Эффективное похудение

Атака.
Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт.
Натертый сыра низкой жирности - 1 стакан.
Отруби - 1/2 стакана.
Молоко - 1/2 стакана.
Яйца - 2 шт.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:
1. куриные грудки отварить, остудить, порезать на кусочки.
2. смешать вместе до однородной консистенции молоко, отруби и яйца.
3. порезать любимую зелень. В моем случае это кинза.
4. потереть на терке сыр.

Итак, что нужно, чтобы домовой чувствовал себя хорошо, помогал и не шкодил.
Для начала следует знать, что с домовым можно разговаривать вслух. В том случае, если ваша семья это воспринимает нормально, то можно в присутствии членов семьи. Просите его помочь в чем-то, обещайте вкусненького и/или игрушек.
В том случае, если домовой разбалуется, то следует его пожурить: "такой взрослый дедушка и проказничаешь. Ай - яй - яй! " - Ему станет стыдно и он постарается загладить вину.

Несмотря на то, что считается, будто голод - не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 и 1 вполне действенных способов!

1. много пейте.
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.

2. принимайте пищу в тишине.
Таким образом, если кушать под музыку или телевизор, то пищи влезет больше за счет того, что мы отвлекаемся от процесса. Это доказано научно. Да и соблазн скушать что-либо жирное или сладенькое вырастает в разы.

Есть примета: обрезать волосы - менять свою жизнь.

Волосы - это то, что надо беречь. Они растут довольно медленно. К тому же несут не только эстетическую функцию и даны не просто для красоты.

Тазовая область - одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, которые отвечают за многие функции нашего организма. А в век малоподвижного образа жизни этот вопрос может стать острой проблемой. Здесь находится большая часть кишечника, отвечающего не только за пищеварение, но и за формирование крепкого иммунитета, здоровых ногтей, красивой кожи, блестящих волос.

Удивительный и нежный вкус!

На 100 гр - 50. 2 ккал? Белки - 6. 52? Жиры - 1. 65? Углеводы - 2. 97?

Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г.
Творог обезжиренный - 150 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Специи, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и мы тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут.
5-7.

4 ст. л. овсяных отрубей.
4 ст. л. пшеничных отрубей.
4 яица.
4 ст. л мягкого творога.
сах. Зам по вкусу.
Лимонная цедра.
Разрыхлитель.
Все смешать и выпечь в микроволновке 3 коржа. Мощность 600 ватт.
Время выпечки 3-4 минуты.
Крем для коржей:
150 гр мягкого творога.
сах. Зам по вкусу.
Испечь три коржа, остудить и каждый разрезать на 2 части (получается 6 коржей) (форма прямоугольная 11\\15 см).

Рекомендуется включать в диету для сушки следующие продукты:
Нежирное мясо.
Яйца.
Рыба.
Обезжиренные молочные продукты - кефир, творог, молоко.
Каши - гречневая, пшенная, овсяная, кукурузная и др.
Бобовые - фасоль, горох, бобы.
Овощи и фрукты.

Сохрани, чтобы не потерять?

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений?

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И ананас отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Для многих стройнеющих Филе курицы становится настоящим спасением. Но уже через месяц отварная грудка становится наказаньем и душа просит вкусненького и тут на выручку приходят куриные отбивные. Казалось бы - отбивные и похудение: разве можно такое есть тем, кто хочет сбросить вес?
Я вам - да отвечаю! И даже нужно.
Итак, приступим.
1. для начала мы берем половинку или целое Филе курицы и перерезаем его посередине. В результате получим две половинки.