Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Коктейли по дюкану

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Ингредиенты:

Кефир биобаланс 0% - 250 мл.
Молотый красный перец - на кончике ножа.
Молотый имбирь - половина чайной ложки.
Корица - половина чайной ложки.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Коктейль Фитнес. Различные полезные фитнес - коктейли.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Белки 25 г.
Жиры - 0.
Подкожная клетчатка - 0.
Углеводы 66 г.
Энерг. Ценность 364 ккал.
Подробнее.

Последние обновления на сайте:

1. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
2. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
3. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
4. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
6. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
7. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
8. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
9. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
10. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
11. Какие архитектурные стили представлены в городе
12. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
13. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
14. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
15. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
16. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
17. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
18. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
19. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
20. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
21. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
22. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
23. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
24. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
25. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
26. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
27. Настя и Андрей, семейный результат.
28. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
29. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
30. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
31. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
32. Домашние куриные колбаски.
33. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
34. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
35. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
36. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
37. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
38. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
39. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
40. Без морщин до 70 лет: как это возможно
41. Белковый закусочный торт.
42. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
43. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
44. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
45. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
46. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
47. Защита от всех бед (для крещенных!
48. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
49. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
50. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка