пошаговое руководство по наложению эластичного бинта на плечо
46. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
47. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
48. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
49. Марко спасиано. Результат тренировок за 2 года.
50. В Бразилии бывшая медсестра, которая похудела на 30 килограммов, начала сниматься в порнофильмах.