быстрая диета

Атака.

Мясо лосося довольно нежное. Такие специи придают ему особой пикантности. А главное все очень просто и быстро!

Вам потребуется:

Лосось (Филе) - 300 г.
Укроп - 1 пучок.
Чёрный перец горошком - 1 чайная ложка.
Лимон (цедра, сок) - 1 шт.
Сахзам фит парад номер 1 - 2 чайных ложки.
Соль - 4 чайных ложки.

1. смесью ингредиентов натрите рыбу.
2. оберните в пищевую пленку и оставьте мариноваться в холодильнике не меньше, чем на 48 часов.

Мифы и правда.

1. грейпфрут.
Мифы: грейпфрут сжигает жир, который уже накоплен в жировых депо. Половинка грейпфрута перед едой улучшает обмен веществ и помогает сжечь жир.
Правда: грейпфрут богат витамином с и веществами, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, в отличии от других фруктов, он почти не содержит фруктозы и помогает разнообразить питание. Кроме того, грейпфруты обладают низкой калорийностью, и действительно неплохо заполняют желудок.

Пальчики оближешь!

6 булочек.

Для начинки подойдут:
- Колбаса или сосиски, ветчина 250 г;.
- Грибы - шампиньоны консервированные или свежие 50 г;.
- Помидоры, сладкий перец по 2 шт;.
- Тертый сыр 200 г;.
- Немного сливок или 1 маленькое яйцо;.
- По желанию лук, маслины и зелень.

(По методике доктора китайской медицины Лю хуншен).

Лишь в том случае, если мы очень много времени проводим за компьютером или напрягаем глаза за рулем автомобиля, да еще при плохой видимости, или читаем книги с мелким текстом, то наступает усталость глаз и снижается концентрация. Очень просто и быстро справиться с этой проблемой.

Чередование.

Кекс в СВЧ.

Ингредиенты:
1 яйцо;.
1, 5 ст. л. овсяных отрубей;.
1 ст. л. пшеничных отрубей;.
1 ч. л. какао;.
0, 5 ч. л. разрыхлителя;.
3 таб. Сахарозаменителя;.
Ароматизатор - если хотите;.
3 ст. л. обезжиренного молока.

Все хорошо смешать (не взбивать), вылить в форму, выпекать в свч 3-4 минуты на полной мощности.

Так как желатин содержит много протеина, необходимого для "Строительства" волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем. Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.

Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!

Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.

1. приседания.

1. силовые тренировки.

Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм - силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.

Очень часто случается так, что нормальная грудь вдруг стала отвисать. В этом случае помогут простые, но специальные ежедневные упражнения, которые укрепят мышцы, поддерживающие молочные железы.

Мы делаем движения имитирующие выжим белья. Словно мы отжимает выстиранное белье, скручиваем его с силой в толстый жгут до отказа. Повторить упражнение 25-40 раз подряд.

Женщинам необходимо принимать меньше углеводов. Женщина сжигает больше жира и меньше углеводов и белков, чем мужчины при одинаковой интенсивности занятия. Здесь играет свою роль различия в нервной и гормональной системе, которая заключается, в первую очередь, в уровне эстрогенов.