Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

TW_заказы TW_советы.

Лицевая диета?

Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них мы выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна. Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль - эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность

150 г - растворимого кофе.
Сахзам - 4-5 таблеток (или по вкусу).
200 мл - молока 0% или 1. 5%.
Корица.
Лед.

Берем блендер, мы вливаем 150 г раствор. Кофе, сахзам таблеток 4, 200 мл молока 0%, чуть корицы, много льда, взбиваем долго, пока лед станет как снежок. Все!

Атака.
Потребуется:
Банка рыбных консервов без масла (я предпочитаю сайру или горбушу).
Половинка репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.
Рыбу выложить, размять вилкой.
Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный.
Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать.
Все перемешать.
Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом.

Марина миготина.
Куриное Филе помыть, нарезать и макнуть в сырое яйцо, затем обвалять в овсяных отрубях (соль, перец по вкусу.
Обжаривать с двух сторон без масла.
Для соуса: творог мягкий 0% жирности, зубчик чеснока, укроп, соль, перец

Маришка золотова.
Ингредиенты:
4 яйца.
4 ст. л. мягкого творога (как сметана).
Цедра одного лимона, корица или кофе (любое на выбор).
Ароматизатор кекс (можно и без него).
4 ст. л. пшеничных отрубей.
8 ст. л. овсяных отрубей.
Сахзам по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 180\xB0с.
Взбить белки. Смешать остальные ингредиенты и добавить в белки.
Выложить тесто в формочки для кексов и выпекать 20-30 мнут.

Для фарша:
Куриный фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец.
Для начинки:
Яйца (вареные) - 2 шт.
Петрушка, укроп - по вкусу

Дю - лаваш.
Стакан воды теплой 10 гр дрожжей (дать постоять 10 минут. Доб. Творожок 2 ст. л. клейковина 2 ст. л. отруби овсяные молотые 2 ст. л. отруби пшеничные 1 ст. л. изолят 3 ст. л. все смешать, дать тесту подняться минут 20-30

Чипсы.
* творог обезжиренный 200 гр.
* 1 куриное яйцо.
* соль по вкусу.
* Карри по вкусу.
* ветчина (которую нам можно) -50-70 гр.
Ветчину мелко измолоть в блендере. Тщательно смешать творог, яйцо, перемолотую ветчину, соль и специи. Тонким слоем размазать полученную массу по силиконовому коврику, или по пергаментной бумаге, или просто по тарелке, если будете делать в микроволновке

2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Мы смешиваем сухие компоненты.

Проводят этот обряд при растущей или полной луне в полночь. Возьмите три ключа от разных замков и красную шерстяную нить. Зажгите церковную свечу. Возьмите в правую руку ключи, а в левую нить. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите получить, затем наденьте ключи на нить и соедините её концы. Завяжите на концах три узла, связывайте нить читая заговор на каждый завязанный узел

Женский тренинг программа тренировок для девушек.

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Мы начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

"Мотивация - это то Чувство, с Помощью Которого Человек Может Достигать Нужного для Него Результата".

250 мл обезжиренного молока.
10 г желатина.
3 г сахарозаменителя фитпарад номер 1.
1 стручок ванили.
Пищевой краситель (по желанию).
Ароматизаторы клубника, малина, роза (по желанию).
Автор La Perla.
Как готовить:
1. форму застелить пищевой пленкой или бумагой для выпечки (паклан. В сотейнике смешать молоко и желатин, оставить на 3-10 минут для набухания. Либо на то время, что указано в инструкции к имеющемуся желатину, иногда это 40-60 минут.

Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Метод круговой тренировки также позволит вам сжечь набранный во время массонабора жир.

Данный комплекс упражнений предназначен для мужчин и выполняется в тренажёрном зале. Главная задача - не отдыхать между упражнениями.

И на любом этапе! Атака.
Рецепт:
100 г творога сухого.
50 г сметанообразного творожка.
1 яйцо.
2 ст л клейковины.
2 ст л ржаных отрубей.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Соль.
Каплю сахзама.
Выход: 8 булочек.

Рецепт теста:
2 яйца.
4-5 ст. л изолята.
2 ст. л клейковины.
Соль, перемешать сделать колобок и отправить тесто в холодильник минимум на 2 часа.
Раскатывать тесто на силиконовом коврике силиконовой скалкой или обтянутой пищевой пленкой, подсыпая изолят в тесто если будет вести себя плохо. Имейте ввиду развариваются в 2 раза

Татьяна романенкова.
Атака.
3 ст л овсяных отрубей, 2 ст л по, 2 яйца, кефир на глаз, 2 ст л изолята соевого белка, разрыхлитель пол ч л, 2 ч л бездопового какао 0-2% жирности, сах зам, аромик шоколад.
Кофе для пропитки.
Для крема мягкий творожок, сах зам, какао.

Мини кексики, 5 ложек столовых отрубей, 2 столовые ложки творога, немного сахзама, 1 яйцо.
Все блендером немного постоять, и по силиконовым формочкам у меня их 12 получилось по столовой ложке в одну в духовке выпекать до готовности при 160 градусах, потом немного при 200 до корочки. Пока не пробую, на завтра и еще 2 дня

Атака.
Бисквит:
4 яйца, ~2 мл жидкого сахарозаменителя, ароматизатор миндаль (можно, естественно, любой), 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. с Горкой мягкого творожка типа двд.
Процесс:
Отделям белки от желтков. К желткам мы добавляем сахзам, ароматизатор, разрыхлитель, 2 большие ложки с Горкой творога (прим. 100 грамм, думаю. Тщательно перемешиваем всё венчиком. Белки до пиков взбиваем. Я во взбитые белки добавляю немного сахзама и еще раз несколько секунд взбиваю.

Новогодние праздники отгремели, а значит - пора худеть! Лето близко!

А мы "Похудательный Марафон объявляем".

Худеем по группам:
1 группа 55-70 кг.
2 группа 70-90 кг.
3 группа 90.

Условия участия:

Атака.
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 1 банка.
Яйца вареные 10 шт.
Зелень 50 г.
Лимонный сок 2 ч. л.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1. яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки.
2. тунца достаем из банки, разминаем вилкой, мы смешиваем с желтками.