Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

2 яйца, 30 грамм кукурузного крахмала (3 ст. л. ), 2 ст. л. сухого обезжиренного молока, 2-3 таблетки заменителя сахара, ванилин, 1 ч. л. пекарского порошка.
Разогреть духовку до 160-180 градусов.
Таблетки заменителя сахара растворить в чайной ложке воды.
Отделить желтки от белков. Желтки с подсластителем взбить. Добавить молоко, крахмал, ванилин и порошок для выпечки. Взбить отдельно белки до густой пены. Аккуратно смешать белки с желтками.

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г.
Овсяные отруби 2 ст. л.
Яйцо 1 шт. яичный белок 3 шт.
Натуральный йогурт 2 ст. л.
Стевия.
Приготовление:
Продукты смешать в блендере и жарить блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом

ПП-вафли в вафельнице. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г.
Молоко 1% - 150 мл (можно заменить на воду).
Яйцо - 2 шт.
Отруби овсяные - 10 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Приготовление:
Взбить яйца с молоком (водой) с подсластителем, добавить сухие ингредиенты, творог и хорошо вымешать тесто, в конце добавить масло.
ПП-вафли в вафельнице. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!В вафельнице или на сковороде как оладьи выпекать. Приятного аппетита!

Ингредиенты:
Яйца 3 шт.
Отруби овсяные 60 г.
Творог 120 г.
Йогурт натуральный 50 г.
Разрыхлитель 5 г.
Кунжут по вкусу.
Специи: паприка, чеснок сушенный, приправа для курицы/шашлыка соль по вкусу и на выбор (у меня для курицы, чеснок).
Начинка:
Грудка вареная 100 г.
Лук маленький 1 шт.
Сыр 40 г.
Молоко 3-4 ст. л.
Специи для шашлыка/курицы, красный сушенный перец.
Приготовление:

В исполнении Олеси Куприн.

Ингредиенты:
Корж:
- 2 ст. л овсяных отрубей, -1-1. 5 пшеничных, -3-4 ст. л кефира 0%, - 1 желток, - 2 белка, - 1 ст. л какао 0%, - шепотка соды, - щепотка соли, - сок лимона (по желанию).
- Растворимый кофе по вкусу (не обязательно), - сах. Зам по вкусу.

Начинка:

На 100 грамм - 221. 35 ккал? Б/ж/у - 4. 96/13. 51/21. 51?

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 ст.
Изюм - 75 г.
Курага - 75 г.
Грецкие орехи - 150 г.
Клубника - 150 г.
Банан - 1 шт.

Приготовление:
Мы запариваем Овсянку. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем мелкими кусочками. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции.

Приготовление:

1. желатин (20 г) заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть.
2. добавляем молоко (100 мл), какао (2 ст. л), мед (2 стл.
3. ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить! Добавляем творог (300 г), размешиваем.

Некоторые из этих привычек могут показаться настолько простыми и очевидными, что мы даже не задумываемся о том, чтобы регулярно воплощать их в жизнь!

Стоит завести привычку ….

- Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

Богатство человека начинается с его головы, то есть, как вы относитесь к деньгам, так и они относятся к вам.

Многие из нас привыкли сетовать на то, что денег нет, или их мало, или они постоянно утекают сквозь пальцы. Верите вы в это или нет, но подобные мысли отталкивают энергию процветания и блокируют денежный поток.

Вам понадобится:
Крахмал кукурузный - 4 ст. л.;.
Яйца - 2 шт.;.
Ароматизатор ванильный - 1 ч. л.;.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.;.
Сахарозаменитель - 4 ч. л. приготовление: разогрейте духовой шкаф до 180? С.
Желтки от белков в разные емкости отделите.
Миксером желтки и подсластитель до кремообразного состояния взбейте.
Добавьте крахмал, ароматизатор, разрыхлитель и перемешайте до однородной массы.

Чередование бисквит: 4 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ч. л. разрыхлителя.
3 ч. л. какао.
2 ч. л. сухого молока.
50 мл молока.
3 яйца.
7 таблеток сах. Зам.
Основа: 200 г творога.
2 стаканчика йогурта с любым вкусом.
30 г желатина.
сах. Зам. По вкусу.
Смешать все ингредиенты для бисквита, сах. Зам. Растворить в молоке и добавить в смесь. Выпекать в духовке минут 20-30.

