Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

На 100 грамм - 109. 26 ккал? Б/ж/у - 13. 31/4. 75/3. 65?
Чередование.
Ингредиенты:
500 г куриной печени, 1 луковица, 1 морковь (маленькая), 4 ст. л. кефира. 0%, 1 ст. л. горчицы дижонской, 1 ст. л. горчицы зернистой, соевый соус, специи - смесь перцев, Карри, мускатный орех молотый.
Приготовление:
Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога, 1 яйцо, 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы на пару, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога, 1 литр кефира, 1 яйцо.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.

Где находятся мощи святой матроны.

Святая старица матрона московская, одна из самых любимых и почитаемых в народе святых.

Она всю свою жизнь посвятила служению богу и бескорыстной помощи тысячам людей, приходившим к ней за помощью в горе, беде и болезни.

13.04.2018 в 18:24

Мы лечим себя.

Упражнения для пальцев (шиацу).

Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец за определенные органы отвечает.
В японской лечебной системе шиацу большое значение массажу пальцев придается.

Зарядка, утро.

1. немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. основная часть:
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. - 20 повороты (убирает складки. - 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
- 20 раз "Лодочка".
- 10 отжиманий.
3. заминка:
В конце немного потянитесь.

500 г помидоров 200 г лука 150 г моркови 3-4 зубчика чеснока 1 литр молока.
100 г сливочного масла 100 г муки 300 г твердого сыра 50 г Пармезана соль.
перец.
растительное масло.

Приготовление.

Лазанья - популярное блюдо итальянской кухни.
Сейчас, практически во всех супермаркетах, можно купить листы для лазаньи.
Продаются они в отделах с макаронными изделиями.

Просто, быстро и вкусно!
Рецепт лукового пирога из немецкой кухни пришел. Готовится пирог быстро и просто, а ингредиенты всегда можно найти на кухне. Выручит рецепт и в случае, когда "Гости на Пороге".

Луковый пирог из слоеного теста.
Нам понадобится:

Лук - 3 крупных луковицы;.
Слоеное тесто - 400 г (готового теста);.
Яйца - 3 штуки;.
Сметана - 4 столовых ложки;.
Твердый сыр - 100 г;.
Черный перец - по вкусу;.
Растительное масло для обжарки.

Стройность фигуры во многом зависит от скорости метаболизма, на которую влияет множество факторов. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые помогут ускорить обмен веществ.
Признайтесь, что хоть раз вы мечтали о том, чтобы не отказывать себе в любимой еде, но сохранять при этом стройную и подтянутую фигуру. Это возможно при условии быстрого обмена веществ, благодаря которому пища легко переваривается, превращаясь в энергию, а не откладываясь в виде жира на талии и бедрах.

Часто возникает ситуация, когда хочется что-то съесть, а что не знаешь или сидишь на диете, и приходиться часто бороться с голодом!
О том, что делать в таких случаях и рассказывает диетолог Алексей ковальков.

Алексей ковальков - российский врач диетолог, доктор медицинских наук раен, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению, известный теле и радио ведущий, основатель и главный врач собственной клиники похудения в Москве.

Очень спелые бананы - 2 шт.
Крупные яйца - 2 шт.
Сахар - 100 г.
Сливочное масло - 50 г.
Сметана - 2 ст. л.
Мука - 150-170 г.
Разрыхлитель - 10 г.
Грецкие орехи - 1 горсть.

Для крема:

Сгущенное молоко - 1 банка.
Сливочное масло - 1 пачка.

Приготовление:

1 день - рыбная монодиета.
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Овощные соки без добавок допускаются.

3 день - куриная монодиета.

? 1. Людей и ситуации отпускайте.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
"Будет ли это важно для меня через 5 лет? ", "Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой? 2. в конце каждой недели отвечайте на вопросы:

Ужин … быт … телевизор … постель ….
Дни летят: понедельник - суббота ….
Годы мчат: листопады - капель ….

Мы - в болоте уже по колено -.
Так заилилась жизни река:
Повторяется всё неизменно -.
"День Сурка"… год"сурка"… жизнь "сурка"….

Жизнь, меж скукою и тревогой.
Вечно мечется, как ни крути.
Иногда у чужого порога.
Мы надеемся счастье найти.
"Лучше - там, где нас нет" полагая ….
Может быть …. Но, проблемы и там ….

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых;.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.

08.04.2018 в 18:24

Нуга в шоколаде.

Ингредиенты:

130 г меда.
400 г сахара.
2 яичных белка.
300 г жареного миндаля (желательно без кожицы).
250 г шоколада (темного, белого или молочного на ваш выбор).

Приготовление:

1 яйцо.
ОО- 4 ст. л. (смолоть в муку).
Сом - 1 ст. л, (можно и без него).
Изолят - 1 ст. л. ( или кукурузный крахмал).
Обезжиренный йогутр или мягкий творожок - 4 ст. л.
Соль на кончике ножа.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Сахарзам 10 таб.
Аромик - ром.
Ванилин.
* Творожный слой *.
3 яйца.
Обезжиренный творог 250~300 гр.
Сахарзам 10- 12 таб.
Аромик ром.
Ванилин.
* Приготовление *.

На гарнир:
Баклажаны 2 шт.
Помидоры 4 шт.
Чеснок.
Соль.
Приправы.
Баклажаны вымыть и срезать зеленую штучку разрезать баклажаны на колечки, но не до конца, чтоб он остался сросшимся в самом низу. Посолить внутри разрезов, запихать туда предварительно посоленные и усыпанные любимой приправой кружочки помидоров, также в каждый разрез засунуть кусочек чеснока. Выстилаем форму фольгой или пергаментной бумагой, кладем баклажаны, мы закрываем фольгой. Выпекать в духовке 30 минут

Такая книга существует! В ней малыш отправляется на поиски потерянного имени и собирает его по буквам, а в конце находит свое имя. На каждую букву имени придумана своя история и иллюстрация, так что все книги разные. А еще в ней очень добрые стихи и милые иллюстрации.

Невероятный подарок для ребенка любого возраста!

Посмотреть книгу про своего малыша можно прямо сейчас, просто вбив имя ребенка на сайте {link0}.

Мед с корицей помогут тем, кто хочет похудеть. Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.

"Видите людей позади меня? Они спешат на работу, не обращая внимания ни на что. Иногда мы так увязаем в наших ежедневных обязанностях, что забываем насладиться красотой жизни. Мы - словно зомби. Поднимите глаза и выньте наушники из ушей. Скажите "Привет" кому-то, кого вы видите. Обнимите кого-то, если вам кажется, что человек испытывает боль. Помогите кому-нибудь. Каждый день нужно жить так, словно он последний. Люди не знают кое-чего обо мне: пару лет назад у меня была депрессия