Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Блюда при сахарном диабете

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, при котором нарушается углеводный обмен. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Недостаток инсулина вызывает состояние гипергликемии – повышенной концентрации глюкозы в крови.

Питание при диабете требует повышенного внимания: во-первых, нужно четко понимать, какие продукты можно есть, а какие – нет, во-вторых, питаться надо как можно чаще – примерно от 4 до 6 раз в день небольшими порциями (размером с кулак). Это позволит избежать острого чувства голода и не допустит резкого повышения сахара в крови после еды.

При сахарном диабете необходимо соблюдать правила питания, помогающие улучшить состояние больного.

Мороз сковал суставы? Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются с приходом холодов, причинами тому служат неправильно подобранная одежда и переохлаждение, а также недостаток полезных элементов для здоровья суставного аппарата.

Для профилактики заболеваний суставов обязательно одевайтесь по погоде, носите устойчивую обувь в гололед, чтобы избежать травм, и ешьте полезные продукты. Какие? Расскажем далее.

7 продуктов для суставов

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Варианты ужина всего за 30 минут?

1. горшочки с мясом, фасолью и грибами.

Ингредиенты:

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Нам понадобится:
* 4-5 столовых ложек сметаны;.
* молотый перец, соль;.
* куриные голени или любые другие части курицы;.
* несколько долек чеснока;.
* подсолнечное масло для жарки;.

Способ приготовления:

* шаг первый. Хорошенько моем куриную голень (или другую часть курицы), натираем смесью перца с солью.

Курица диетическая в сметане. Курица тушеная в сметане.* шаг второй. Включаем на 40 минут мультиварку в режиме * выпечка *. Выливаем в её чашу немного подсолнечного масла и кладем в него курицу. Обжариваем её по 15 минут с каждой стороны.

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
2. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
3. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
4. Рецепты диета дюкан.
5. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
6. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
7. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
8. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
9. Как оформить брови: 7 важных шагов
10. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
11. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
12. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
13. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
14. Интересные факты второй мировой войны!
15. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
16. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
17. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
18. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
19. Хочу вам кое в чем признаться.
20. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
21. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
22. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
23. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
24. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
25. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
26. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
27. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
28. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
29. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
30. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
31. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
32. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
33. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
34. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
35. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
36. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
37. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
38. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
39. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
40. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
41. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
42. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
43. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
44. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
45. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
46. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
47. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
48. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
49. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
50. Идеальные губы: правила и секреты макияжа