Спасибо за вашу активность, лайки и комментарии. Давайте разберемся, от чего "не Стоит" и "превращаешься в мужика". Поговорим, какие виды спортпита существуют и для чего они нужны.

Добавки к ежедневному рациону. Все просто, для работы организма необходима энергия. Чем больше мышечная масса? , Тем выше потребности тела. Но готовить еду килограммами и закидывать в себя по 6 раз на дню подходит не всем. Особенно страдают астеники - для них набор массы становится настоящим квестом

Корж:
4 ст. л. овсяных и 2 пшеничных, 2 ст. л. сом, пачка кремообразного творога 100 гр. Ванилин, сах. Зам. 2 яйца, 50 мл. Молока, в смешать и выпекать до сухой палочки.

Крем:
А для крема 150 мягкого творога растереть с 4 ст. Ложками сом и сах. Замом. Промазать коржики и оставить на ночь

Представляю на ваш суд, нежнейшие, воздушные, тающие во рту, творожные кексы "Март", тесто для них шикарно подойдет для пасхальных куличей чередование.
Итак:
200 гр творога сухого.
130 гр йогурта или нашей сметаны.
2 яйца с 0.
2 стл овсяных отрубей.
3 стл сухого обезжиренного молока.
2 стл кукурузного крахмала.
Половину чл соды.
Уксус 6%.
Сахзам.
Аромик миндаль, цедра лимона, корица, имбирь, мускат, кардамон. Ваниль.
Приготовление:

Корж:
? 3. Яйца.
1 с. л кукурузного крахмала.
1 с. л сухого обезжиренного молока.
2 с. л овсяных отрубей.
1 с. л пшеничных отрубей.
75 мл молока.
Сахзам.
1/2 Ч. л какао.
1, 2 ч. л разрых.
Белки взбить до пиков, остальные ингредиенты смешать и аккуратно соединить с белками, выпекать 15 минут.
Крем:
500 г творога не зернистого.
15 г желатина.
3 белка.
100 мл молока.
Сахзам.

л. ), 2 ст. л. сухого обезжиренного молока, 2-3 (по вкусу) таблетки заменителя сахара, ванилин, 1 ч. л. разрыхлителя.
Разогреть духовку до 160-180 градусов.
Таблетки заменителя сахара растворить в чайной ложке воды.
Отделить желтки от белков. Желтки с подсластителем взбить. Добавить молоко, крахмал, ванилин и порошок для выпечки. Взбить отдельно белки до густой пены. Аккуратно смешать белки с желтками.

Имена изменю, далее все, как было, без приукрашиваний.

Эту женщину, назову ее Нина, я помню с детства. Что могло связывать мою маму, непьющую, хозяйственную, очень образованную женщину с прекрасными родителями и пятерыми детьми, и Нину, незамужнюю, хабалистую и злобную бабу, от которой даже отказался родной отец, и ненавидел единственный сильно пьющий сын, утонувший по пьяни, я не могу понять. Нина жила на пятом этаже, мы - на восьмом

7 часов утра - зеленый чай без сахара.
9 часов - варёное яйцо.
11 часов - 1 ст. Ложка распаренного изюма.
13 часов - 100 гр. Варёного мяса (в идеале - курица, говядина).
15 часов - 1 стакан томатного сока.
17 часов - яйцо.
19 часов - яблоко.
21 час - 1 стакан молока (в идеале - кефир).

Особенности:
- По возможности есть всё без соли.
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!

Чередование.
Ингредиенты:
Кабачки - 600 г.
Творог обезжиренный - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Чеснок - 7 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Кабачки на терке натереть. В миске все ингредиенты смешать. Нагреть масло в тефлоновой сковороде. Выкладывать тесто ложкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Подавать с йогуртом

Ингредиенты:
1 пачка обезжиренного творога.
2 яйца.
2 ст. л. овсяных отрубей.
Цедра лимона.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
В глубокой миске смешать все ингредиенты, тщательно перетирая комочки. Иногда для получения однородной консистенции лучше воспользоваться блендером. В силиконовую форму для маффинов аккуратно влить тесто. Затем поставить в духовку на 180 гр на 15 минут. Кексики должны подняться