Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Салат с сайрой

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Сохрани себе пригодится!
1. тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок.
2. тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок.
3. тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок.
4. тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона.
Для похудения салат с тунцом консервированным рецепт. 6 идей для фитнес - салата с консервированным тунцом.5. тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Ингредиенты:
Говяжья печень - 500 грамм;.
Крупная морковь - 3 штуки;.
Крупный репчатый лук - 2 штуки;.
Маринованные огурцы - 3 штуки;.
Майонез - 3-4 ст. л;.
Веточка укропа;.
Рафинированное подсолнечное масло для жарки;.
Соль, черный молотый перец по вкусу.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы.

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи - это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше этим желаниям соответствуют. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Стейк лосося.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лимонная цедра - 1-1/2 ч. л.
Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и свежемолотый черный перец.

"Сливочный" соус:

Обезжиренный йогурт - 1/4 чашки.
Чеснок - 1 зубчик.
Нарезанный свежий укроп - 1 ст. л.
Молоко обезжиренное - 2-3 ч. л.
Сахзам 1/2 ч. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Не могла с вами ни поделиться!
2. Замороженные лимоны - средство против рака.
3. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
4. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
5. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
6. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
7. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
8. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
9. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
10. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
11. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
12. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
13. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
14. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
15. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
16. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
17. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
18. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
19. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
20. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
21. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
22. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
23. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
24. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
25. Почему не худеется на идеальной диете?
26. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
27. Домашние маски для лица: наш топ-15
28. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
29. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
30. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
31. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
32. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
33. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
34. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
35. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
36. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
37. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
38. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
39. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
40. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
41. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
42. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
43. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
44. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
45. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
46. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
47. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
48. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
49. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
50. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос