Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Японский салат

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Сохрани себе пригодится!
1. тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок.
2. тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок.
3. тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок.
4. тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона.
Для похудения салат с тунцом консервированным рецепт. 6 идей для фитнес - салата с консервированным тунцом.5. тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Ингредиенты:
Говяжья печень - 500 грамм;.
Крупная морковь - 3 штуки;.
Крупный репчатый лук - 2 штуки;.
Маринованные огурцы - 3 штуки;.
Майонез - 3-4 ст. л;.
Веточка укропа;.
Рафинированное подсолнечное масло для жарки;.
Соль, черный молотый перец по вкусу.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы.

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи - это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше этим желаниям соответствуют. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Стейк лосося.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лимонная цедра - 1-1/2 ч. л.
Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и свежемолотый черный перец.

"Сливочный" соус:

Обезжиренный йогурт - 1/4 чашки.
Чеснок - 1 зубчик.
Нарезанный свежий укроп - 1 ст. л.
Молоко обезжиренное - 2-3 ч. л.
Сахзам 1/2 ч. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
2. Семь внутренних законов.
3. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
4. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
5. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
6. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
7. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
8. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
9. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
10. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
11. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
12. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
13. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
14. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
15. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
16. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
17. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
18. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
19. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
20. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
21. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
22. Хочу вам кое в чем признаться.
23. Почему детям важно пить магний.
24. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
25. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
26. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
27. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
28. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
29. Без морщин до 70 лет: как это возможно
30. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
31. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
32. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
33. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
34. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
35. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
36. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
37. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
38. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
39. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
40. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
41. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
42. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
43. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
44. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
45. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
46. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
47. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
48. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
49. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения
50. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты