Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

На 100 грамм - 114. 18. Ккал, б/ж/у - 10. 71/1. 72/14. 39.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья 5 ст. л.
Творог обезжиренный 300 г.
Два небольших банана 200 г.
Яйцо 1 шт.
Стевия по вкусу.

Приготовление:
1. тесто: мы измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка к рукам липнет. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. раскатываем тесто, не очень тонко.

На 100 грамм - 65. 73. Ккал б/ж/у - 9. 82/0. 32/5. 85.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г (молотых).
Белки - 1 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Начинка:
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина).
Белки - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Она прославляет Ганеша, бога изобилия и благополучия, дары раздающего, богатство, мир и покой. Произнесенные на распев мантры Ганеша привлекают богатства, устраняют препятствия и т. д., т. е. фактически, являются аффирмациями для изменения жизни к лучшему.

Текст мантры Maha Ganapati Mool Mantra (исполнитель Uma Mohan:

Ом шрим хрим Клим глаум гам ганапатае вара варада сарваджанам МЭ вашам аная сваха.
Татпурушая видмахэ вакратундая дхимахи танно данти прачодаят.

Диета для запуска обмена веществ.

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп).

Мы кушаем каждые 2, 5-3 часа по 100-250 г.
До 16: 00 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картофеля.
Все фрукты есть до 12: 00-14: 00.
Виноград лучше один раз в день кушать.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.

И ингредиенты:
Яйцо - 5 штук (3 шт. - в тесто, 2 - в крем).
Кукурузный крахмал - 2 Ст. Ложки.
Разрыхлитель - 1/2 чайных ложки.
Творожная масса - 300 грамм (из обезжиренного творога).
Какао - 1 чайная ложка.
Заварной кофе - 200 миллилитров.
Заменитель сахара - 1 чайная ложка (по вкусу).
Количество порций: 3-4.
О описание приготовления:

На 100 гр 117. 61. Ккал б/ж/у 6. 10/6. 50/9. 23.

Творог обезжиренный - 250 г.
1 яйцо.
1, 5 столовых ложек сметаны.
1, 5 столовых ложек сахара (по желанию).
1 банан.
2 яблока.

1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки.
2. залить их смесью из творога, яйца, сметаны, сахара.
3. поставить всё в разогретую до 200 с духовку. Выпекать около часа. Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.

Калорийность на 100 г: 90 ккал.
Белки: 12 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 3 г.
И ингредиенты:
Куриное Филе - 300 г.
Болгарский перец жёлтый - 1 шт.
Ананас консервированный - 100 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйца - 2 шт.
Натуральный йогурт - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.
Оливковое масло - 1 ч. л.
П приготовление:
1 куриное Филе отварить до готовности и мелко порезать.
2 отварить яйца и порезать кубиками.

Все, что нужно это - гантели!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 день:
1. отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре Сета по 10 раз;.
3. прыжки на скакалке. 5 минут.

Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Яйца взбить до увеличения объема в 3-4 раза (1-2 минуты), добавить сахзам. Продолжая взбивать, добавить воду. Сухие ингредиенты смешать и добавить в яичную смесь, хорошо перемешать ложкой. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень силиконовым ковриком застелить

19.10.2018 в 18:24

Торт на 2 дня.

Чередование.
Коржи:
3 яйца взбить, 2 ст. л. пшен. Отрубей, 1 ст. л. молотого льна, 1 ст. л семени льна, 6 ст. л. обжаренного сом, 1 ч. л. соды, сахзам, 1 ст. л. кук. Крахмала, 3 ч. л. какао. Кефир на глаз до консистенции сметаны негустой. Все смешать. Коржи мы готовим на сковороде под крышкой на самом маленьком огне минут по 10 каждый корж. На сковороду пергаментный лист, причем на три коржа одного листа хватило. С одного коржа снимала, опять этот пергамент на сковороду

Понадобится:
500 г творога.
150 г манной крупы (6-7 ст. л. с Горкой).
350 мл. Молока.
4 яйца.
150 г сахара.
Ванилин.

По желанию:
Цедра 1 лимона.
50 г изюма.

В холодное молоко манку насыпала.
Размешала.
Сварила до густоты (минут 5 или меньше).
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть).
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин.
Взбила миксером.

Суть его в том, что будут исчезать преграды, мешающие реализации планов. И будут появляться люди или ситуации, которые приблизят вас к осуществлению ваших желаний.

Нужно взять лист бумаги и свое фото. Мы рисуем первый круг на бумаге против часовой стрелки (размеры круга на ваше усмотрение. Внутри круга клеим по центру свое фото. И пишем все что желаете, чтобы у вас исполнилось.

500 мл кефира 0%.
Творожок мягкий 0% 360 гр.
Сахзам по вкусу.
Желатин 20 гр.
Клубника 5-6 ягод.
Аромик клубника.
Смешиваем творожок, кефир, сахзам, мы добавляем пару капель аромика.
Замочить желатин, распустить на огне, смешать с творожно кефирной смесью.
Форму застелить пищевой пленкой, выложить тонко порезанную клубнику.

Не грузитесь проблемами, не употребляйте горести и заботы, наполняйте организм радостью и хорошим настроением!

"Из глубин воззвал (а) я к господу. Владыка, услышь мой голос, будь внимателен к моей молитве. Лишь в том случае, если бы ты, господи, вёл счёт беззакониям, о владыка, кто бы устоял? Но у тебя есть прощение для меня! На тебя надеется душа моя, и на слово твоё я уповаю. Надеюсь на господа, потому что у господа - милость, и великое избавление - у него. Он меня от всех моих беззаконий избавляет. Аминь"

Ингредиенты:
Форель/семга слабосоленая 1 кусок.
Рис 1 горсть.
Водоросли нори 1/2 листа.
Сыр творожный 1 ст. л.
Авокадо/огурец.
Кунжут.

Приготовление:
1 рис для роллов варить по следующей схеме: крупу предварительно промыть в холодной воде. Залить новой порцией воды из соотношения: одна часть риса на 1 и 1/4 часть воды. Довести до кипения, огонь убавить, прикрыть крышкой, через 14 минут снять кастрюлю с огня. По желанию добавить рисовый уксус, перемешать и остудить

Как омолодить кожу лица за 15 минут!
Забирай себе.
Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Рецепт для красивой кожи лица выбирай.
1. маска из овсяных хлопьев.
3-4 ст. Ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.
2. кефирная маска.

5 ст ложек овсяных отрубей.
3 желтка.
5 белков.
3 ст ложки йогурта.
6 ст ложек сухого обезжиренного молока.
2 ч л разрыхлителя.
8 таб сахарозаменителя.
1/2 Ч. л. корицы.
Белки взбиваем в очень крепкую пену, желтки мы взбиваем с йогуртом, сахарозаменителем, корицей. Добавляем отруби, разрыхлитель и сухое молоко. Все хорошенько перемешиваем и аккуратно добавляем взбитые белки. Хорошо перемешать, но аккуратно, что бы при выпечке не было отслойки.

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.
Стакан воды перед каждым приемом пищи.
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
Ешь орехи.

1. символ двойной удачи. Этот символ очень для активизации романтической удачи эффективен.
2. иероглиф "Богатство и Деньги" - символ, способствующий достижению финансовых успехов.
3. иероглиф "Богатство" - символ, создающий в помещении хороший фэн-шуй и приносящий богатство и успех.
4. иероглиф "Удача" - символ, создающий в помещении хорошую атмосферу и приносящий удачу.
5. узел двойной удачи - наиболее сильный талисман для привлечения всех видов удачи.