Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Коктейли по дюкану

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Ингредиенты:

Кефир биобаланс 0% - 250 мл.
Молотый красный перец - на кончике ножа.
Молотый имбирь - половина чайной ложки.
Корица - половина чайной ложки.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Коктейль Фитнес. Различные полезные фитнес - коктейли.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Белки 25 г.
Жиры - 0.
Подкожная клетчатка - 0.
Углеводы 66 г.
Энерг. Ценность 364 ккал.
Подробнее.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
2. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
3. Узи после удаления желчного пузыря.
4. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
5. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
6. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
7. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
8. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
9. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
10. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
11. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
12. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
13. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
14. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
15. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
16. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
17. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
18. Секреты идеальных бровей: как придать форму
19. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
20. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
21. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
22. Что хочу сказать.
23. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
24. Милые мои! Прекрасные девушки!
25. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
26. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
27. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
28. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
29. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
30. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
31. Долгожители с диабетом.
32. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
33. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
34. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
35. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
36. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
37. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
38. Берегите детское лицо: основные правила ухода
39. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
40. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
41. Без морщин до 70 лет: как это возможно
42. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
43. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
44. Горячие колени: причины и лечение
45. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
46. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
47. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
48. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
49. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
50. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде