диета для беременных

1. яблоко.
В 100 г содержится 40-50 ккал. В одном среднем яблоке примерно 75 ккал.

В список "Самые Полезные Фрукты" почти всегда попадает яблоко, независимо от того, кто из врачей составлял топ - лист. Английская пословица гласит: "Ешьте по Яблоку Перед Сном, и Врачи Останутся без Работы". В яблоках содержится железо, поэтому их особенно рекомендуют детям, подросткам и беременным женщинам. Яблоки содержат флавоноиды, снижающие вероятность развития астмы и сахарного диабета.

- Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

- Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.

- Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническими гастритами с повышенной кислотностью.

- Каштановый.

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.
3. при выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. при шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. в качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

2. кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.

Итого: - 15 кг.
Вес 73 был до беременности, октябрь 2017 года. В августе 2018 года - 62 кг. В итоге, - 11 кг за беременность и 1 месяц малышки.
Во время беременности перешла на ПП, сладостей по минимуму, вредности полностью были исключены. Не голодала, ничего не считала, ела по аппетиту, но только полезные продукты. Так что, если следить за своим питанием и в беременность можно не набрать лишнего.

Полынь - это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.
Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие.
- трихомонады, хламиды, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция, излечивает бессонницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес

Марта на фото с клубникой в 9 месяцев! Я рыбу с 8-9 мес рекомендую! Что это? Бред или современная норма?
Ловите ликбез от нас с аллергологом Ольгой Жоголевой на тему того, почему молоко и клубника - разные "Аллергены".
Есть истинные аллергены и псевдоаллергены. В чем разница?
1 аллергия:
В ее основе лежит сражение иммунной системы с чужим белком - аллергеном. Итог сражения - выделение гистамина клетками организма.

Какие свойства орехов способствуют похудению?

Эти плоды являются прекрасным дополнением к салатам, кашам, супам, а также могут выступать в виде приема пищи между основными. Разновидностей орехов множество - грецкий, фисташки, фундук, макадамия, кешью, арахис, миндаль, кедровые, мускатный, кокос. Всем они обладают сходными свойствами:

Прежде всего служат источником клетчатки, которая придает дополнительный объем пище, находящейся в желудке. А это способствует быстрому насыщению.

Они поддерживают иммунитeт, помогают вылечить и предотвратить многие заболевания.
Сушeный чернослив помогает наладить работу кишечника.
Это помогает уменьшить размер живота, если он раздувается от пищи, которую не успевает переварить. Из-за этого свойства чeрнослив применяют во многих диетах, хотя он довольно калориен. В черносливе много клетчатки, органических кислот и микроэлемeнтов: натрий, калий, кальций, фосфор, железо

Несколько простых советов.

* рекомендуемый вес обруча для новичков - 500-800 г.

* не рекомендуется крутить обруч сразу после приема пищи. Должно пройти не меньше 1, 5 - 2 часов, что бы приступать к тренировке. А после ее окончания не кушайте еще около 30 минут.

* во время вращения, старайтесь держать спину ровно, а живот напряженным. Ноги желательно поставить немного шире уровня плеч для устойчивости и лучшей работы вестибулярного аппарата.