Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Салаты с сайрой

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Сохрани себе пригодится!
1. тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок.
2. тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок.
3. тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок.
4. тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона.
Для похудения салат с тунцом консервированным рецепт. 6 идей для фитнес - салата с консервированным тунцом.5. тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Ингредиенты:
Говяжья печень - 500 грамм;.
Крупная морковь - 3 штуки;.
Крупный репчатый лук - 2 штуки;.
Маринованные огурцы - 3 штуки;.
Майонез - 3-4 ст. л;.
Веточка укропа;.
Рафинированное подсолнечное масло для жарки;.
Соль, черный молотый перец по вкусу.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы.

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи - это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше этим желаниям соответствуют. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Стейк лосося.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лимонная цедра - 1-1/2 ч. л.
Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и свежемолотый черный перец.

"Сливочный" соус:

Обезжиренный йогурт - 1/4 чашки.
Чеснок - 1 зубчик.
Нарезанный свежий укроп - 1 ст. л.
Молоко обезжиренное - 2-3 ч. л.
Сахзам 1/2 ч. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
2. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
3. Основы функциональной анатомии коленного сустава
4. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
5. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
6. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
7. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
8. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
9. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
10. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
11. Все просят критику, ну и я туда же.
12. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
13. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
14. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
15. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
16. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
17. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
18. Немножко о духовном надо бы.
19. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
20. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
21. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
22. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
23. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
24. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
25. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
26. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
27. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
28. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
29. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
30. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
31. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
32. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
33. Новые появления марго Робби в период беременности.
34. Energy Diet - это еда.
35. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
36. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
37. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
38. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
39. Горящие ноги: причины и лечение
40. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
41. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
42. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
43. Привычки уверенной в себе женщины.
44. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
45. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
46. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
47. Heмного o доктopaх.
48. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
49. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
50. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом