быстрая диета

1. анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

2. жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

Завтрак 200 гр. Подслащенной каши на молоке ( Овсянка, рис, кукуруза, перловка) 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Кофе без сахара;.
Витамины.

Второй завтрак.
1 стакан кефира или ряженки 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Любой фрукт: яблоко, персик, груша.

Обед.
Тарелка овощного, грибного, фасолевого супа отрубной хлебец;.
100 гр. сладкого йогурта 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Зеленый чай без сахара.

Полдник.
100 гр творога 1, 5 ст. л. клетчатки;.
Банан, орехи, семечки.

Убрать жир с низа живота: для новичков.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой

На заметку?

После пробуждения стакан воды с лимоном выпивайте. Эта простая привычка поможет взбодриться и улучшит пищеварение. Сок лимона помогает выводить токсины. Добавляйте немного лимона по вкусу, чтобы вода не была слишком кислой. Вода может быть комнатной температуры или горячей, но не холодной.

В природе есть множество полезных продуктов, которые помогают организму вывести излишнюю жидкость и благодаря этому сохранять здоровье. Мочегонные средства также очень полезны для тех, кто хочет сбросить вес: зачастую то, что кажется нам лишними килограммами, это всего лишь накопленная жидкость. Из-за нее ты можешь выглядеть немного опухшей.

Ингредиенты:

Мягкий обезжиренный творожок - 1 пачка (125 г), натуральный йогурт - 3 ст. Ложки, лимонный сок - 2 ст. Ложки, жидкий сахзам - 1, 5-2 ч. ложки, желатин быстрорастворимый dr. Oetker - 0, 5 пачки (5 г), немного лимонной цедры.

Приготовление:

Залила желатин 50 г тёплой воды и хорошо перемешала.
Соединила творожок, йогурт, добавила лимонный сок, сахзам, немного лимонной цедры, желатин и всё хорошо перемешала.

Возьми на заметку?

Ингредиенты:

? 1. ст. л. димексида.
3 ст. л. облепихового масла.

Некоторые девушки утверждают, что эффективность этой маски просто волшебная - волосы отрастают на 3-4 см в месяц! Также облепиховое масло - настоящий "Бальзам" для обесцвеченных волос, оно восстанавливает их поврежденную структуру очень эффективно.

1. махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем - 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.

Ингредиенты:

Брокколи.
Филе лосося - 300 г.
Молоко - 100 мл.
Горсть пармезана.
Яйца - 2 шт.
Немного твердого сыра.

Приготовление:

1. вскипятить чайник, за это время разделить брокколи на соцветия.
2. вылить воду в кастрюлю, посолить, поставить на плиту и в уже кипящую положить брокколи.
3. включить таймер на 5 минут.
4. за эти 5 минут включить духовку на быстрый разогрев на 200 градусов.

Любая собака обладает изощрённым обонянием, мы же, самозваные "Цари Природы", можем лишь отдалённо представить себе всё совершенство собачьего носа.
Собаку больше интересует запах хозяина, чем его внешний вид. Посмотрите на собаку, когда она высовывает голову из окна автомобиля, нос так и двигается, а глаза часто полузакрыты. Ветер приносит молекулы бесчисленных пахучих веществ непосредственно к носу собаки, и она счастлива