диета для мужчин

У всех нас есть жировая прослойка. Но ее можно согнать. Редко бывает, так, что прослойка есть на плечах и руках, а в области таза ее нет, бывает скорее наоборот.

Есть два способа избавиться от лишнего веса.

То сидела на разных диетах, то бросала их. Короче, иногда у меня возникала мысль сесть на очередную диету. Одна морока, вобщем.
История о том, как одна фраза отбила у меня всевозможные мысли о похудании.
Пригласила меня подружка съездить с ней вместе к ее родственникам в Грузию на пару недель. Она сама наполовину грузинка - папа грузин, а мама - украинка. Я согласилась и вот мы прилетаем в Грузию.

Вырос маленький мой мужчина, я пришла за него молиться.
Разметал по подушке руки -.
Он летает во сне всё ещё.
Я его сонные звуки ловлю.
И душа страдает за него.
Господи, дай мне силы.
Поддержать его, стать опорой.
Он такой бесконечно милый, улетит от меня он скоро.
Господи, дай надежду -.
Когда станет отцом и мужем, будет сыном моим как прежде, ты же знаешь как он мне нужен.
Пусть любовь моя покрывалом.
Укрывает его и в стужу.

Целует утром, дрёму прогоняя, с ним можно обо всём поговорить, когда меня к груди он прижимает, мне снова хочется всем сердцем полюбить.
Он глупые сомнения прогоняет.
И повода в нём усомниться нет, дарит цветы не только в день рождения.
И просто так звонит сказать "Привет".
Смахнул печали след прошедших судеб, ушли тревог душевные дожди.
Он мне сказал: "других теперь не будет!
Не надо, больше никого не жди".
Я встретила хорошего мужчину, он любит только лишь меня одну!

- Морковь 600 г.
- Лук репчатый 100 г.
- Рис девзира 600 г.
- Растительное масло 200 мл.
- Баранина мякоть 600 г.
- Чеснок головки 2 шт.
- Соль 2 ч. л.
- Зира (кумин).

Приготовление:

В этом плове используется узбекский рис девзира, который идеально подходит для плова - не разваривается и не слипается. Рис нужно промыть и замочить в холодной воде на 30-40 минут.

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и ничего! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения

А = вес в кг * 9. 99.
Б = рост в см * 6. 25.
В = возраст в годах * 4. 92.
Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле. Теперь мы рассчитываем ОО (ОО - это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности.
ОО = А б - в.
Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине - вычесть 161.
15. 12. 15.
Суточная норма калорий для женщины: пример расчета ОО.

На мой взгляд, одна из самых простых и в то же время мощных техник исполнения желания (намерения. Наверняка этот метод пришел к нам от далеких предков, хотя лично я его узнала из рассылок автора книг о "Трансерфинге" Вадима зеланда.

Ежедневные физические нагрузки и силовые упражнения не только помогают прекрасно выглядеть, но и поднимают самооценку, и приводят мышцы в тонус, помогают замедлить процесс старения. Многих девушек интересует как накачать руки, ведь огромное значение женщины придают своим рукам, которые должны быть подтянутыми, а не дряблыми. Девушки не хотят иметь мощные мышцы на руках как у мужчин, им нужно лишь подтянуть их, чтобы кожа на руках не висела, а всё выглядело очень красиво

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:
1. встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии: