Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Салат с сайрой

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Сохрани себе пригодится!
1. тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок.
2. тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок.
3. тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок.
4. тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона.
Для похудения салат с тунцом консервированным рецепт. 6 идей для фитнес - салата с консервированным тунцом.5. тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Ингредиенты:
Говяжья печень - 500 грамм;.
Крупная морковь - 3 штуки;.
Крупный репчатый лук - 2 штуки;.
Маринованные огурцы - 3 штуки;.
Майонез - 3-4 ст. л;.
Веточка укропа;.
Рафинированное подсолнечное масло для жарки;.
Соль, черный молотый перец по вкусу.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы.

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи - это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше этим желаниям соответствуют. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Стейк лосося.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лимонная цедра - 1-1/2 ч. л.
Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и свежемолотый черный перец.

"Сливочный" соус:

Обезжиренный йогурт - 1/4 чашки.
Чеснок - 1 зубчик.
Нарезанный свежий укроп - 1 ст. л.
Молоко обезжиренное - 2-3 ч. л.
Сахзам 1/2 ч. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
2. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
3. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
4. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
5. Headlines:
6. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
7. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
8. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
9. Интересные факты второй мировой войны!
10. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
11. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
12. Удивительные способности шишки на пальце руки
13. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
14. Как удалить краску с волос без посещения салона
15. Почему не худеется на идеальной диете?
16. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
17. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
18. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
19. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
20. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
21. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
22. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
23. 10 правил для успешного ведения бизнеса
24. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
25. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
26. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
27. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
28. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
29. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
30. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
31. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
32. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
33. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
34. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
35. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
36. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
37. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
38. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
39. Heмного o доктopaх.
40. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
41. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
42. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
43. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
44. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
45. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
46. Заговор от плохих соседей.
47. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
48. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
49. Какие продукты входят в список СУПЕРФУД и какие полезные свойства они имеют
50. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях