быстрая диета

1. возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. Ложке 3 раза в день 2 недели.

2. свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. Ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Тренировка займет примерно 20 минут. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день.

Начинаем с разминки:
- 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках.
- 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
- Серия из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой.

Иммунитет.
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН.
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура.
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа.

1. анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

2. жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

Завтрак 200 гр. Подслащенной каши на молоке ( Овсянка, рис, кукуруза, перловка) 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Кофе без сахара;.
Витамины.

Второй завтрак.
1 стакан кефира или ряженки 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Любой фрукт: яблоко, персик, груша.

Обед.
Тарелка овощного, грибного, фасолевого супа отрубной хлебец;.
100 гр. сладкого йогурта 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Зеленый чай без сахара.

Полдник.
100 гр творога 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Банан, орехи, семечки.

Убрать жир с низа живота: для новичков.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой

На заметку?

После пробуждения стакан воды с лимоном выпивайте. Эта простая привычка поможет взбодриться и улучшит пищеварение. Сок лимона помогает выводить токсины. Добавляйте немного лимона по вкусу, чтобы вода не была слишком кислой. Вода может быть комнатной температуры или горячей, но не холодной.

В природе есть множество полезных продуктов, которые помогают организму вывести излишнюю жидкость и благодаря этому сохранять здоровье. Мочегонные средства также очень полезны для тех, кто хочет сбросить вес: зачастую то, что кажется нам лишними килограммами, это всего лишь накопленная жидкость. Из-за нее ты можешь выглядеть немного опухшей.

Ингредиенты:

Мягкий обезжиренный творожок - 1 пачка (125 г), натуральный йогурт - 3 ст. Ложки, лимонный сок - 2 ст. Ложки, жидкий сахзам - 1, 5-2 ч. ложки, желатин быстрорастворимый dr. Oetker - 0, 5 пачки (5 г), немного лимонной цедры.

Приготовление:

Залила желатин 50 г тёплой воды и хорошо перемешала.
Соединила творожок, йогурт, добавила лимонный сок, сахзам, немного лимонной цедры, желатин и всё хорошо перемешала.

Возьми на заметку?

Ингредиенты:

? 1. ст. л. димексида.
3 ст. л. облепихового масла.

Некоторые девушки утверждают, что эффективность этой маски просто волшебная - волосы отрастают на 3-4 см в месяц! Также облепиховое масло - настоящий "Бальзам" для обесцвеченных волос, оно восстанавливает их поврежденную структуру очень эффективно.