Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Атака.
500 гр. творога.
0, 5 ст. Молока.
0, 5 ч. л. соды.
Соль, укроп.
Творог, соду и молоко взбить блендером, поставить вариться, как только творог начнет тянуться, добавить соль и зелень. Помешивая, довести до полного расплавления творога, переложить в форму, накрыть крышкой и убрать в холодильник

Вариант номер 1.
В течении 2-3 дней употребляй только следующие продукты: отварные яйца (без соли) - 3 шт. Грейпфрут - 1 шт. Вода и зеленый чай без сахара.

Вариант номер 2.
Этот вариант диеты рассчитан на 1-2 недели. На протяжении этого времен рацион должен состоять из следующего: яйца - 4 шт. салат из зеленых овощей отварное мясо постных сортов - 100-150 грамм грейпфрут - 1 шт. Отвар шиповника, зеленый чай без сахара и негазированная вода

Атака.
Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез.
Ингредиенты:
Огурец - 1 шт.
Творог пастообразный - 100 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Сметана (йогурт) - 2 ст. л.
Укроп - 1 ч. л.
Приготовление:
1. натереть огурец на крупной терке и слегка отжать сок.

Большинство клиентов фитнес-клубов ежедневно надрываются до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимаются бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира.
Но среди этих людей практически нет таких, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом - и при том занимался бы им эффективно. К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути

Чередование.
На 100 грамм - 122. 64 ккал? Б/ж/у - 12. 94/4. 57/7. 03?.
Ингредиенты:
2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.
Приготовление:
Пирожное картошка из отрубей и творога. Пирожное "Картошка" по Дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа. Приятного аппетита!

Успех в школе с правильного питания дома начинается. Доказано, что дети, которые едят здоровые продукты и получают сбалансированное питание, лучше учатся в школе и показывают более высокий уровень когнитивного развития. Продукты для мозга" не только улучшают внимание и память, но и обеспечивают организм ребенка энергией на протяжении всего напряженного дня в школе.

Ингредиенты:

Для основы:
? 200. г песочного печенья (я беру "Юбилейное"), ? 110 г масла комнатной температуры.

Для начинки:
300 г маскарпоне, ? 300 г филадельфии (или альметте, а можно только маскарпоне), ? 150 мл сливок 33%, ? 150 г сахарной пудры (я кладу меньше), ? 2 яйца, ? Пакетик ванильного сахара, ? Ягоды для украшения.

Приготовление:

Филе лосося 800 г.
Лимоны 1 штука.
Имбирь тертый 50 г.
Чеснок 1 головка.
Уксус 1 столовая ложка.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Сахзам по вкусу.

Время приготовления - 45 мин.

1 Филе лосося промойте и поделите на четыре порции.

2 очистите лимон и чеснок, протрите на мелкой терке или порубите в комбайне. Добавьте имбирь, уксус, соль, перец и сахзам. Разотрите до однородной массы.

Рассчитана на 3-5 дней.

Приготовить сухофрукты: взять 5 стограммовых пакетиков (мужчинам взять 7 пактиков) с разными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов.

Соленые и жаренные с сахаром орехи нельзя. Также желательно исключить соленые орехи. Желательно взять сушеные орехи. Кроме орехов и сухофруктов, можно пить чай (лучше зеленый) или кофе, но без сахара и молока. Сушеные фрукты лучше чаем без сахара запивать

Атака.
Ингредиенты (на 300 гр сыра).
- Молоко - 1 литр.
- Кефир - 1 литр.
- Соль - 2 ч ложки.
- Лимонный сок - 1/2 ч ложки.
- Яйцо - 1 шт.
- Травы, специи - по вкусу.
Молоко вылить в кастрюлю, добавить соль, довести все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и мы перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15

31 декабря - это не только новый год, наряды, салаты, гости, елка, это еще и незабываемое ощущение праздника и возможность привлечь в свою жизнь любовь, счастье, удачу и процветание. А помогут в этом новогодние ритуалы. И сегодня мы поведаем вам о них.

Привлекаем любовь волшебными ритуалами.

Номер 1.

Мы забираем на стену?

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные).
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

- Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом - я приседаю с ребенком на шее - 10 кг).
- Стойка на Лопатках 1 мин.
- Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
- Выпады 2 подхода по 8 раз.

Атака.
Нашла рецепт подходящий:
Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!

Ингредиенты:

Творог - 400 г.
Желатин - 20 г.
Молоко - 200 г.
Стевия, ванилин - по вкусу.

Приготовление:

1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке.

Подтянутая, красивая, высокая грудь дается природой не каждой женщине, и прямо скажем не понятно за какие заслуги. Однако, у любой дамы есть возможность поспорить с природой, и даже уложить ее на Лопатки. Грудь можно приподнять и придать ей лучшую форму регулярными занятиями в тренажерном зале.

Каждый, наверно, знает про салат Цезарь, фото которого представлено ниже, но не все умеют его правильно и вкусно готовить на новый год. Почему бы не попробовать этот простой рецепт Цезаря в год петуха и сделать сюрприз своим близким в новогоднем вкусном меню.
Приготовление:
Смешайте в одной посудине 25 мл оливкового масла с выдавленной долькой чеснока и оставьте настаиваться на 15 мин.
Разрежьте батон ДД на кубики и поджарьте до золотистой корочки на приготовленном масле.

Атака.
Праздничная закуска.
Ингредиенты.
Окорок куриный 700 г.
Грудка куриная 500 г.
Чеснок 2-3 зубчика.
Укроп 1 пучок.
Хмели - сунели 1 ч. л.
Желатин 30 г.
Соль по вкусу.
Перец по вкусу.
Процесс приготовления.
Подготовить ингредиенты.
С куриных ножек снять кожу, отделить мясо от костей и нарезать. Куриную грудку тоже нарезать и сложить в миску.
Чеснок и укроп мелко нарезать. Посолить, поперчить, добавить хмели - сунели и желатин.

1. украшайте елку, причем, делайте это не только шариками и мишурой, но и конфетами. Эта традиция берет свое начало с давних времен и, считается, что она способна принести вам удачу. После праздника конфеты, нужно раздать детям, а одну съесть самому. Весь год как по маслу пройдет.

После беременности и родов Клэр поправилась на 15 килограмм, и ее желание похудеть было более, чем естественным, ведь она никогда не была такой полной. Когда мир увидел фото с ее тренировок - все долго издевались, но для Клэр это стало только дополнительной мотивацией, и

2 пачки творога 0%.
400 гр йогурта 0%.
Сах. Зам по вкусу.
10 гр желатина для желе.
20 гр желатина для суфле.
100 мл молока 0, 5%.
Заранее мы готовим цветное желе (каркаде, тыква, кола лайт и тд. Его на мелкие кусочки разрезаем.
Желатин для суфле заливаем молоком и готовим как обычно, не доводя до кипения. Добавляем туда сах. Зам.

Пачка пастообразного творога 0. 1% - 200 гр.
Пол маленькой пачки зернистого рассыпчатого президент 0, 2%.
1 яйцо.
У меня ложки по 10 гр, я добавила 1, 5 столовые ложки крахмала (можно две).
Фитпарад по вкусу, я добавила 6 мерный ложек, т к люблю послаще.
Все это тщательно мы перемешиваем, получается крутое тесто (ни в коем случае не жидкое).
Затем формируем шарики и из них сырники.