Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Блюда при сахарном диабете

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, при котором нарушается углеводный обмен. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Недостаток инсулина вызывает состояние гипергликемии – повышенной концентрации глюкозы в крови.

Питание при диабете требует повышенного внимания: во-первых, нужно четко понимать, какие продукты можно есть, а какие – нет, во-вторых, питаться надо как можно чаще – примерно от 4 до 6 раз в день небольшими порциями (размером с кулак). Это позволит избежать острого чувства голода и не допустит резкого повышения сахара в крови после еды.

При сахарном диабете необходимо соблюдать правила питания, помогающие улучшить состояние больного.

Мороз сковал суставы? Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются с приходом холодов, причинами тому служат неправильно подобранная одежда и переохлаждение, а также недостаток полезных элементов для здоровья суставного аппарата.

Для профилактики заболеваний суставов обязательно одевайтесь по погоде, носите устойчивую обувь в гололед, чтобы избежать травм, и ешьте полезные продукты. Какие? Расскажем далее.

7 продуктов для суставов

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Варианты ужина всего за 30 минут?

1. горшочки с мясом, фасолью и грибами.

Ингредиенты:

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Нам понадобится:
* 4-5 столовых ложек сметаны;.
* молотый перец, соль;.
* куриные голени или любые другие части курицы;.
* несколько долек чеснока;.
* подсолнечное масло для жарки;.

Способ приготовления:

* шаг первый. Хорошенько моем куриную голень (или другую часть курицы), натираем смесью перца с солью.

Курица диетическая в сметане. Курица тушеная в сметане.* шаг второй. Включаем на 40 минут мультиварку в режиме * выпечка *. Выливаем в её чашу немного подсолнечного масла и кладем в него курицу. Обжариваем её по 15 минут с каждой стороны.

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
2. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
3. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
4. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
5. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
6. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
7. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
8. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
9. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
10. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
11. Горячие колени: причины и лечение
12. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
13. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
14. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
15. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
16. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
17. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
18. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
19. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
20. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
21. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
22. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
23. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
24. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
25. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
26. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
27. Кого любят деньги.
28. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
29. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
30. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
31. Какие мази применяют при коксартрозе тазобедренного сустава. Хондропротекторы
32. Магические свойства мела.
33. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
34. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
35. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
36. Тирамису по дюкану.
37. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
38. Какие продукты входят в список СУПЕРФУД и какие полезные свойства они имеют
39. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы
40. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
41. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
42. Мода на диеты давно уступила место правильному рациону, который не истощает организм, а помогает эффективной работе эндокринной системы.
43. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
44. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
45. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
46. Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.
47. Овсяная лепешка в мультиварке.
48. Триптофан против тучности!
49. Суррогаты любви. "Не Нужен и Клад, Коли в Семье лад", я бы еще добавила: "и в душе лад".
50. Чтобы в доме всегда деньги водились.