Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Блюда при сахарном диабете

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, при котором нарушается углеводный обмен. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Недостаток инсулина вызывает состояние гипергликемии – повышенной концентрации глюкозы в крови.

Питание при диабете требует повышенного внимания: во-первых, нужно четко понимать, какие продукты можно есть, а какие – нет, во-вторых, питаться надо как можно чаще – примерно от 4 до 6 раз в день небольшими порциями (размером с кулак). Это позволит избежать острого чувства голода и не допустит резкого повышения сахара в крови после еды.

При сахарном диабете необходимо соблюдать правила питания, помогающие улучшить состояние больного.

Мороз сковал суставы? Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются с приходом холодов, причинами тому служат неправильно подобранная одежда и переохлаждение, а также недостаток полезных элементов для здоровья суставного аппарата.

Для профилактики заболеваний суставов обязательно одевайтесь по погоде, носите устойчивую обувь в гололед, чтобы избежать травм, и ешьте полезные продукты. Какие? Расскажем далее.

7 продуктов для суставов

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Варианты ужина всего за 30 минут?

1. горшочки с мясом, фасолью и грибами.

Ингредиенты:

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Нам понадобится:
* 4-5 столовых ложек сметаны;.
* молотый перец, соль;.
* куриные голени или любые другие части курицы;.
* несколько долек чеснока;.
* подсолнечное масло для жарки;.

Способ приготовления:

* шаг первый. Хорошенько моем куриную голень (или другую часть курицы), натираем смесью перца с солью.

Курица диетическая в сметане. Курица тушеная в сметане.* шаг второй. Включаем на 40 минут мультиварку в режиме * выпечка *. Выливаем в её чашу немного подсолнечного масла и кладем в него курицу. Обжариваем её по 15 минут с каждой стороны.

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
2. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
3. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
4. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
5. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
6. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
7. Что хочу сказать.
8. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
9. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
10. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
11. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
12. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
13. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
14. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
15. Первый день великого поста и день писателя.
16. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
17. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
18. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
19. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
20. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
21. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
22. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
23. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
24. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
25. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
26. Федеральное государственное автономное образовательное.
27. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
28. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
29. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
30. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
31. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
32. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
33. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
34. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
35. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
36. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
37. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
38. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
39. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
40. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
41. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
42. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
43. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
44. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
45. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
46. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
47. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
48. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
49. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
50. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме